Gbogbo ọmọbirin ni o mọ bi o ṣe lewu lati padanu iwuwo. Paapaa nigbati a ba joko lori onje, gbogbo ara wa yoo dinku, kii ṣe awọn ita ti a nilo: thighs, buttocks, stomach. Ṣugbọn ohun ti o nira julọ lati padanu iwuwo ni oju. Awọn ẹrẹkẹ Chubby pupọ ma nfẹ lati lọ, paapaa awọn ounjẹ ti a nlo. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣe awọn igbiyanju, ani lati agbegbe ibi yii, o le yọ awọn ohun idogo sanra.
Awọn idi ti aṣepari
Ṣaaju, bawo ni o ṣe le ṣafihan nipa awọn ọna lati padanu iwuwo ni oju, o nilo lati ni oye, lati eyi ti a nmu ọra. Lẹhinna gbogbo, awọn adiye keji ati awọn ẹrẹkẹ fẹrẹ han nigbati o wa ọpọlọpọ awọn idogo ọra ninu ara wa. Opo idi pupọ fun aṣepari.
Ọkan ninu awọn idi fun oju oju afẹfẹ jẹ heredity. Laanu, o ko le gba lati ọdọ genomnikud. Sibẹsibẹ, gbiyanju lati ja pẹlu iṣoro naa tun tọ si. Nigbamiran, awọn idiwọn miiran ni o ṣe afikun si idibajẹ: ailera, ipalara ti paṣipaarọ awọn nkan ati irufẹ. Paapa diẹ ninu awọn iṣoro ilera le ni ipa ipa.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi otitọ pe awọn eniyan ti o ni idaamu nigbagbogbo n ṣe abẹ ju ọdun wọn lọ. Eyi jẹ nitori pe awọ ara wọn ko ni imọran si ọjọ ogbó. Pẹlu ọjọ ori iru awọn eniyan bẹ, oju naa gbooro sii, ati awọn wrinkles ti o ṣe akiyesi bẹrẹ lati han. Ṣugbọn lati inu eyi tẹle ọkan ipinnu - awọn diẹ ẹ sii ju awọn ẹrẹkẹ ti o wa ni ọdọde, ti o ni kiakia ti iwọ yoo jade ni ita gbangba.
Nigba miran o dabi ẹnipe nitori iyara, eyi ti o le waye fun idi pupọ: nitori awọn aisan, nitori ti ooru, nitori gbigba gbigbe omi giga ati taala. Ni igba pupọ, iṣoro nwaye nitori idibajẹ ti awọn kidinrin. Nitorina, ni iru awọn iru bẹẹ, o nilo lati lọ si dokita kan. Ati awọn yarayara ti o ṣe o, awọn dara.
Ọpọlọpọ awọn iṣoro pẹlu iwuwo ati eeyan dagba ni otitọ nitori ounje ti ko dara. Ijẹẹjẹ ti iyẹfun nla ati awọn ounjẹ ti o dara, awọn ọja ti o pari-pari, awọn ọja ti a fi inu pa, oti ati iru bẹ ko ni ipa lori iṣelọpọ agbara wa ni ọna ti o dara julọ. Gegebi abajade, awọn ohun idogo ohun elo bẹrẹ lati wa ni oriṣi awọn ẹya ara. Nitori naa, ti o ba jẹ pe awọn ẹtan ti ko ni koriko, lẹhinna o yẹ ki o tun ṣe atunṣe onje rẹ ki o si ya awọn ounjẹ ipalara ti o jẹ.
Bawo ni lati padanu iwuwo ni oju?
Ti o ba jẹ ara ọlọjẹ, ṣugbọn o ni oju ti o ni oju ati awọn iṣan gbooro, ilana ti iwọn lilo yoo jẹ pipẹ. Awọn obinrin Chubby jẹ rọrun julọ lati padanu iwuwo ni oju. Bakan naa ni otitọ fun awọn obirin ti o to ọdun 45 ọdun. Ranti pe ohunkohun ko ṣeeṣe. Ifọwọra ti oju, awọn iparada pataki, atunse ounje, awọn idaraya fun awọn iṣan ti oju, iyatọ awọn iyatọ - gbogbo eyi le padanu iwuwo ni oju.
