Awọn ọna 12 lati ma jẹ ni alẹ

Ọgọrun igba ti o funrarẹ ni ileri lati ma jẹ diẹ ni alẹ. Ṣugbọn nigbati oru ba sunmọ, diẹ sii ni o fẹ lati jẹun. Ṣugbọn o jẹ ṣeeṣe rara lati ṣe ohunkohun nipa eyi? Awọn ọna 12 ti ko le jẹ ni alẹ yoo ran ọ lọwọ. 1. Mu ikun rẹ jẹ pẹlu omi. Gbiyanju lati mu gilasi ti oje tomati, ago ti alawọ ewe tabi gilasi ti omi ti o wa ni erupe ile pẹlu lẹmọọn. Omi yoo kún inu ikunku ti o ṣofo ati irun ti iyàn yoo di ṣigọgọ.

2. Gba awọn iwẹ gbona. Ti wẹ relaxes, dinku ikun. Alekun sweating, eyi ti yoo ran o lọwọ lati yọ okunku kuro lati inu ara.

3. Ti o ba lero pe o ni itara lati fẹ jẹun, ṣe idaraya diẹ. Awọn adaṣe yoo dena, awọn ero rẹ lati jẹun ati awọn afikun awọn kalori yoo jẹ ina. Maṣe ṣe o ni iṣere, bibẹkọ ti o yoo jẹra lati kuna sun oorun.

4. Lati dinku gbigbọn, o lagbara ti aromatherapy. Sniff ni eso-ajara, õrùn õrùn tabi igo pẹlu epo ti o ni arololo, imọlẹ awọn itanna ti oorun. Idun ni akoko naa yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ifẹkufẹ jade.

5. Lẹhin ti ounjẹ kan pẹlu asọ onjẹ funfun, ṣe itọju ara rẹ, fun apẹẹrẹ, pẹlu diẹ ẹ sii ti chocolate kikorò, wara-kekere wara, eso. Ọdun oyinbo yii yoo gbe iṣesi rẹ soke ati ki o ran ọ lọwọ lati ja pẹlu igbadun rẹ.

6. Mase fi awọn turari ati awọn turari si ẹja ni akoko ikẹhin ikẹhin, paapaa ni kete ti o ba jẹun, wọn mu ki ebi npa, pọ si ipalara.

7. Maa ṣe nigbagbogbo tọju ohun elo ga ni awọn kalori ni ibi ti o ṣe akiyesi. O dara lati gbe awọn ẹfọ ati awọn eso ni ipo pataki, kii ṣe bẹ o yoo jẹ ẹru fun wọn lati ni ipanu.

8. Ṣaju ṣaju sisalẹ. Irin rin yoo tan ọ kuro lati ronu nipa ounjẹ. Afẹfẹ afẹfẹ le mu okunkun nikan lagbara nikan. Aago lati yan fun rin rin ki lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbadun lati lọ si orun.

9. Ṣayẹwo awọn gomu naa. Jẹ ki o jẹ asan ati laisi iberu. Ọdun ni ẹnu ati ẹtan atunṣe le tan ifẹkufẹ jẹ.

10. Wẹ ehín rẹ. Itọju atunṣe yẹ ki o ṣiṣẹ: a ko jẹ lẹhin ti o ti ntan awọn eyin wa.

11. Ṣe akiyesi ara rẹ ti o tẹẹrẹ ati ti o wuni, wuni ati didara. Iru obirin bẹẹ ko le jẹ ni alẹ?

12. Ti o ba ni "ju", pẹlu oju inu, wo awọn irohin ọṣọ ti awọn obirin. Awọn fọto ti awọn ẹwà ti o ni ẹrẹwẹrẹ yoo daju ifẹkufẹ rẹ.

Diẹ ninu awọn eniyan yoo wa ni fipamọ nipasẹ iṣẹ onigbọwọ, wọn le ni idapọ pẹlu awọn iṣọwo TV: ọwọ ṣe jade lati ṣisẹ ati lẹhinna ko ni ifẹ lati gba a candy tabi awọn eerun.

Awọn eniyan kan nilo lati jẹ astringent astringent persimmons, lẹhin ti awọn astringent persistent persimmon lenu ati pe ko si ifẹkufẹ lati "tẹsiwaju apejọ".

Gbogbo ọna wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ma jẹ ni alẹ.

Tatyana Martynova , Pataki fun aaye naa