Ṣe alaye idi ti a fi pẹ tabi nigbamii ti o ra wọn, ti o si bẹrẹ si ni irọra, o dabi ẹni pe ko ni idi nikan nitori awọn okunfa ti o wa lori aaye ati pe wọn jẹ kedere. Bakannaa awọn otitọ ti awọn cereals, bẹ si sọ, ni o han gbangba ko wulo pupọ. Ibiti o wa ni ipele ti o wa ni ero, awa paapaa gbagbọ nipa eyi, ati paapaa ṣe akiyesi wọn ipalara, ṣugbọn ti o wa ni Intanẹẹti, ni oye, ṣawari pẹlu awọn onisẹtọ - gbogbo wa ko ni akoko. "Lẹhinna, ti wọn ba jẹ ipalara nla, nigbana ni wọn yoo ti gbese fun igba pipẹ ati dawọ ipolongo lori TV," a ro pe, awọn ọmọde ara wọn si tun ṣe deede aladugbo, nitori, laisi gbogbo awọn "bastrinas" wọnyi, o wulo. Ati pe a ni nkankan, a ni nkan lati jẹ ni awọn isinmi, ṣugbọn ni owurọ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ lori ṣiṣe ṣiṣe, nitorina bakanna ṣe iṣaro. Sugbon ni aṣalẹ fun alẹ, otitọ ohun kan deede yoo jẹ. Ṣugbọn jẹ ki a ṣiye wa, ṣugbọn jẹ eyikeyi anfani lati ọdọ wọn? Nitorina, a tẹsiwaju.
Mo daba lẹsẹkẹsẹ lati pinnu lori eyi ti awọn abule ti a yoo sọrọ nipa. Awọn aboja ti o nyara awọn ọna ṣiṣe pin si awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ti o da lori ọna wọn ti n ṣe itọju: awọn irugbin lẹsẹkẹsẹ, cereal cereal ati cereal. Lati ṣe otitọ, Emi ko ri iyatọ ti o yatọ laarin awọn asiko ti o ni kiakia ati awọn ifunmọ lojukanna ni ibiti o wulo, nitori ti o ba ti jẹ pe a ti mu ooru ṣiṣẹ, lẹhinna ko ni ohunkohun ti o wulo, nitorina ni mo ṣe dabaa wo oriṣiriṣi lọtọ si iyatọ yii.
1) Awọn irugbin ounjẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn afikun
2) Awọn irugbin ti a npe ni "ti o mọ" ti o mọ "ti o mọ," eyiti o jẹ pe awọn flakes, awọn farahan tabi awọn irugbin ti o ṣiṣẹ
3) Flakes.
Daradara, jẹ ki a bẹrẹ. Lẹsẹkẹsẹ jabọ irunju ti akọkọ iru, tk. pẹlu wọn ohun gbogbo ni o rọrun ati aibalẹ: awọn abule pẹlu awọn afikun eso ni a priori kii ṣe wulo, ṣugbọn pupọ jẹ ipalara fun idi kan kan: awọn oniṣowo ko lo owo wọn lati ra eso, fiddle nikan lati fi awọn 1-2 giramu ti eso fun sìn si awọn ayanfẹ wa. Eyi jẹ alailere ti iṣuna ọrọ-aje, nitorina ko si nkankan lati ala nipa. Awọn ti o ṣe eleyi, ta wọn ni alaiyẹ ni awọn owo ti a ko ni oye. Nitorina, o rọrun lati mu awọn iyipo, awọn eroja ati gbogbo awọn miiran E ti ko ni eroja ti ilera. Nitorina, idajọ wa jẹ ki o ṣaṣeyọri: kii ṣe nikan KO USEFUL, bakanna o tun jẹ HARMFUL. O ṣe kedere pe wọn dun, o si ṣẹda isan ti ounje ilera, ṣugbọn eyi jẹ ẹtan, nitorina ni mo fi eto si aṣayan yii lati ṣe igberiko nikan ni awọn iṣẹlẹ pajawiri, sọ, nigbati ko si ohun kan ti o kù lori awọn selifu ninu itaja.
Gbaradi kan lẹsẹkẹsẹ, ki o sọ "mọ" lati gbogbo awọn afikun, awọn iyọdajẹ, awọn igbadun jẹ, o kere fun idi eyi gan, kii ṣe ipalara, ati pe eyi jẹ tẹlẹ. Ṣugbọn lati jẹ wọn, ati ni akoko kanna lati gbadun ounjẹ yii, a fi afikun epo, eso. Gbogbo eyi ni o dara, ati ni akoko kan a gbagbọ pe a le jẹ ati pe o fẹrẹ dabi idẹti ti inu ile titi o fi gba idaji wakati kan ati pe a bẹrẹ lati ni ifarahan gbogbo ẹda ti alaafia yii ti a npe ni bloating ati ikunra ninu ikun. Nibi a wa ni oye lẹsẹkẹsẹ ohun ti ipa lori ara wa ni nini jijẹun nikan. Pẹlupẹlu, ninu iru awọn iru ounjẹ ti o kún fun sitashi, eyi ti o wa ni irọrun ti ara wa lati awọn ounjẹ wọnyi, eyi ti o jẹ ipalara pupọ si pancreas, o si le fa ijabọ.
Daradara, nipari, flakes. Eyi, boya, kii ṣe pe ko ni aiṣe laiseniyan, ṣugbọn o tun le wulo, sibẹsibẹ, pẹlu ọkan caveat - da lori ohun ti. Awọn irun ti o ni igbẹ jẹ oṣari ti o ni ipilẹ, ati bi wọn ba tun fẹlẹfẹlẹ, lẹhinna eyi jẹ ipalara ti o jẹ ipalara kan, nitorina o dun, ṣugbọn ko wulo. Awọn gbigbẹ lati awọn alikama alikama jẹ ile itaja ti gbogbo iwulo fun ara wa fun idi kan ti o rọrun: o ko ni itọju itọju gbona ati imọ-ẹrọ, ati nitorina gbogbo awọn vitamin ati agbara agbara ti ọkà ni a dabobo ni awọn flakes. Awọn flakes oat jẹ julọ wọpọ, wọn ti wa ni rọọrun digested, nwọn ran wa tito nkan lẹsẹsẹ ati ni kan jakejado ibiti o. Ati pe wọn wa labẹ itọju kekere ati ni akoko kanna ṣaduro ohun to dara julọ ti awọn eroja. Porridge lati awọn oṣuwọn oat jẹ iranlọwọ ti ko ṣe pataki ni igbejako ọpọlọpọ awọn aisan. Eyi jẹ oògùn egboogi-iko-iko-ara, o ṣe iranlọwọ ninu itọju ikọtọ, ailesabibi, àìmọ, ailera aiṣan-ara. Awọn flakes ( Buckwheat flakes ) jẹ ọja ti o jẹunjẹ, orisun awọn ounjẹ pupọ. Awọn iṣẹti lati buckwheat ni a ṣe iṣeduro fun awọn ẹdọ ẹdọ, haipatensonu, awọn arun inu. Ṣugbọn, bi awọn nkan ṣe wa pẹlu awọn flakes, awọn onisegun tun ko le wa si ero ti o wọpọ. Ohun kan jẹ kedere, ninu gbogbo awọn oriṣiriṣi mẹta ti awọn atẹgun ti o ni kiakia, awọn flakes ni o wulo julọ. Biotilẹjẹpe ko si ohun ti o wulo ju porridge, ti a pese ni ọna ti o rọrun julọ. Nisisiyi o mọ bi awọn ṣiṣan ti o yara-sise jẹ wulo.