Ti o ba fẹ lati ṣe aṣeyọri abajade iyara, o le lọsibẹri awọn irunni lati yi ọna irun ori rẹ pada. Awọn ọna ikorun to gaju pẹlu ilosoke ninu iwọn irun ori ni oju ṣe oju ti o pọju oju naa ki o jẹ ki o ṣe okunkun. Pẹlupẹlu awọn ẹgbẹ, o jẹ wuni pe awọn ọwọn wa ni ẹgbẹ si oju. Bakannaa o dara irun ori pẹlu awọn itọnisọna ti a ya. Awọn ọmọ wẹwẹ abot naa ṣe oju oju wọn, nitorina o dara lati kọ wọn silẹ.
Ti o dara ounje
O le yan eyikeyi onje. O yoo ṣe iranlọwọ lati padanu awọn afikun poun. Ṣugbọn nibi ipa naa wa, o nilo lati jẹun ọtun. Ti o jẹ ounjẹ ti o dara nipasẹ iṣiparọ awọn oludoti ninu ara. Nitorina, ounje to dara yẹ ki o di apakan ti o jẹ ara rẹ. Lẹhinna awọn ohun idogo sanra yoo fi awọn agbegbe iṣoro ti ara nikan silẹ, ṣugbọn oju naa (eti ati awọn ẹrẹkẹ).
Awọn ipilẹ agbekalẹ ti ounje to dara :
- Ni ọjọ, mu bi omi ti a wẹ mọ bi o ti ṣee. O ṣe pataki lati ṣetọju ifilelẹ omi ni ara. Paapa, o jẹ nipa awọn ọmọbirin. Lẹhin aini iṣan omi nyorisi ailera ti awọ, awọn iṣoro ilera ati awọn ailera ti iṣelọpọ. Ni ọjọ kan o nilo lati mu o kere ju liters meji omi. Avot ti o ba ni ọpọlọpọ awọn afikun poun, lẹhinna iye yi yẹ ki o ṣe isodipupo lori oke, ti o jẹ fun ọjọ kan ti o nilo lati mu o kere 4 liters ti omi. A ṣe iṣeduro ni iṣẹju mẹwa iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ lati mu omi kan ti omi pẹlu oṣumọ lemoni - yoo kún inu rẹ, ati pe iwọ yoo jẹ kere. Lẹhin ounjẹ, o ni imọran lati ma mu fun wakati kan.
- Muu iyo kuro ni ounjẹ rẹ tabi dinku gbigbe rẹ si kere. Nigbagbogbo ọkunrin kan yarayara ni a nlo lati jẹun awọn ounjẹ ti ko ni ipilẹ. Awọn esi kii yoo ṣe ki o duro de pipẹ - ewiwu yoo farasin, iwọ o si akiyesi bi oju naa ṣe dinku. Bakannaa, o nilo lati inu ounjẹ rẹ ti o yatọ si awọn pickles, awọn ọja ti a nmu siga, awọn ounjẹ ti o dara, egugun eja, ounjẹ ti a fi sinu akolo ati irufẹ.
- Ni ọjọ kan o yẹ ki o jẹ ọdun 4-5. Awọn ẹya yẹ ki o jẹ kekere. Maṣe gbagbe ẹtan. Lati ṣe eyi, lo awọn ẹfọ titun ati awọn eso.
- Idaji ti ounjẹ rẹ yẹ ki o ni okun.
- Kọ lati mu oti. Paapa lewu fun eniyan ni a kà ọti ọti-o n fa irora.
Ifọwọra ati satelaiti
Awọn adaṣe ti o rọrun yii yoo ni anfani lati ṣe atunṣe awọn apẹrẹ ti awọn ẹrẹkẹ rẹ ati lati ran ọ lọwọ ti ami keji. Ohun akọkọ ni lati ṣe wọn ni gbogbo ọjọ tabi ni tabi ni gbogbo ọjọ miiran.
