Ọra jẹ ọta akọkọ kii ṣe ti awọn arabuilders nikan, ṣugbọn ti gbogbo eniyan. Ọra ma gbooro lori awọn apẹrẹ ati awọn ẹgbẹ nitori nọmba kan ti aisan. O ti pẹ ti mọ pe awọn eniyan bẹrẹ lati ni ọra nitori ibajẹ, aisan okan ati atherosclerosis. Pẹlupẹlu, awọn baagi flabby lori awọn ẹgbẹ ko kun ẹnikẹni. Ti o ni idi ti awọn eniyan na owo nla ni ayika agbaye lati wa awọn ọja ti o sanra, ati awọn ile itaja ti wa ni irọpọ pẹlu awọn igo ati awọn ikoko ti o lero fun ọ ni irọra (dajudaju, fun owo isinwin). Bi ofin, o ṣafọ apo apamọwọ rẹ nikan ati ninu ọran to buru julọ, bajẹ ilera rẹ.
Tiwqn ti ipalemo
Ni ọpọlọpọ igba, awọn apanirun ti o sanra, ti a ta ni awọn ile itaja, da lori awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ biologically. Bayi a sọrọ nipa awọn ohun ti o waye ninu awọn apapọ julọ julọ igba.
Ephedrine ati awọn orisun agbara rẹ
O jẹ alkaloid adayeba adayeba, eyi ti a gba synthetically. O gbejade iṣẹ ergogenic ati lipolytic kan to lagbara. Ephedrine ma n mu awọn ọlọjẹ ni ẹẹkan nipasẹ awọn ọna pupọ. Ma-huang jẹ ephedra Kannada. Ephedrine ti lo fun diẹ ẹ sii ju ọdun 3000, nitorina a ti fi idi rẹ mulẹ hàn. Pẹlupẹlu, o ni opo kekere. Ṣugbọn pelu eyi, awọn itọnilẹnu si awọn lilo rẹ, fun apẹẹrẹ, ifarada ẹni-kọọkan, awọn ibajẹ ninu iṣẹ okan ati titẹ ẹjẹ ti o pọ sii. Ṣaaju lilo rẹ, kan si alagbawo. Ni orilẹ-ede wa ko si si tita to taara ti ẹyaapakan yi, o le ṣee ra nipasẹ iṣeduro pataki, bi oògùn tabi lori ọja dudu. Ṣugbọn o tọ lati ṣe akiyesi otitọ pe awọn afikun pẹlu ewebe ati ewebe ti o dabi rẹ ti wa ni tita ni irufẹ bẹẹ.
Awọn itọju apa kan wa. Ijabajẹ le ni awọn alero, tachycardia ati titẹ ẹjẹ giga. Ti o ba ti din iwọn naa silẹ, lẹhinna a ti pa awọn ipa ẹgbẹ kuro. Ni awọn igba miiran, o nilo lati dawọ mu oofin naa lapapọ. Nitori otitọ pe awọn olupe ara wa nlo si ati nitori awọn igbelaruge ẹgbẹ, ephedrine nilo lati ni iyatọ pẹlu awọn ọna miiran.
Kafiini
Mimọ ipilẹ ti o wa ni imọran, eyi ti a ri ni koko, tii, diẹ ninu awọn ewebe (guarana), kofi ati awọn eso cola. Gegebi awọn abajade awọn ẹkọ kan, caffeine n mu iṣelọpọ agbara, eyi ti o tumọ si pe o jẹ ọra. Ṣugbọn o nilo lati ṣe akiyesi pe oun tikararẹ n ṣe ailera - lati ri abajade to dara ti o nilo nibikan 600 miligiramu ti caffeine ojoojumo. Sibẹsibẹ, iru iye kan yoo ṣe ipalara fun okan ati mu ọpọlọpọ awọn igbelaruge ẹgbẹ miiran. Ti o ba jẹ pe ohun mimu mimu ti o ni caffeine, lẹhinna yoo jẹ afikun afẹsodi, eyi ti o tumọ si pe iyipada ti thermogenic yoo dinku, ati awọn ipa ẹgbẹ yoo mu. Ti o ba mu kofi ti ko lagbara tabi tii nigbagbogbo, lẹhinna o dara lati ṣe e ni ọjọ tabi owurọ, ṣugbọn kii ṣe ju awọn agolo meji lọ lojoojumọ.
