Ero epo: awọn iwulo ati awọn akopọ, ọlọrọ awọn irinše
Epo epo jẹ iru omi bibajẹ, eyiti a ṣe lati inu ẹja cod. Awọn akopọ akọkọ ti o jẹ ẹya-ara rẹ:
awọn acids fatty omega-3, awọn vitamin A ati D. Gbogbo awọn eroja wọnyi ṣe ọja yi niyelori fun ilera eniyan. Retinol, tabi Vitamin A, ninu epo epo ni o wa ninu titobi pupọ. Ni akọkọ, o wulo fun awọn obirin. O ṣe iranlọwọ lati pa irun, eekanna ati awọ ara rẹ ni ibere. O ṣe pataki lati ṣetọju awọn membran mucous deede. Ti o ba ni irun gbigbẹ, awọ oju ti o ni oju, awọn eekanna atẹsẹ, lẹhinna o han ni o nilo lati kun aṣiṣe ti awọn apo.
Calcium ati awọn irawọ owurọ si awọn sẹẹli ti ara eniyan ni a pese pẹlu iranlọwọ ti Vitamin D. Titan gbigbe ti awọn eroja wọnyi si awọn oniṣiṣe jẹ pataki lati mu ipo awọn ehin ati awọn egungun dara, bakanna fun iṣẹ ṣiṣe deede ti iṣan ti iṣan.
Awọn Vitamini A ati D ati apapo wọn mu irọ wo, wọn taara ni ipa ni oye awọ ati didara iran ni imọlẹ imularada.
Awọn acids fatty polyunsaturated (omega 3) jẹ iye ti o ga julọ ti epo epo. Ara ara eniyan ko ni le ṣe iru iru awọn ohun elo acids, biotilejepe o jẹ pataki wọn, bẹẹni eniyan yẹ ki o gba wọn ni iwọn to gaju lati ita. Epo epo, ni afikun si awọn eroja ti o wa ni ipilẹ, ni awọn magnẹsia micro-doses, calcium, iron ati iodine.
Epo epo: awọn ẹda polyunsaturated ti awọn acids eru (omega-3). Anfaani ti RJ.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke, Omega-3 jẹ eya polyunsaturated ti awọn acids fatty, paati pataki julọ pataki fun sisọpọ awọn ilana ti iṣelọpọ. O jẹ monomono agbara to dara julọ fun ẹnikẹni. Awọn orisi ti acids yẹ ki o wa ni run ni ojojumọ ati pe o gbọdọ ṣe akọọlẹ fun nipa 20 ogorun ti awọn kalori to ga julọ ti run.
Awọn obirin aboyun yẹ ki o san ifojusi pataki si lilo awọn oriṣiriṣi acids wọnyi. Wọn nilo mejeji ninu ara ti iya iwaju, ati ninu ara ti ọmọ naa ki ọpọlọ le ni idagbasoke deede ati ni kikun. Awọn acids Omega-Z tun nilo fun awọn eniyan ti agbalagba. Wọn nilo lati dabobo ọpọlọ lati iparun ti o tipẹtẹ ati lati ṣe atẹle nigbagbogbo fun iṣeduro ifojusi. Omega-Z jẹ olùrànlọwọ ti o dara julọ ninu eyi.
Awọn agbara ti a fihan fun polyunsaturated fatty acids (Omega-3) ni awọn anfani pataki. Wọn jẹ o lagbara lati:
- Ni ilọsiwaju lati ṣiṣẹ lori ara pẹlu orisirisi awọn ilana iṣiro.
- Deede iwọn otutu ati titẹ ẹjẹ.
- Lilo agbara nigbati o yapa.
- Awọn eewu aabo fun awọn ara inu.
- Dinku seese ti okan ti o ndagbasoke ati awọn arun ti iṣan.
- Din ipalara ti awọn didi ẹjẹ.
- Din iduro idaabobo ẹjẹ.
- Ounjẹ adaijina - inu ailera ati duodenal.
O ti pẹ ti fihan pe awọn acids fatty (Omega-3) ṣe iranlọwọ lati ja iwọn apọju. Wọn ṣe okunfa awọn iṣelọpọ ti awọn irin ninu ara ati ki o ṣe deedee awọn ilana ti nmu ounjẹ, nitorina ran lọwọ lati padanu si 1, 5 afikun poun fun ọjọ kan. Pẹlu akàn, Omega-3 acids ko gba aaye idibajẹ, ati ni itọju awọn ailera bẹẹ, awọn ilọsiwaju ti o dara julọ ni a fikun.
