Ni aiye oni, ọpọlọpọ awọn ewu ni o wa ni idaduro fun oju wa, ati igba otutu ṣi tun ṣe idiwọ ti o lagbara. A yoo wa bi a ṣe le ran oju wa ni akoko tutu.
Frost ati oorun; ọjọ iyanu! Ṣe o ṣagbe, ọrẹ mi ọwọn? O jẹ akoko, lẹwa, ji soke: ṣii oju rẹ ni pipade ...
Aworan wo ni oju eeyan fa nigbati o ka awọn ila ti o gbajumo ti ewi? Awọn okunkun funfun-funfun ti nmọ ni imọlẹ oorun? Isinmi ti n lu ni isalẹ awọn ẹsẹ rẹ ninu Frost? Okun ọrun bulu ti o ni ẹru? Awọ oorun ti o dara ati igbadun ti o dara ni iṣesi ti o dara? Bakannaa, diẹ ninu awọn, awọn aworan ti o ni ibanujẹ wa si lokan: isinwin imun, gbigbọn conjunctivitis, lacrimation, ọjọ kukuru kukuru, ati ọkan ti o lo ni kọmputa naa, ati bi abajade - rirẹ oju-wiwo, ailara ti iṣaitọ, irora ibanuje lori aago itaniji ati ki o pẹ ni imun " oju. " A yoo ṣe apejuwe bi o ṣe le ṣẹgun awọn ọta ti oju ilera ati pe ki o ṣe iwa rere ti ko ni iyatọ si ewi, ti awọn ẹgbẹ alailẹgbẹ bẹ ko bo.
1. Egbon didan
Ni igba otutu, awọn oju jiya lati ifihan ifihan ultraviolet kere ju ni ooru. Imọlẹ ti awọn egungun ti oorun igba otutu, ni ifojusi lori egbon-funfun didan-owu, ni igba diẹ paapaa ju intense ooru ooru lọ lori eti okun. Iṣe ti awọn oju ko ni gba to gun lati duro: nibẹ ni photophobia, didasilẹ iran ti nwaye. Ọna kan paapaa - "imun oju-ojo", ninu eyiti awọn egungun ultraviolet ti o farahan lati oju oju eefin naa kii ṣe awọn ifarahan ti ko dara nikan si awọn oju, ṣugbọn o tun le fa iná kan, bi abajade, eniyan kan igbagbe sọnu. Iru aisan bayi ni a ri ni awọn climbers ati awọn ti o lo akoko ni awọn oke-nla.
Kini lati ṣe: Ti ko ba si imọ-ara ti o wa ninu ibajẹ ti o niiṣe pẹlu ti o ṣẹ si iṣan ti awọn ẹya inu ti oju, lẹhinna nigbagbogbo a le ṣoro isoro naa pẹlu iranlọwọ ti awọn irunasi. Awọn iṣiro pẹlu awọn isọri oriṣiriṣi ti awọn awọ UV. Awọn idiwọn pẹlu iṣafihan ina akọkọ ati keji ni a ṣe apẹrẹ fun awọn ipo ilu ti o rọrun, pẹlu ẹgbẹ kẹta fun igba otutu tutu, awọn ifarahan pẹlu kẹrin fun awọn ti o ṣokunkun julọ, ti a ṣe lati dabobo oju ni awọn oke ati pe yoo wulo fun awọn ti o ngbero lati lo awọn isinmi isinmi ni awọn ibugbe afẹfẹ. Awọn ifosiwewe lodi si awọn egungun UV tun ni awọn nọmba ifarahan olubasọrọ, o jẹ nikan ophthalmologist ti yoo ran o lowo lati yan wọn ni otitọ.