Actic acid Lactic Acid
O ni ọpọlọpọ awọn eso, ati paapa ninu awọn eso ti ẹya India ti a npe ni Garciniacambogia. Eyi kii ṣe itọju gbigbona ni gbogbo, ṣugbọn o nfa iyatọ ti awọn triglycerides nipasẹ ẹdọ, gẹgẹbi abajade, a ti dina idọmu enzymu citrate-lyase. Ti gbogbo ọjọ lati lo hydroxyl ammonium acid, lẹhinna awọn ilana ti o fa si isanraju yoo fa fifalẹ. Ti o ba mu iṣiro naa pọ, lẹhinna ko si ohun iyanu ti yoo ṣẹlẹ. Ati pe ti wọn ba ṣe, lẹhinna o nilo lati dinku iwọn lilo naa. Boya ohun aleji tabi adiba ẹni kọọkan.
L-Carnitine
Adayeba amino acid, ti kii ṣe apakan ninu awọn ọlọjẹ. O ti ṣakopọ ninu ẹdọ methionine ati lysine. O jẹ ẹya-ara ti o ni ailera pupọ ati apani ti o nyara agbara iṣelọpọ, eyi ti o tumọ si pe o sanra sanra. Awọn ijinlẹ ti fihan pe o ṣe atunṣe ti iṣeduro ti oxidation ti awọn acids fatty, mu awọn gbigbe wọn lọ si awọn sẹẹli, nitorina o wa ni pe ara dipo carbohydrates bẹrẹ si ṣe ilana awọn ohun ti o jẹ. Efin ti ko ni awọn toxini, nitorina o jẹ ailewu. Ti o ba gba o ni awọn dosages deede, lẹhinna ko si awọn ẹda ẹgbẹ. Ti o ba kọja iwọn lilo, igbasilẹ ti ikasi le mu sii ati ifunisi le ṣẹlẹ. Paawọn paati yi ati ominira, ati fi kun si awọn ohun mimu idaraya.
Choline
Ṣaaju si atẹle acetylcholine. Ti o wa ni bile acids ati lecithin. Paati yii ni a fiyesi bi Vitamin, eyi ti o jẹ pataki ni ounjẹ wa. Choline yẹ ki o wa ninu rẹ ni gbogbo ọjọ ni iye oṣuwọn 0.5-1.5 giramu ti a rii ni eso akara, eso kabeeji ati awọn ẹyin yolks. Choline ṣe iranlọwọ fun gbigbe ti ounjẹ, ṣe deedee awọn yomijade ti bile ati awọn iyara soke iṣelọpọ agbara. Ti o ba gba ni awọn aṣeji nla, yoo ni doko pupọ. Nigbagbogbo mu awọn solusan tabi awọn agunmi pẹlu lulú. Ti o ba gba o fun igba pipẹ, lẹhinna o wa awọn ipa ẹgbẹ - awọn iṣiṣan ikun jẹ ṣee ṣe. Lati le kuro ni ipa ẹgbẹ, dinku iwọn lilo.
Inositol (Inositol)
Polyatomic adayeba oti. Ṣe itọju thermogenic. Mu acidididita acids fatty accelerates ninu mitochondria ti awọn sẹẹli, ṣugbọn si banuje o yoo mu ipa ti o dara julọ ni ọjọ kan ti o nilo lati mu o fun awọn ọgọrun miligramu. O dara julọ lati gba o pẹlu awọn irinše miiran ti o munadoko. O tayọ iṣelọpọ ti o nṣiṣẹ, ephedrine ati hydroxyl-ammoniac acid. Awọn iṣoro-ipa-ara ti inu ati ifun.
Guggulsterol
Ibẹrẹ rẹ lati ipolowo ti resini. O ti pin si awọn eweko ti a lo si oogun Ayurvedic. Ọpọlọpọ awọn amoye ṣe idaniloju pe guggulsterol mu awọn homonu tairodu ṣiṣẹ ati pe o din ipele ipele idaabobo.
Kini yoo ṣe awọn apapo thermogenic lori?
