Awọn ailera gigun, itọju, awọn ounjẹ ti a ti nlọ lọwọ pẹ titi, iṣeduro pẹ titi si ayika ti o di aimọ - pẹlu igbọkanbalẹ nigbagbogbo le mu ki ogbologbo dagba, arun okan, diabetes, psoriasis, arthritis rheumatoid ati paapaa akàn. Ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa ni igbesi aye wa deede mu igbona - o ni iyẹfun funfun ati suga, eran pupa, awọn ọja ifunwara, ounjẹ yara ati awọn afikun ounjẹ ti o ti wọ inu akojọ wa tẹlẹ. Ti awọn wọnyi ba jẹ alejo nigbagbogbo ni tabili rẹ, lẹhinna mọ pe ara rẹ dabi aaye koriko gbigbẹ ni ifojusọna ti ere kan. Ati pe ti o ba tan ina - o ṣoro lati pa ina naa.
Nitori awọn ilana iṣiro onibaje, o le jẹ ki o dagba ju ọdun rẹ lọ. Iyatọ, ṣugbọn aifọwọyi ilana aiṣan ni igbẹ eniyan le ja si aging ti o ti dagba. Ṣugbọn, yiyipada ounjẹ, o le dena tabi yiyipada ilana naa. Ara wa ni kikun lati ṣe agbekalẹ awọn nkan ti o ni egboogi-ipara-ara ẹni ti o ba wa awọn ounjẹ to tọ.
Ṣe o ni ifarahan si awọn ilana ipalara?
Ọkan ninu awọn olufihan jẹ ipele ti o pọju ti amuaradagba C-reactive ninu ẹjẹ ti ara mu ni idahun si igbona. Fun awọn ti o wa ni ewu lati ṣe agbekale awọn ilana iṣiro, o jẹ dandan lati fara idanwo idanwo CRP, eyiti a ko si tun wa ninu awọn idanimọ yàrá yàtọ. Ti o ba ni ìtàn ẹbi ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, paapaa bi gingivitis (igbona ti awọn gums), paapaa ti o ba nmu, - kan si dokita kan nipa idanwo CRP.
Awọn ọja mimi-ina
Ọbẹ, eyin, wara, soybeans, iwukara ati eran jẹ awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ ti o mu ibajẹ sii, i.e. igbona. Oun ni ilana ilana ipalara ti o lagbara ti arachidonic acid. Ni ọdọ aguntan rẹ akoonu ti o ga, akoonu meji - ni ẹran ẹlẹdẹ, adie. Ninu awọn ẹyin ati awọn ọja ifunwara ni arachidonic acid, ṣugbọn ni kere pupọ. Imọran imọran lati lo epo epo-epo ju epo-ọra ti o ga pupọ lọ si ilosoke ilosoke ninu lilo awọn acids fatty omega-6, eyi ti o le tun mu ilọsiwaju awọn ilana itọju ipalara. Awọn epo alarawọn ti o dara julọ - sunflower, oka, epa, soybean, owu - gbogbo pẹlu akoonu ti o ga julọ ti awọn omega-6 ọra-amọra, bẹ dara lo epo olifi. Yẹra fun awọn ọja ti o mu ki ilosoke didasilẹ pọ si awọn ipele ẹjẹ suga - gẹgẹbi awọn ohun mimu ọti-lile, iyẹfun funfun ti a ti mọ ati awọn eerun igi.
Ti ko ba jẹ ounjẹ tabi awọn oògùn miiran lọwọ, o yẹ ki o kan si dokita rẹ. O yoo ni anfani lati ni imọran ọ ni ọna ti o dara julọ lati yọ kuro ni ipalara ati fun imọran ti o dara. Maṣe tun yẹra lati rin ni ita, wọn nran iranlọwọ ẹjẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ. Nitorina, fun ọ yoo jẹ ọna ti o dara julọ lati yọ ipalara. Awọn ilana itọju inflammatory ninu ara eniyan - tun kan iru arun. Ati pe ti akoko fun itọju ko ba to - ṣiṣe si ile-itaja, awọn alamọran yoo ni imọran eyikeyi oògùn!