2. Olukukuro Frost
Ni igba pupọ o ṣẹlẹ pe nigbati a ba jade lọ ni igba otutu lati di gbigbọn, oju wa bẹrẹ si omi pupọ. Ti o daju ni pe ni iwọn otutu awọn ọfọ yiya jẹ spasmodic, nitorina omije ti, ninu iṣẹ ṣiṣe deede ti ilana lacrimal, gbọdọ lọ si awọn ti nṣan imu, ti wọn ko tẹ sii, ṣugbọn wọn wa ni agbegbe oju, ti o mu ki lacrimation. Iṣe yii le tun waye nipasẹ ifarahan giga ti cornea si oju-ojo tabi awọn ipo ina, itọju "tutu" tabi "oorun".
Ohun ti o le ṣe: O tọ lati lọ si olimalmologist lati wa idi ti lacrimation ati ki o ṣe alaye itọju ti o yẹ, ni iranti awọn ẹya ara ẹni ti iṣesi oju rẹ. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ni idi ti aleji si itọsi ultraviolet, o ni iṣeduro lati tẹle ounjẹ kan, lo awọn ọna pataki - awọn corneoprotectants ati ki o ya awọn egboogi-ara. Ti retina ba ni itọju si aisan, dokita yoo ni imọran itọju awọn oloro ti o ni awọn pigments, eyiti o ni aabo lati dabobo rẹ kuro ninu itọsi ultraviolet ati awọn ipa miiran ti ko dara. Ti omi lile ti omije ti wa ni idi nipasẹ aiṣedeede ti iyara iyara, lẹhinna eniyan nilo ilana ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee ipo ti nasopharynx. Ni diẹ ninu awọn igba miiran, a ṣe itọju awọn ọpọn lacrimal pẹlu iranlọwọ ti awọn wadi ti a fi sii nipasẹ imu. Ilana yii kii ṣe ayẹyẹ, bẹ ninu awọn ile iwosan, ati paapa awọn ọmọde, o ni iṣeduro lati wa ni abojuto labẹ iṣan aisan.
3. Ji afẹfẹ
Ni igba otutu, gẹgẹbi ofin, nitori awọn radiators ti o gbona, awọn olulana, aifikita fifọn ati awọn ferese ti a pari, afẹfẹ ninu yara naa di gbigbẹ. Ni iru awọn ipo bẹẹ, fiimu yiya yarayara evaporates - awọn oju tan-pupa, omi, ati iriri idaniloju. Paapa ipalara si "ailera aisan ayokele" ni awọn ti o ni akoko pupọ lati lo ninu iṣẹ tabi keko ni kọmputa.
Ohun ti o ṣe: Ti o ba ṣee ṣe, tan iṣọ ni yara naa ki o si ṣe iranlọwọ fun awọn ẹrọ pataki - awọn ọṣọ tutu. Lojoojumọ, ṣe iyẹfun tutu. Mu pupọ ti awọn fifa. Ominira yan ara rẹ ti a npe ni ipilẹ ti ko ni rush - wọn fihan ati ko wulo fun gbogbo eniyan. Ma ṣe ṣi awọn iru iru oògùn bẹ fun awọn ọmọde. Nigbakugba "ailera iṣọ gbẹ" le jẹ ipe akọkọ, ikilọ fun awọn iṣoro pataki pẹlu iranran. Ti a ba bo aworan aworan ti arun na pẹlu iranlọwọ ti a lacrimation, eyi yoo ṣe okunfa ayẹwo ati itọju. Nikan oludalmologist lẹhin ayẹwo ati idanwo yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo ipo naa, ṣe awọn ayẹwo ti o yẹ fun idagbasoke awọn omije ati iduroṣinṣin ti fiimu fifọ ati pe o ni itọju to tọ.
4. Awọn ọna jina
Igbẹji keji rẹ nlo akoko pupọ, ati pe o ma ṣe ọkọ ayọkẹlẹ kan lati ọdọ ọkọ rẹ lati gbe awọn ọmọde lati ile-iwe tabi lati ni itunu si hypermarket naa? Lẹhinna o mọ bi o ṣe ṣoro lati rù ọkọ ayọkẹlẹ ni igba otutu. Akoko akoko yi ko ni idunnu pẹlu aworan to ni: ipo irọlẹ ojiji, iyatọ ti ko dara ti aworan naa tabi, ni ọna miiran, imọlẹ imọlẹ lori awọn ọna didi, ṣe ohun gbogbo lati ri daradara lakoko iwakọ.
