Ni iṣe, awọn igba diẹ kan wa paapaa paapaa paapaa paapaa ti nmu smoker inveterate ni iṣakoso daradara lati bori igbekele yii. Ninu eyi ko si ohun ti o ni ẹru ati ti o nira - gbogbo rẹ da lori gbogbo rẹ: ti o ko ba nmu sibẹ bẹ atijọ, lẹhinna o ko ni igbakadi pẹlu igbẹkẹle yii, ṣugbọn ti o ko ba le pa lati mimu paapaa fun iṣẹju diẹ - iwọ yoo jẹ akiyesi diẹ sii nira . Laiseaniani, ipo rẹ yoo ni ipa nipasẹ ipo ni iṣẹ, ni ile, ati awọn ibasepọ rẹ pẹlu awọn eniyan.
Awọn ọna ti o ṣe iranlọwọ lati fọwọsi siga ni irọrun. Jẹ ki a wo awọn diẹ ninu wọn. Kini sisun siga? Mimu ti kii ṣe iṣe nikan, o jẹ aifọwọyi ti eniyan ati iṣeduro iṣe ti iṣan lori eyikeyi iru taba. Nigbami, lati da siga si, eniyan nilo igbiyanju ti ko le ri nigbagbogbo. Eniyan ko nilo lati mọ ipalara ti siga, o yẹ ki o gbìyànjú lati dáwọ siga. Eniyan yoo ko dahun sigaga, ti o ba jẹ otitọ ko fẹ ṣe. Sibẹsibẹ, nibo ni idaniloju pe siga kan ti a ṣa jade lẹẹkan kii yoo di igbiyanju pupọ fun eniyan ju igbiyanju lati dawọ siga siga.
Awọn onimo ijinle sayensi beere pe lẹhin iṣẹju 20 lẹhin siga siga ti o kẹhin, titẹ ẹjẹ jẹ ilọsiwaju, iṣẹ ti okan ṣe dara, sisan ẹjẹ ni awọn ọpẹ ati awọn ẹsẹ ti wa ni pada. Ati kini n ṣe atẹle? Siwaju sii, lẹhin awọn wakati mẹjọ, akoonu inu atẹgun inu ẹjẹ tun ga soke. Ti eniyan ko ba mu siga fun diẹ ẹ sii ju ọjọ meji lọ, lẹhinna agbara olfactory ati itọwo yoo ṣe atunṣe daradara. Ni ọsẹ kan lẹhin ikilọ lati lo awọn siga, iṣan naa yoo dara, ohun õrùn ti ko dara lati ẹnu, irun ati awọ yoo farasin. Ati lẹhin oṣu kan, awọn iyokù ti awọn aami aisan le farasin, fun apẹẹrẹ, efori ati ikọ iwẹ ni owurọ, iwọ yoo ni irọrun pupọ, iwọ yoo di irọrun diẹ lati simi.
Fun igba akọkọ, ijọsin ṣeto ipolongo ti kii ṣe siga ni ọdun 16th. Niwon akoko yii awọn ọna ti o tobi pupọ fun ija siga ti di mimọ. Ohun ti o rọrun julọ ni lati dahun ifẹ si siga siga. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni o ṣe igbadun ni imọran nipa iṣaro ọrọ-ọrọ.
Ti o ba fẹran awọn itọju eniyan, o le ran ọ silẹ lati mu siga, fun apẹẹrẹ, tincture ti gbongbo ti apo tabi eucalyptus pẹlu afikun oyin ati glycerin. O le ge warankasi pẹlu awọn ila, gbẹ ati ki o lera nigbati o nfa ina. Iranlọwọ lati dahun sigaga yoo ran iranlọwọ apple apple pẹlu ounjẹ rye ati awọn infusions egboigi. Iru onje yii yọ awọn arai kuro lati inu ara gbogbo awọn majele ti ẹfin taba n gbe. Fun awọn iṣoro paapaa iṣoro, o le gbiyanju lati mu siga ni wara ati ẹfin, lẹhin ti o gbẹ. Sibẹsibẹ, awọn ti o ti rii tẹlẹ ọna yi sọ pe o le fa ibọbi, nitorina o dara lati dán a ni ile. O wa ero kan pe iwa buburu kan le ni ipa nipasẹ iṣedede. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu apoti ti o ṣofo, fi siga ti o kan pẹlu siga rẹ ati ki o jabọ apoti yii si ibiti o ti wa ni oju rẹ ti ẹrọ naa ti gbe. Awọn ọna yii jẹ gidigidi munadoko fun awọn eniyan ti o rọrun ni irọrun. Gẹgẹ bi ọna yii jẹ doko, lati ṣe idajọ nikan fun ọ. Ti gbogbo ọna ti o wa loke ko ba ọ, o le gbiyanju, fun apẹẹrẹ, hypnosis tabi acupuncture. Oniwosan yoo ṣe iranlọwọ fun alaisan lati fi awọn siga silẹ ati lati ṣe igbasilẹ koodu, ṣugbọn ọna yii ko ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan - fun eyi o nilo lati gbagbọ ninu agbara hypnosis. Abajade ti ilana yii le ṣiṣe ni fun ọdun meji. Iṣiṣẹ ti ọna yii jẹ iwọn 80%.
