Awọn ọlọlẹmọdọmọ sọ pe awọn eniyan ti o le fa irritation jade, wọn ni anfani lati sọ nipa awọn iṣoro wọn ati jiroro wọn, awọn ibaraẹnisọrọ ati ireti, o rọrun pupọ lati baju pẹlu aibanujẹ, wọn ko si ni imọran si. Ati pe ti o ba tun lero ifarahan ipo yii ninu rẹ, awọn ọna ti o rọrun lati dojuko awọn aami aisan ti ibanujẹ ati ibanujẹ ara rẹ.
Awọn okunfa ti ibanujẹ ni akoko wa kun. Fún àpẹrẹ, a ti fi ọ silẹ, ti ọkọ tabi aya silẹ fun ọ, o ni iṣoro abojuto pẹlu awọn ọmọde tabi ẹbi, o ni irọra owo ailopin - eyiti o jẹ apakan kekere ti awọn irritants ti o le fa ipinle ti o ni ipọnju. Awọn okunfa ti ibanujẹ yatọ si fun ẹni kọọkan, ọran kọọkan jẹ ẹni kọọkan, ati ohun gbogbo da lori ara ẹni, awọn ipo rẹ, awọn ànímọ imọ rẹ ati paapaa iwọn agbara rẹ.
Ni orilẹ-ede Oorun, awọn iṣẹ ti awọn psychoanalysts jẹ gidigidi gbajumo, wọn yoo gbọ si ọ fun owo rẹ, gbiyanju lati ni oye iṣoro rẹ ati gbiyanju lati yanju rẹ. Pẹlu rẹ yoo ṣiṣẹ titi ti o ba fi opin si pẹlu aṣoju tabi o ko ni owo kuro.
Ni aye wa, nibiti awọn eniyan n gbiyanju lati ni o kere ju nkan kan lọ, aṣayan pẹlu psychoanalyst kan padanu. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ko si ọna ti o munadoko diẹ sii lati dojuko ibanujẹ. Ti o dara julọ, ati paapaa free, ọna lati ṣe ifojusi pẹlu ibanujẹ jẹ ibaraẹnisọrọ gidi pẹlu eniyan kan to sunmọ wa. Ibaraẹnisọrọ yii, ninu eyi ti o le tú gbogbo ohun ti o ti ṣajọ ninu ọkàn rẹ, le ran ọ lọwọ lati simi ni ibanujẹ ti iderun ati boya gbagbe nipa ibanujẹ. Ṣugbọn iṣoro naa ni pe awọn ọlọgbọn ati oye awọn ọrẹ ti o wa nitosi ko le jẹ, ati awọn eniyan ti o le gbọ ati iranlọwọ gangan - ni apapọ, o ṣòro ni o le pade. Pẹlupẹlu, Elo, ani pẹlu ọrẹ to dara julọ, iwọ kii yoo sọrọ nipa. Ati pe o ko le gba iranlọwọ lọwọ awọn ibatan, wọn yoo jiya nikan pẹlu rẹ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni imọran si ọna miiran lati dojuko ibanujẹ, eyi ti o fun laaye laaye lati ṣafihan nipa awọn alaisan miiran, ṣe akiyesi ero ẹnikan ati boya o gba imọran to wulo. Lati ṣe eyi, wọn kọ awọn iwe iroyin tabi awọn iwe-akọọlẹ, sọ nipa iṣoro ti o ṣe ipalara wọn. Ni ọna kan, fifi ohun gbogbo pamọ lori iwe, ẹnikan ṣe awọn igbesẹ akọkọ lati jade kuro ni ipo ti nrẹ. Nigbati o ba kọwe, o wo lati ita ati ki o wo iṣoro rẹ pẹlu oju miiran, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun u lati ṣawari ati pin awọn akọkọ lati ile-iwe. Nigba miran iru ifarahan bẹ lori iwe ṣe iranlọwọ lati mọ idiwọ ti ipinle ti o ni ipalara ati lati wa ọna kan lati inu ipo naa.
Ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo pẹlu awọn ọna ti o rọrun bẹ le ṣe awari awọn aami aisan ti ibanujẹ. Ipinle ilera le di buru si, gbogbo eniyan ni ayika yoo han awọn ọta, awọn iṣoro ninu ẹbi ati ni iṣẹ le farahan. O bẹrẹ lati ni itinu fun ara rẹ ki o si jinlẹ sii sinu iṣaro yii. Ohun gbogbo di alainaani, ati ọwọ silẹ. Kilode ti o fi ija si pe ohun gbogbo jẹ buburu?
Maṣe duro titi ti o fi de ipo naa. Gba gbogbo ifẹ rẹ jọ ki o si gbiyanju lati ṣe akoso ohun kikọ rẹ ati gbogbo agbara rẹ lati ja ibanujẹ. Ranti, ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati ṣe itọju ipo yii ni igbẹkẹle rẹ ni ipa rẹ. Nitorina, fun ara rẹ ni fifi sori, ṣatunṣe si aṣeyọri, ati pe iwọ yoo ṣe aṣeyọri.