Kini lati ṣe: Yan awọn gilaasi fun awọn iyọṣọ lẹnsi-pataki. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọ-awọ awọ ofeefee tabi awọ osan mu iyatọ ni igba otutu ni awọn ipo ina kekere. A nilo idanimọ ina brown fun iṣẹ alekun ti o pọ sii, pẹlu nigbati o ba rin irin-ajo lori isinmi. Eyi ti o ni gbogbo julọ jẹ apẹrẹ awọ-awọ ina, o dara fun awọn ipo ọtọtọ. Ni igbejako imọlẹ didan ju idaraya lọ - iṣiro polarizing. Ti o ba jẹ ni aṣalẹ, awọ rẹ ti n dinku dinku, itọju iyanrin kan wa ni oju rẹ, wọn a rẹwẹsi ni yarayara, igbagbogbo di inflamed, lẹhinna ma ṣe fi ipari si ijabọ si ophthalmologist. Dokita yoo pinnu idi ti ipo yii ati, ti o ba jẹ pe ikun oju wiwo dinku, yoo gba awọn gilaasi to tọ fun ọ.
5. Imọlẹ kekere
Ko ṣe ìkọkọ ti ọpọlọpọ awọn iṣẹ aabo ti ara ta da lori iye tabi kekere ti o gba lati ina ina. Nitorina, ni igba otutu, nigbati iṣẹ isinmi ko dara, awọn iṣẹ mimu ti ara dinku, o ni ifarahan si ailara ati awọn igara oju-ara oju, eyi ti o jẹ sii siwaju si nitori imudaniloju itanna. Ranti pe awọn imọlẹ inawo fun lilo ni ile ko baamu, wọn dara fun imọlẹ nikan. Iru awọn atupa naa nni awọn oju jẹ gidigidi, ati pe iṣẹ-ṣiṣe ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ni o ni ipa. Awọn ọjọgbọn ni aaye ti o tenilorun sọ pe awọn atupa agbara-ina n fun imọlẹ imọlẹ to ni imọlẹ ti o mu ki ẹrù naa wa loju oju ati ki o mu ki o gaju awọn iṣan oju.
Kini lati ṣe: Ni igba otutu, iwọ ko nilo lati fi aṣọ wiwọn aṣọ dudu lori awọn window lati mu iwọn imọlẹ ina. Ni ọsan, ti oju ojo ba ṣafihan ati ti o dara, tan-an awọn itanna ina ko wulo. Fun aini ina, awọn oju ko ni bani o ati ki o maṣe ṣe ara wọn, ṣe abojuto ina imole ti iṣẹ. Lati yi awọn fitila naa pada, gbiyanju ko lẹhin ti wọn ti njade, ṣugbọn nigbati imọlẹ lati ọdọ wọn bẹrẹ lati ṣe akiyesi daradara. Awọn awọ ti awọn kaakiri o jẹ wuni lati yan awọn awọ ti o dara, ti o dara ju gbogbo wọn, bulu tabi grẹy. Wọn kii ṣe ipalara oju ojuju.
Ounjẹ to wulo fun oju
Mu awọn ojuran wo yoo ṣe iranlọwọ fun akojọ aṣayan, eyi ti o ni awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, E, C, ẹgbẹ B, ati pẹlu omega-3 acids ati microelement ti sinkii. Eyi ni eja, ẹran, adie, ewa alawọ ewe, akara, awọn ewa, eso. Ṣe awọn oju kere si ipalara jẹ awọn eroja ti awọn lutein ati awọn nkan ti o wa ni zeaxanthin, ti o nii ṣe pẹlu beta-carotene ati ti o lagbara lati ṣajọpọ ni retina. Awọn orisun akọkọ wọn jẹ eso oyinbo, letusi, ẹyin ẹyin, ata pupa pupa.