Gẹgẹbi iru iṣẹ iṣe ti ara, awọn ere idaraya igba otutu ni ipa rere lori ilera, nipataki nitori ilosoke ninu aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti eniyan ikẹkọ. Ṣiṣe awọn iṣan ṣiṣẹ daradara diẹ atẹgun diẹ sii, nitori eyiti o jẹ itanna ohun ti awọn eroja pẹlu ipasẹ agbara. Agbara agbara yiyi ni iṣeduro si ihamọ ti isopọ iṣan, eyi ti o jẹ dandan fun sise diẹ ninu awọn agbeka lakoko ikẹkọ. Nitori iṣẹ iṣe ti ara ti iṣesi ti eniyan jẹ nigbagbogbo ninu ohun orin, eyi ti o pese ipo ilera, išẹ giga ati ailera pupọ.
Gbese agbara agbara ti o pọ sii ṣe iranlọwọ fun eniyan ikẹkọ lati yọkuro agbara ti o pọju ni kiakia. Otitọ pe fun ṣiṣe awọn kalori, eyi ti o ṣe pataki fun išẹ ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, o le jẹ erupẹ ọra, eyiti o ṣe ipinnu niwaju idiwo ara ti o pọ. Nitorina, ifarada fun awọn idaraya igba otutu, bi eyikeyi miiran idaraya, ṣe alabapin si iṣelọpọ ti ẹya ara ẹni ti o ni ẹrẹkẹ ati ti o ni irufẹ idaraya kan.
Ohun miiran pataki ti o ṣe apejuwe nla pataki fun awọn ere idaraya igba otutu fun ilera ni aṣeyọri ti fifi awọn ilana lilekun ni akoko kanna pẹlu ikẹkọ. Niwon igbati yinyin yinyin lori yinyin ilẹ labẹ ọrun to ṣii ati awọn rin irin-ajo ni a ṣe ni iwọn otutu ti o kere, ara wa farahan si tutu ni gbogbo ikẹkọ. Iru ipa bẹẹ, pẹlu eto to dara fun ikẹkọ, ni ipa ti o dara julọ lori ilera eniyan. Pataki ilana ilana lile ni awọn ere idaraya igba otutu ni a fihan ni ilọsiwaju ti o pọ si tutu, okunkun imunity, okunkun lagbara si awọn otutu.
Iwọn didara fun ilera ti iru idaraya igba otutu bi idaraya ni a ṣe atilẹyin fun nipasẹ otitọ pe iru ẹkọ bẹẹ ni a nṣe ni ibikan ni ita ilu, ni igbo. Otitọ ni pe afẹfẹ ninu igbo coniferous ti wa ni idapọ pẹlu awọn phytoncides - awọn ohun elo ti o lagbara ti o ni ipalara ti ipa lori ọpọlọpọ kokoro arun ti nfa. Ti nmu iru afẹfẹ bẹ, a ni ipa ti o dara lori ilera ti ara wa. Fun idi kanna, ni idaduro isinmi ti nṣiṣe lọwọ ni ọjọ kan bi irin-ajo sikiini si igbo ti coniferous ti o sunmọ julọ jẹ akoko igbadun ti o dara julọ, ikẹkọ ti o dara fun awọn isan rẹ ati idiyele ti ailagbara fun ọsẹ kan ti o ṣiṣẹ.
Sibẹsibẹ, nigbati o ba ṣe awọn ere idaraya igba otutu, o yẹ ki o tun ranti diẹ ninu awọn "ipalara" ti o le jẹ ewu si ilera rẹ. Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ṣakoso ipo ilera ni akoko iṣafihan ita gbangba ni awọn iwọn kekere. Ti o ba ni aifọwọyi tutu, numbness tabi tingling ni awọn agbegbe ita gbangba ti awọn awọ ati ika tabi ika ẹsẹ, lati yago fun awọ-oyinbo, dawọ lẹkọja lẹsẹkẹsẹ ki o si yara ni yara yara yara yara. Pẹlu iṣẹ mimu ti o lagbara ni awọn ere idaraya igba otutu, eniyan le ni itura ati paapaa gbigbona nla, nitorina nigbati ikẹkọ ba duro, lẹsẹkẹsẹ wọ aṣọ igun kan tabi awọ irun, lọ sinu yara gbona kan ki o mu ago ti gbona tii lati yago fun iṣẹlẹ ti otutu. Nigbati o ba n ṣiṣẹ ni oriṣiriṣi nọmba, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn ofin aabo lori ilẹ ilẹ yinyin. Ranti pe iwa aibikita lori yinyin ati igbiyanju ni ikẹkọ akọkọ lati ṣe awọn eroja ti o wa ni okun-ara ti o ni awọn ipalara nla fun ilera rẹ ni awọn oriṣiriṣi awọn ipalara. Nitorina, nigbati o ba n ṣe awọn ere idaraya igba otutu, o yẹ ki o ni kiakia ati ki o farahan mu ikunra ti awọn adaṣe naa.
Bayi, ilana ti o ṣe deede fun awọn ere idaraya otutu yoo ni iye to dara julọ fun ilera rẹ, nitorinaa ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iṣesi idunnu ati iṣẹ giga.