Lilo awọn acids fatty omega-3 ṣe iranlọwọ lati gbin ohun orin ti ara ati ipele ẹdun. Awọn acids wọnyi ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣelọpọ ti homonu wahala, ṣugbọn wọn tun mu iran ti homonu naa pọ, bi a ti npe ni, "idunu", tabi serotonin. Iseda ti fun wa ni atunṣe adayeba patapata fun yiyọ awọn ẹdun ati fifun awọn iṣoro. Gẹgẹbi idibo idabobo, epo epo n ṣe iranlọwọ fun idena otutu, ARI, idagbasoke awọn rickets ninu awọn ọmọde. O tun nmu ajesara.
Epo epo: awọn ifunmọ
Dajudaju, epo epo ni o ni awọn itọkasi fun lilo. Ti eniyan ba jiya lati eyikeyi ninu awọn aisan ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ, lẹhinna o yẹ ki a yọ epo iyẹfun kuro ni ounjẹ ni gbogbogbo, tabi ya pẹlu iṣọra.
Nitorina, o nilo lati farabalẹ ṣayẹwo nipa lilo gbigbe epo epo, ti o ba:
- awọn aati aifọkanbalẹ wa nigbati o nlo eja,
- arun ti thyroid,
- ti o ni ipa ikun ati inu eefin,
- iko-ara, ipa alakoso rẹ,
- ninu ẹjẹ pupọ ti kalisiomu,
- Idaabobo awọ sii,
- laipe yẹ ki o han ọmọ,
- akoko lactation.
Agbara Epo Eja: Awọn ihamọ
Awọn ti o ni titẹ iṣan titẹ silẹ, ti a nfi agbara mu nigbagbogbo lati lo awọn oogun ti o dinku, o nilo lati da ara rẹ ni iyanju lati mu epo epo, nitori pe o ni awọn iru-ini kanna.
Awọn ti o jiya lati inu àtọgbẹ, le gba RZ nikan labẹ abojuto dokita kan. Titi di isisiyi, a ko ti kẹkọọ rẹ titi de opin: abajade wo ni gbigba epo ikun ti n mu ilosoke ninu ipele gaari ẹjẹ tabi si iṣeduro rẹ.
Maṣe ṣe ewu lati pin epo epo ati awọn oogun miiran, pẹlu awọn oogun homeopathic, ati awọn àbínibí eniyan, nitori eyi le ja si awọn ilolu ti o lewu si ilera. Ti o ni idi ti o nilo lati kan si dọkita rẹ nipa ohun ti ati ninu awọn iye ti o ṣe, ki o ko si awọn abajade ọfọ.
O yẹ ki o kan si dokita kan paapaa nigbati o ba pinnu lati fi epo fun epo si ọmọ rẹ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn nkan ti o ṣe deede, ati pe o jẹ dandan lati ra epo epo nikan lati awọn oniṣowo ti awọn ọṣọ ti a ṣe akiyesi daradara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dabobo ara rẹ ati ọmọ rẹ lati ipalara ati awọn iyanilẹnu miiran ti ko dara.
Epo epo: awọn oogun ti oogun ati ẹda
Ti eniyan ba ni ilera ati ko ni ọkan ninu awọn aisan ti o wa loke, lẹhinna o ni iṣeduro lati jẹ epo epo fun osu mẹta, deede ni ọdun kọọkan. O le ṣee lo ni awọn fọọmu ti awọn capsules, awọn afikun ounjẹ ounjẹ ati ni iru omi.
Awọn ti o lo RZ ni ori fọọmu mimọ rẹ ti wa ni itọkasi, le gba gbogbo awọn microelements ti o wa ninu rẹ lati inu ẹja naa. O yẹ ki o jẹun to 150 g lẹẹkan ni ọsẹ kan, ṣugbọn, pelu, diẹ nigbagbogbo. O dara julọ lati ra eja ti awọn ẹran-ọra kekere, eyiti a wọpọ, ṣugbọn awọn ẹja ti awọn "ọlọla". O yoo jẹ wuni lati mọ ibi ti a ti mu ẹja naa, ati bi o ṣe le ni ayika agbegbe agbegbe yii.
Epo epo: ohun elo ita
Riba ọra ni a tun lo gẹgẹbi epo fun ohun elo ita. Iru epo epo ni a lo fun lilo si iná ati ọgbẹ fun iwosan, bakanna fun awọn aleebu. Ẹja epo ti o dara ati bi iboju-boju fun irun. O ṣe iranlọwọ lati mu irisi wọn ati ipo ti o gbooro pọ.