Ni akoko wa, nigbati a ba n ṣe itọju hazelnut nut, awọn atẹle wọnyi jẹ iyatọ: Crimean, wọpọ julọ ni gbogbo agbegbe ti ogbin, bade ati kerassund. Kọọkan awọn akojọ ti a ṣe akojọ yatọ si ni sisanra ti ikarahun, ṣugbọn awọn abuda ti o jẹ abuda ti oyun naa ko ni iyipada. Ni awọn encyclopedias kii ṣe bẹ ni igba pipẹ nibẹ awọn orukọ miiran ti a fun ni eso: wọpọ hazel, hazel nla, Wolinoti, Wolinoti, Lombard nut. Ni ipele yii, a ni alaye ti a ti gba hazelnut gẹgẹbi abajade ti tọja tun ti awọn orisirisi ti hazel. Gegebi abajade ti idanwo naa, a ti yọ ọpọlọpọ oriṣiriṣi pẹlu awọ ti o dara julọ.
Hazelnut: awọn ohun elo ti o wulo
Ero yii ni awọn iwọn 60% ti awọn ọlọjẹ, 12% ti awọn ọlọjẹ, 16% ti awọn carbohydrates, 6% ti omi, awọn ohun ti awọn eroja ti wa ni iye kan ti irin, kalisiomu, potasiomu, irawọ owurọ, cyanamine, niacin, ati pẹlu ọpọlọpọ iye Vitamin E ati vitamin ẹgbẹ B, bẹ pataki fun igbesi aye ara. Iwaju eroja amuaradagba ninu ẹya ara rẹ jẹ ki lilo ti eroja yii ko ṣe pataki ni igbaradi ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ.
Pẹlupẹlu, awọn oogun ti oogun ti hazelnut ti wa ni a mọ pupọ. Awọn nut ati akoonu hazelnut ti potasiomu ati kalisiomu ni ipa ipa lori awọn odi ti awọn ohun elo, eyi ti o pa wọn mọ ni ipo ti elasticity. Gẹgẹbi awọn iṣeduro awọn onisegun, lilo awọn hazelnut ni ounjẹ rẹ jẹ ọkan ninu awọn oluranlowo ni igbejako arun ẹjẹ (ẹjẹ), ati ninu awọn aisan bi awọn iṣọn varicose, thrombophlebitis, ọgbẹ ẹlẹsẹ, awọn iṣoro miiran ti o niiṣe pẹlu awọn capillaries ninu ara.
Ṣugbọn tun hazelnut nut yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn arun: idinku awọn idija ara, adenoma prostate. O jẹ ero ti o dara lati lo eso yi fun mimu ara (pẹlu ẹdọ). Fun awọn eniyan ti o ni ijiya, a ni iṣeduro lati lo eso hazelnut fun ounje, nitori pe iwaju kekere ti awọn carbohydrates kii ṣe ipalara wọn.
Gẹgẹbi awọn ipinnu awọn onimọ ijinlẹ sayensi, iwọn ti o pọju ti paclitaxel, ohun ti a ko ni egboogi-akàn, ni a ri ni hazelnut nut. Nitorina, gbigba oyun fun idi ti idena yoo ṣe anfani fun ọ nikan. Idagba ati idagbasoke ti ibi-iṣan pẹlu lilo hazelnut nut yoo fun idapo ti o pọju ti Vitamin E ni ipilẹ rẹ.
Hazelnut: ounje ati kalori akoonu
Ero yii jẹ ounjẹ julọ ti gbogbo, ayafi fun awọn orisirisi diẹ. Ni afiwe pẹlu akara, akoonu caloric rẹ ti koja igba mẹta, pẹlu wara - igba 7, chocolate - nipa awọn igba mẹjọ. Ṣugbọn kekere iye ti awọn carbohydrates ninu akopọ rẹ o nmu o si awọn ori ila akọkọ ni ounjẹ, eyi ti o waye julọ nipasẹ awọn amuaradagba ati awọn ọmu, ti o jẹ apakan ninu awọn akopọ rẹ. Awọn ọjọgbọn ri pe fun ọjọ kan, lilo ni ounjẹ ti awọn 200 grams ti hazelnut, ara eniyan gba idaji awọn kalori fun ọjọ kan. Ṣugbọn jẹ ki a má gbagbé nipa awọn otitọ ojoojumọ - "Ohun gbogbo ni o dara ni itọnisọna! ". Nitorina lilo awọn ọmọ inu oyun nipasẹ awọn ọmọde yẹ ki o dinku si kere julọ, ati awọn agbalagba ti o ni aiṣedede ti o ni ailera ati awọn arun ẹdọ aiṣan aisan gbogbo wọn ko ya lati inu ounjẹ wọn.
