Ni awọn oats, ọpọlọpọ awọn Vitamin B6, eyi ti o mu ara iṣan lagbara ati ti n ṣe iṣeduro iṣeduro serotonin. Ati serotonin, bi o ṣe mọ, jẹ homonu ayọ. Ni eyi, awọn ohun elo ti o wulo ti oatmeal ko pari. Bakannaa Vitamin E wa ninu rẹ, eyi ti o daabobo ara lati awọn ipilẹ olomiiye, ti o fa ipalara DNA ati fa ogbologbo. Oatmeal ni awọn manganese ati sinkii, eyi ti o wulo fun egungun, ati fun eto eto. Eyi si ni kúrùpù kan nikan, ti ko ni awọn itọkasi. Ayafi fun awọn ọmọde kekere, ti a ṣe iṣeduro lati fun oatmeal lẹhin osu mẹwa. Otitọ ni pe oatmeal ni awọn amuaradagba gluten, eyi ti o le fa ailera ailera ninu awọn ọmọde, nitori ti awọn abẹ-ilẹ ti ile-ara wọn ti ounjẹ. O ni ipa ipa kan, eyi ti o nṣiṣẹ bi prophylaxis fun awọn cholelithiasis, ati nitori pe o jẹ ohun alumọni ti o ni ipa ti o ni anfani lori irun ati ki o ṣe okunkun eekanna, ati ki o tun ṣe iranlọwọ ninu awọn egbo ti ara asopọ, awọn isẹpo ati awọn eto iṣan.
Awọn baba wa tun mọ nipa awọn ohun ẹru ti o wulo ti oatmeal, o ṣe aanu pe kii ṣe gbogbo awọn ilana ti o wa niyanju, ṣugbọn ohun ti o wa ni akoko, o jẹ dandan lati lo lati wa ni ilera. A ṣe iṣeduro ọpọlọpọ awọn ilana fun sise oatmeal, eyun nitori a kà ọ kii ṣe itẹlọrun nikan, ṣugbọn tun wulo. Akara ti oatmeal porridge fun ounjẹ owurọ jẹ wulo fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo tabi ti o bẹru lati gba daradara. Niwon igbasẹ ti iru ounjẹ ounjẹ yii ni a ti ṣubu ni pẹrẹsẹ ninu apa ti nmu ounjẹ ati ti a tun fi digi jẹ digested, nitorina iṣẹ ti porridge funni ni iṣan ti satiety ati awọn okunfa fun igba pipẹ, eyiti o dinku ni ipese awọn ipanu.
Awọn lilo ti oats ti gun lọ kọja ṣiṣe cereals ati cereals. Nisisiyi lori awọn iyọti ti o le wa ọpọlọpọ awọn ọja, eyiti o ni iru ounjẹ ti o wulo yii. Eyi jẹ akara, pasita, akara, yoghurts ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ
Awọn ohunelo fun sise oatmeal nipasẹ awọn monks Tibetan:
Ya oatmeal, tablespoons meji ati ti fomi po pẹlu omi kekere, fi si alẹ lati tẹ ku. Lẹhin eyi, fi idapọ kan kun ti awọn irugbin elegede, awọn ege ege ati awọn eso pine lati lenu. Illa ohun gbogbo, ki o si jẹun daradara ni owurọ.
Ohunelo keji fun oatmeal .
O ṣe pataki lati mu ekan kekere kan ki o si ṣe ipinnu ti ọkan si ọkan ninu oatmeal fun omi gbona, fi apẹrẹ akara dudu kan si i lati ṣafẹgbẹ ki o fi ipari si i pẹlu asọ. Lẹhin ti o fi lọ kiri ni ibiti o gbona fun ọjọ kan. Lẹhin ọjọ kan, fi oju o lọra ati ki o mu ṣiṣẹ. Lẹhinna yọ kuro lati ooru ati fi si itura. O le jẹ pẹlu eyikeyi saladi ati paapa jam. Nigbati eniyan ba ndagba gastritis tabi ikun inu iṣun, ko ni nkankan ti o kù ṣugbọn lati fi ounjẹ ti o nlo lati jẹun jẹ. Ni iru awọn akoko bẹẹ eniyan nilo iranlọwọ, nitori o nilo iranlọwọ ati oye, ati ti o dara ju gbogbo lọ ni ounjẹ to dara.
Itoju ti awọn gastritis ati awọn ọgbẹ pẹlu ọra oat , igbaradi: tú ọkan ninu awọn tablespoon ti oatmeal sinu gilasi kan ki o si tú omi tutu tutu, fi fun oju kan. Ni owuro ya kan sibi ki o si dapọ daradara. Omi ti o ṣẹda lati inu oatmeal, rọra ati rọra, ki o si fi iná ti ko lagbara, ṣe itupọ ni die-die lati gbona, ki o ko gbona, ṣugbọn gbona. Lẹhinna tú sẹhin sinu gilasi ki o fi kun teaspoon kan ti oyin. Mu ni owurọ lori iṣan ṣofo. Ni wakati kan ati idaji o le jẹun nikan. Ni ọpọlọpọ igba, paapaa awọn agbalagba, awọn aboyun loro ti àìrígbẹyà ni akoko kanna, ti o ba mu awọn oògùn kemikali o le jẹ alabọdun nikan. Ni iru awọn irufẹ awọn healers ti faramọ pẹlu iṣoro yii ati pe, nipa ọgbọn wọn, wọn kẹkọọ bi o ṣe le pese oogun to dara fun àìrígbẹyà.
Itọju ti àìrígbẹyà .
Mu gilasi kan ti oatmeal ki o si tú omi ti o nipọn, o n tẹnu si wakati mẹta tabi mẹrin. Nigbana ni omi ti wa ni tan nipasẹ kan sieve. Ni idi eyi, o gbẹ awọn apricots, ọpọtọ, awọn walnuts ti o ni isubu ati fi kun gbogbo eyi si oatmeal. Top pẹlu kan tablespoon ti oyin ati ki o dara daradara. Fun itọwo, o le fi ekan ipara si ifẹ rẹ.
O wa pẹlu iranlọwọ ti oats o le dawọ siga .
Lati ọna itọju yi wa awọn omuran ti nmu awọn ti nmu lile, ti o ti gbiyanju oat tii lairotẹlẹ.
Ohunelo: Gba awọn oats ti ko dara ati didara, lọ sinu kofi ati ki o tú gilasi kan ti omi gbona, lẹhinna fi sibẹ ni alẹ. Ni owurọ, idapọ ti o ni idapọ ṣan fun iṣẹju mẹwa tabi iṣẹju mẹẹdogun, tutu ati mimu bi tii. Nigbakugba ti o ba mu iru tii, diẹ yoo jẹ ifẹkufẹ fun nicotine. Oats tan jade lati wa gidigidi munadoko fun ẹwa.
Awọn ohunelo fun sise wiwa lati oatmeal : Mu oyin 100 giramu, oatmeal idaji ife, ki o si dapọ daradara. Yi atunṣe yọ awọn okú ti ara ti o dara julọ lati oju ati ara. Lubricate awọn agbegbe pẹlu awọ kekere kan ki o fi fun iṣẹju meje tabi mẹjọ. Wẹ kuro pẹlu omi gbona.
Atilẹyin iwulo ti o wulo fun oju ifunjade. O nilo lati mu oatmeal meji meji tablespoons, wara meji tablespoons, ọkan teaspoon ti oyin, ọkan teaspoon ti epo olifi. Daadapọ daradara titi ti o fi jẹ ki o waye lati dojuko fun iṣẹju 15. Lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona.