Ni awọn oogun eniyan, awọn epo ti ọpọlọpọ awọn eweko ni a lo, ati pe ọkan ninu wọn gbe nkan kan ti o le ṣe iranlọwọ ninu eyi tabi ipo naa. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo lati mu awọn spoons meji ti epo epo, o le yago fun ati paapaa yọ ọpọlọpọ awọn ailera, yọ si ilera ati ilera, ati tun ṣe ohun orin.
Bayi a yoo wo diẹ ninu awọn epo ti o le ṣe itọju ara rẹ.
Soybean epo
Ọra Soybe din idaabobo awọ ninu ẹjẹ, o mu ki awọn iyara ajesara lagbara soke ti iṣelọpọ. Pẹlupẹlu, epo yii n lu gbogbo awọn igbasilẹ ni afiwe pẹlu awọn epo miiran ti o ni Ewebe nipasẹ akoonu ti awọn microelements, o ni diẹ ẹ sii ju 30. Ni afikun, epo yii ni awọn acids eru, pẹlu ibi akọkọ ti awọn linoleic acid gbe jade, eyi ti o ni idiwọ idagba ẹyin ti o ni arun. Nibi Korea, China ati Japan, awọn olugbe lo nlo epo yi nigbagbogbo, nitorina wọn ni aabo siwaju sii lati akàn, eyi ti a ko le sọ nipa awọn ara Europe.
Awọn onisegun ti o ṣe pataki ni oogun ibile ni China sọ pe epo ti soybean le ṣe ẹwà jade kuro ninu ugliness. O ni awọn phytosterols, eyiti o ṣe lori awọ ara ni ọna nla, tun ṣe atunṣe.
Ero Flaxen
Gẹgẹbi ofin, a ni imọran awọn olutọju oniduro lati lo epo ti a npe ni flaxseed, nitori pe o wulo ati rọrun lati ṣe ikawe, paapaa fun awọn eniyan ti o ni agbara ti o ni agbara ailera. Ati otitọ ni, ọpọlọpọ awọn aisan ni o wa, fun eyiti ara nilo epo-ọti-lile, nitori o ni Omega-6 ati Omega-3. O ṣe pataki lati lo epo yi fun awọn aṣoju obirin, paapa fun awọn aboyun, ti o fi jẹ pe ọpọlọ ti ọmọ naa ni o dara. Ero ti a fi ẹjẹ ṣe deedee ti iṣelọpọ agbara, paapaa, ti o ba dawọ duro ni lilo sanra ati bẹrẹ lilo epo pipọ, lẹhinna obinrin kan le ni rọọrun rọọrun.
Paapa pataki ni lilo epo yi fun awọn vegetarians, niwon ko si ẹja ninu ounjẹ wọn, ati awọn acids unsaturated ti wa ninu ọra. Ni epo ti a fi linse pọ diẹ ninu awọn acids unsaturated ju awọn epo epo lọ. O wulo pupọ si akoko pẹlu epo ati awọn salads ati awọn eso ọti oyinbo. Pẹlupẹlu, o le ṣe adalu pẹlu mayonnaise, ekan ipara ati awọn eroja miiran fun igbaradi ti awọn sauces tabi awọn aṣọ. Pẹlupẹlu awọn ẹyẹ ọti oyinbo ti o dun daradara ati ọya pẹlu epo-linseed.
Ti a ba gba epo ti a fi lopọ bi abajade ti titẹ tutu, lẹhinna ni ounjẹ rẹ o yẹ ki o gba akọkọ, nitori o yoo kopa ninu awọn ilana iṣelọpọ, o ṣe pataki fun itọju ati idena fun àtọgbẹ, igun-ara, atherosclerosis, akàn, ischemic heart heart and other diseases. Ni epo ti a fi linse, awọn acids unsaturated acids Omega-6 ati Omega-3 jẹ diẹ sii ju awọn ọja ti a jẹun nigbagbogbo. Ti o ba njẹ awọn spoons meji ti epo ti a fi lopọ lojoojumọ, lẹhinna o le ṣe deedee fun awọn ohun elo ti a ko ni itọsi ti fatty acids.
Epo Oil
Ninu oogun onibọọde, epo epo kili ṣe pataki fun otitọ pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin D ati B, eyi ti o le ṣe itọju ọna aifọkanbalẹ, mu ẹjẹ dara, daradara ni ipa ti awọ ara ati idagbasoke ti ara eniyan. Vitamin B1 jẹ eyiti a wulo, eyi ti o ṣe deedee iṣẹ ti aifọruba eto ati Vitamin B6.
Cedar epo ni awọn igba marun diẹ sii Vitamin E ju epo olifi ati ni igba mẹta ju epo agbon. Ti ara ko ba ni Vitamin E to dara, lẹhinna iṣelọpọ agbara, iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati mu ewu atherosclerosis mu.
Ọgbọn eweko
Ọgbọn eweko jẹ ọja ti o ni ounjẹ to dara julọ ati oògùn ti itọju ti o jẹ panacea fun ọpọlọpọ ailera. Agbara eweko jẹ bactericidal ati apakokoro, ti o munadoko fun arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn gbigbona ati awọn ọgbẹ ita.
Ọgbọn eweko, ti a gba lati awọn irugbin eweko - jẹ ounjẹ onjẹ. Ti o ba ṣe afiwe epo yii pẹlu awọn epo miiran ti o jẹ ewe, lẹhinna o jẹ aami-atọka ti o kere julọ, ni afikun, o ni awọn ohun-ini ti o niyelori to gun ju. Oro eweko ti o ni Vitamin PP, ti o ni folda digestible. O ṣeun si acid nicotinic, iṣelọpọ ti iṣelọpọ carbohydrate ti dara si, ati iṣẹ ti o ni nkan ti o nwaye.