Awọn iṣeduro fun lilo
Iwọn deede ojoojumọ ti lilo hazelnut ko yẹ ki o kọja 30-50 giramu (fun awọn agbalagba). Lilo lilo ti awọn eso ko ni ilọsiwaju le fa si efori, bi o ti tobi ju awọn iwuwasi lo nfa awọn ohun elo ikunra ni iwaju ori. Lati ra awọn eso, tọju daradara. Laisi laisi ikarahun, hazelnut nut yoo mu ilana ti ibajẹ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o bẹrẹ, eyi ti o bẹrẹ ni nkan iṣẹju, o padanu gbogbo awọn ohun ini rẹ. Akoko ti ipamọ ti oyun naa yẹ ki o ma ṣe leti. Oṣu mẹfa ti ipamọ jẹ ọrọ ti o pọju fun gbigba awọn kalori ilera lati inu eso hazelnut. Lẹhin igba otutu, awọn ohun-ini ti o wulo fun awọn eniyan ni o ni ibamu si odo.
Awọn ilana ti o wulo pẹlu awọn didan
Wolinoti hazelnut ba ka eroja ti o ni eroja pupọ, bẹ ni apapo pẹlu awọn ounjẹ miiran ti o le gba esi ti o dara julọ kalori. Awọn julọ wọpọ ni oja ti tita jẹ kan satelaiti ti a npe ni "churchchella". Ọna igbaradi jẹ irorun: awọn eso, ti o tẹle ara wọn, ṣubu sinu eso eso ajara, ti o nipọn pẹlu iyẹfun. Atilẹyin ti gbogbo awọn orilẹ-ede CIS ti gba. Oso eso ajara le paarọ rẹ pẹlu pupa pupa tabi eso miiran lati lenu. Ṣiṣilẹ titẹ ti wa ni tun leralera, eyi ti o fun apẹrẹ ti o fẹra pupọ ti o ṣe ifamọra ẹniti o ra. Ṣugbọn ko ba gbagbe nipa awọn kalori - gaari omi omi kọja gbogbo awọn iyọọda deede.
Ipapọ awọn eso hazelnut pẹlu omi ati oyin yoo fun ọ ni ipese agbara fun gbogbo ọjọ. Nigbati ẹjẹ jẹ anemiki, a ni iṣeduro lati darapọ awọn eeda pẹlu raisins, ati ni irú ti urolithiasis, apapo pẹlu apricots ti o gbẹ ni o dara julọ. Awọn eso eso ti o bọ wa ràn wa lọwọ ni ọjọ iṣẹ ti o ṣoro, ṣugbọn ti o ba fi kun kekere hazelnut si wọn, yoo jẹ "ipanu" ni kikun.
Kosimetik ko duro ni alo. Da lori awọn eso hazelnut, o le pese awọn iboju atẹle ni ile. Ya kẹta ti gilasi kan ti peeli Peeli ati ki o kọja nipasẹ kan eran grinder, pẹlu awọn ibi-ipasilẹ masun jade ni oje. Idaji kan gilasi ti awọn igi hazelnut rubbed ni kan amọ, fi apple obe. Iwọn ti ibi-oke ni a mu si iwọn ti ipara naa, ti o fi eso eso oyinbo kun. Abajade ti a ṣe ayẹwo ni a ṣe iṣeduro lati lo si oju, ati fun iṣẹju 15-20 lati duro laisi fifọ kuro. Ni opin akoko, a ṣe iṣeduro lati fi omi ṣan ni omi gbona ati mu ese pẹlu tonic kan. Pẹlu lilo tun, awọ ara di dibirin ati oludari.