Lati kolu ọra, o nilo lati lo ọpọlọpọ agbara lati ṣe afihan agbara ti o yatọ si lori awọn ilana ti agbara ati ikojọpọ ti ọra. Nigbagbogbo papọ awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ, bẹẹni, ipa apapọ ti oògùn ti kọja iye ti awọn ipa ti awọn ẹya ara ẹni. Ti o ba so cafe ati ephedrine, nigbana ni wọn yoo mu ara wọn ni iyanju. Ati pe ti o ba fi kun si adalu yii ti aspirin apẹrẹ, lẹhinna o mu ki ipa naa pọ sii. Ọpọlọpọ awọn igbesilẹ ti a ṣe ayẹwo thermogenic da lori ohun ti o wa, ṣugbọn kii ṣe aspirin sintetiki, ṣugbọn salicylic acid. Pẹlú pẹlu ephedrine ati kokeni, hydroxyl ammonium acid tun wa ninu akopọ. Awọn oògùn bẹ ni o munadoko, ṣugbọn wọn kii ṣe oṣuwọn. Ati gbogbo eyi jẹ otitọ si wipe o ni caffeine ati ephedrine ninu akojọ awọn ọna ti a ko fun laaye ti IOC.
Bawo ni lati yan ati lo awọn ipalemo thermogenic?
Fun ibere, o gbọdọ ṣalaye awọn afojusun rẹ. Ni akọkọ, ṣe ayẹwo bi o ṣe fẹ lati ṣe aṣeyọri ti o nilo lati yọ kuro ati fun igba melo ti o nilo lati ṣe. Fun dara, o yẹ ki o padanu kilo kilogram kan ni ọsẹ kan, bibẹkọ o le ni awọn iṣoro pẹlu ilera. Kọ fun ara rẹ ni ounjẹ kan. Nigbamii, wo nipasẹ awọn iwe akọọlẹ ti awọn apapọ dermogennymi, farabalẹ ka ohun ti o wa ati ki o wa iyatọ ti o dara ju fun ara rẹ. Gẹgẹbi ofin, apapo ti o dara julọ jẹ caffeine pẹlu ephedrine. Ẹjẹ - 25-30 iwon miligiramu ti ephedrine ati 150-200 iwon miligiramu ti caffeine 2-3 igba ọjọ kan. O dara lati mu wọn ni owurọ ati ni ọsan, lẹhin ọdun mẹẹdogun ko yẹ, bibẹkọ ti oorun le ya. Ti o ba ti ṣaṣeyọri esi rẹ, ṣugbọn o nilo lati padanu kilogram kẹhin, eyiti o kọju lati kọpa, lẹhinna o le gbiyanju adalu yii - ephedrine-caffeine-hydroxyl-ammoniac acid. Nigba miiran o le ṣe ilọpo meji ati paapaa lẹẹmeji, ṣugbọn gbogbo igba ti eyi ko ṣiṣẹ. O le ni awọn ẹda ẹgbẹ, ṣugbọn nigbagbogbo oṣu kan nigbamii, ohun gbogbo ti wa ni pada. Ti o ba ni eyikeyi awọn iṣoro pẹlu ọkàn, paapaa iyipada ti valve mitral, lẹhinna a fun ọ ni ephedrine. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ caffeine le ṣe ipalara fun ọ. O dara julọ lati gbe soke hydroxyl ammonium acid ati carnitine. Fun igba pipẹ lati ya awọn oògùn bẹ ko, akoko ti o dara julọ ni 1-2 osu. O le gba adalu ni ọjọ kan, ọjọ meji tabi ọjọ meji lati ya, meji lati sinmi. O le gbiyanju awọn oògùn ti o da lori carnitine, ṣugbọn o ko nilo lati duro fun iyara kiakia ati ipa. O dara lati mu o lati ṣetọju idiwo.
Ṣeun si awọn oògùn thermogenic, o ko le yọkura sanra nikan, ṣugbọn tun mu iṣẹ rẹ pọ sii. Jọwọ gba wọn fun iṣẹju meji ṣaaju ki ikẹkọ.
Ati ohun ti o ṣe pataki ju - maṣe ra awọn owo ti a ko ni iṣowo, sibẹsibẹ o ṣe pataki ni ipolowo. Bibẹkọkọ, o le gba awọn arun ti ọpọlọ ati okan.