Ninu epo eweko eweko, diẹ sii sii Vitamin D ju epo lọ silẹ ni idaji akoko. Ni afikun, Vitamin E ti wa ni ipamọ ni o fẹrẹ to igba marun diẹ sii ju ni postnomial. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe a ko gba Vitamin E ni ara, igbẹju aarin atẹgun ti agbegbe ati ibanujẹ ti iṣelọpọ le waye.
Pẹlupẹlu, epo ti mustard ni choline, vitamin K ati R, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe imudarasi elasticity ati agbara ti awọn capillaries, ati tun ṣe igbesi aye wọn dara.
Eporo elegede
Epo-ọti oyinbo ni opolopo sinkii. Eyi jẹ ọja ti o ni ijẹunjẹ ti o dara julọ, eyiti a le lo ni kii ṣe gẹgẹbi afikun si ounje nikan, ṣugbọn fun itọju.
Opo epo ni o lagbara ti:
- dinku idaabobo ẹjẹ,
- yọ awọn toxini lati ara,
- standardalize awọn iwontunwonsi iwontunwonsi,
- ni ipa ipa-iredodo,
- dabobo lati sunburn ati titẹ soke ni atunṣe ti wá,
- antiseptic ati antiulcer igbese,
- mu irọra ti awọn ohun elo ẹjẹ,
- mu ipo awọ ara han,
- mu pada ati mu yara idagba ti irun ati eekanna,
- ni akoonu giga ti Vitamin A, eyiti o ṣe iranwo daradara.
Epo ti Wolinoti
Ẹro Wolinoti jẹ ọpa ti o tayọ fun atunṣe ara ati sisẹ iwọn. O ni awọn acids fatty unsaturated, eyiti a ko le rọpo fun awọn acids eru, eyi ti o wa ninu awọn ẹranko eranko ati pe a ko ṣiṣẹ.
Ni epo wolinoti ni awọn phospholipids, eyiti o le fa awọn ipele ti idaabobo awọ silẹ ninu ẹjẹ, ati sitosterone, eyi ti o dabobo ajọ lati inu idabobo cholesterol ni apa ti ounjẹ. Pẹlupẹlu, epo yi ni o lagbara lati fa ilajade iṣẹ idaabobo awọ, nmu okun ti iṣan naa pada lati yiyipada ilana iṣelọpọ ti kii ṣe afẹfẹ.
Epo ti Sesame
Epo epo jẹ ohun itọju ti o niyelori ati ọja ounjẹ. Paapa niyanju lati ya fun idena ati itoju ti atherosclerosis, idajọ ti iṣelọpọ agbara, primalokrovii, aisan okan, ẹdọ, imukuro ti ara, irora, awọn arun ti tairodu ati ọti pancreatic, apo ito; ti o ba ni aniyan nipa alekun acidity ti o pọ julọ; ṣe aabo lati iṣelọpọ ti didi ẹjẹ. Pẹlu lilo epo epo Sesame, ṣipuporki ṣii, moisturize ati soften awọ ara. Ọgbọn wulo epo priastme, dyspnea, ẹdọfóró ati gbẹ Ikọaláìdúró. O tayọ ṣe iranlọwọ fun aisan ikun adrenal, nephritis, ẹdọ aisan, okan, cortex gastrointestinal, pyelonephritis.
Epo Biandi
Epa ọpa jẹ ọja kalori-kekere, nitorina o ṣe iṣeduro lati lo o fun sise awọn n ṣe awopọ fun awọn eniyan ti o nilo lati padanu iwuwo, bakanna fun awọn ti n jiya lati inu arun inu ọkan. Ti a lo ati ninu ounjẹ ọmọ.
Ero ti a fi eso tutu
Iru ọja yii ṣe pataki fun awọn onibajẹ, awọn awọ, awọn eniyan ti o ni iwọn to gaju ati titẹ ẹjẹ giga, ko ni idaabobo awọ. Pẹlupẹlu, epo-eso eso ajara jẹ orisun orisun ti o niiṣe pupọ ti awọn orisun fatty acid - linoleic. Eleyi jẹ acid din awọn ipele idaabobo awọ, idilọwọ awọn ikun okan ati haipatensonu. Epo mu fifọ aging ti awọ ara, mu ki o jẹ ki o ṣe vitaminini.
Epo ṣe aabo fun awọ ara lati pipadanu ọrinrin adayeba, smoothes o, calms, nmu awọn igbesi aye, ngbaradi apa oke, mu irorun itunu pada, awọ ara si di ẹni ti o kere si awọn ohun ti ita.
Wara epo
Ero oloro ọti wara le yomi ipalara ti ọti wa ṣe si ara wa, awọn oṣuwọn ọfẹ ati awọn nkan oloro. Pẹlupẹlu, epo yii n sun ọra naa, o mu ki iṣelọpọ agbara naa mu, ti o lagbara fun eto, o tun ni egbogi-iredodo, iwosan-aisan ati awọn ohun elo apẹrẹ.
Epo ti wara ọti wara pẹlu awọn ohun elo itọju ati awọn ohun elo prophylactic jẹ nitori awọn carotenoids, awọn tocopherols, awọn chlorophylls ati awọn ohun elo olomi ti a ni polyunsaturated eyiti o ni.