- Ya pen, pen tabi pencil ni eyin ati kọ ni afẹfẹ afẹfẹ. Ṣe eyi ni ọpọlọpọ igba.
- Fa ọrun soke soke bi o ti ṣee, lẹhinna tun pada si ipo ipo rẹ. Idaraya gbọdọ tun ni o kere ju igba 20.
- Gbọ awọn ète rẹ sinu tube ati ki o kọ awọn vowels ni kedere bi o ti ṣee. Etagymnastika jẹ gidigidi wulo fun awọn isan oju.
Lati yọ awọn ereke ti o wa ni ayika ifọwọra yoo ran. A gbọdọ ṣe ifọwọra ni gbogbo owurọ. Ilọ kan tablespoonful ti Seji, chamomile ati awọn millennia. Tú adalu awọn ewebe 350 milimita ti omi farabale ati ki o ta ku fun iṣẹju ogun. Lẹhinna ṣe toweli ni inira naa ki o tẹsiwaju pẹlu ifọwọra. Slap lori oju pẹlu awọn iṣirọ ti o tutu, lẹhinna lọ si adiye - o ni lati ṣe o kere 15 awọn abulẹ ni akoko kan. Lẹhin ti ọmọnikeji kọọkan, o fẹ iṣẹju marun-aaya.
Ni asiko kọọkan, lilo lori ipara oju, ṣe pattings. Ilana yii wulo gidigidi fun gbogbo awọn obirin - awọ ara wa ninu ohun orin kan, wiwọ, ati ọrá abẹ-abọ ti o lọra nlọ.
Awọn iboju iparada
Pẹlu iranlọwọ ti masochkas o tun le yọ awọn ẹrẹkẹ igbadun. Awọn iboju iparada ṣafikun iṣan ẹjẹ, mu yara iṣelọpọ ati iṣelọpọ agbara, yọ iyọ omi kuro lati inu àsopọ ki o dinku apiti ọra.
Intanẹẹti le wa ọpọlọpọ awọn ilana fun iru awọn iparada. A yoo pin ọkan ninu awọn ilana bẹ pẹlu rẹ. Yi boju-boju le ṣee lo diẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ O jẹ irorun lati ṣeun ni ile.
Ti o ba ni awọ awọ, ki o mu awọn ẹyin ẹyin, lẹmọọn lemon ati iwukara. Fun awọ ara, mu iwukara, awọn agunmi lati awọn vitamin A ati awọn flakes oat. Vmasku fi omi kekere kun, mu gbogbo awọn eroja wọpọ si aiṣedeede ti iṣọkan ati ki o waye si oju. O dara julọ lati lo oju-iboju ni awọn fẹlẹfẹlẹ pupọ. Jeki o fun iṣẹju 20-30, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona. Iboju naa jẹ o dara fun agbegbe aawọ ati ipo decolleté.
Ranti, lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o fẹ, nikan kan boju-boju ko to. O ni lati ṣe ohun gbogbo ninu eka naa.
Ṣe atunṣe-ṣiṣe
Pẹlu iranlọwọ ti ṣiṣe-soke, o le oju oju rẹ dinku. Lati ṣe eyi, ya omi fun awọn ohun orin meji diẹ ju awọ-awọ ara rẹ lọ. Lẹhinna fẹlẹfẹlẹ pẹlu erupẹ pẹlu erupẹ, ẹgbe ti agba ati awọn cheekbones. Bayi, iwọ o pa awọn mimu iwon miiran ati fi oju rẹ han fọọmu ti o yatọ sii.
Ranti pe o nilo lati lo awọn didara ohun elo didara julọ, nitorinaa ko ni lati ni awọn iṣoro iwaju pẹlu awọ ara. Tẹle gbogbo itọnisọna ti o loke, ati tẹlẹ ni igba diẹ o yoo ṣe akiyesi pe oju rẹ yoo dinku.