Imọ tun ko lagẹhin lẹhin wiwa fun awọn iṣoro si iṣoro yii. Awọn plasters oriṣiriṣi wa, awọn gums, awọn apanirun, awọn tabulẹti lati siga ati ọpọlọpọ siwaju sii. Ṣugbọn gbogbo wọn ṣe iranlọwọ fun awọn alaoti ti ko lagbara. Awọn olokiki julo ninu akojọ yii jẹ, boya, awọn ami ti nicotine ti o fi nicotine ṣe nipasẹ awọ ara rẹ sinu ẹjẹ. Ṣugbọn ti ara ba tun gba nicotine, nigbanaa bawo ni eniyan ṣe le duro siga siga? Ni otitọ pe pilasita maa nmi alaafia nikan, ṣugbọn kii ṣe iṣeduro ti ara ẹni lori siga. Sibẹsibẹ, o le da siga pẹlu awọn abulẹ. Lati ṣe eyi, nìkan ṣe alekun awọn opa laarin awọn iyipada abulẹ, tabi maa yipada si awọn abulẹ pẹlu akoonu akoonu ti nicotine. O le gbiyanju ki o ṣe fifẹ nikan, ṣugbọn tun awọn gums ti o ṣe pataki, eyiti a tun pin ni pipin ati pe o wa.
Ti o ba yoo dawọ tabi ti nfun soke siga, o yẹ ki o mọ awọn ofin pupọ ti "iwa" rẹ, pẹlu eyi ti o le ṣe aṣeyọri esi.
Ni akọkọ, gbiyanju lati mu siga bi o ṣeese, o ko ni gbe lọ pẹlu awọn fifun ati ki o ma ṣe siga siga ni idaduro laarin wọn.
Ẹlẹẹkeji, maṣe mu siga si opin ki o si sọ ọ kuro. Ni akọkọ nipasẹ ọkan kẹta, lẹhinna nipasẹ idaji, ati lẹhin igba diẹ o le paapaa ko gba siga ni ọwọ. Kẹta, ni eyikeyi idiyele, ma ṣe tan inaga kan ti parun. Bibajẹ lati iru siga bẹ Elo tobi ju sii lọ siga "akọkọ freshness."
Kẹrin, yan awọn siga pẹlu iyọda.
Ni ẹẹta, ranti pe mimu si ori ikun ti o ṣofo jẹ ipalara, nitori nicotine ati tar, dapọ pẹlu itọ, ni ipa lori awọ awọ mucous ti ikun, ati lati inu ifunra lẹsẹkẹsẹ sinu ẹjẹ, fun idi kanna ti o ko le mu siga nigbati o ba jẹ tabi mu. Gbiyanju lati ma mu siga bi o ti nrin ni irọrun, paapaa gùn si giga, nitori ninu idi eyi awọn oludoti oloro rọrun lati wọ inu ara rẹ nitori ikunra ti o jin.
Ko ṣe iyanu lati ṣe iranti pe ipalara lati "siga mimu palolo" jẹ pupọ ju sii lọ lọwọ ẹniti o nṣiṣe lọwọ, nitorina gbiyanju lati ma wa ni ile awọn ti nmu siga. Lẹhin tiga, nigbagbogbo fa awọn agbegbe ni ayika.
Ati nikẹhin, maṣe mu siga nigbati o ko fẹ mu siga!
Nipasẹ awọn ofin wọnyi rọrun, o le fa simẹnti siga lailai.