Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, o le ṣe alekun agbara, ti o ba faramọ itọju ounjẹ rẹ ati ṣe tito tẹlẹ awọn adaṣe ti ara. Ni afikun, ni awọn ipo ti o nira, dokita naa n pese oogun pẹlu ilana ti o yẹ. Iranlọwọ lati yanju iṣoro ti agbara le nikan ọlọgbọn.
Imotence jẹ nkan to ṣe pataki. Ni ọpọlọpọ igba, awọn ọkunrin n jiya nipa ibalopọ ibalopo - ipalara erectile. Ni ọpọlọpọ igba, idalọwọduro eto eto inu ọkan naa jẹ fa ti ailera yii. Awọn iṣoro ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ni o ṣẹlẹ nipasẹ idasi-ara-jiini kan, igbesi aye ti ko ni ara ati ailewu. Ni afikun, isuna oorun, wahala ati, dajudaju, awọn iwa ibaje (siga ati oti) tun ni ipa.
Nitorina, nitori pe ko si iṣoro pẹlu agbara, o gbọdọ ṣe igbesi aye ilera. Ipa lori agbara ni ọna igbesi aye. Ṣawari ile-idaraya, rinrin ati dandan awọn ounjẹ iwontunwonsi. Ninu akojọ aṣayan, pẹlu awọn ọja miiran, ẹfọ ati awọn ounjẹ ounjẹ yẹ ki o wa ni bayi. Ni ipo akọkọ ni ọna kan ti awọn ọja ti npọ si ikun ti fi oyin ṣe awọn eso (awọn awọ, awọn epa ati awọn walnuts). Lati gba ọpa ti o munadoko, o to lati da ọgọrun giramu kan ti eyikeyi eso pẹlu oyin (kan tablespoon). Ya adalu yi pẹlu deede tablespoon kan diẹ wakati ṣaaju ki o to akoko sisun. Di ololufẹ to dara julọ yoo ran awọn irugbin sunflower, sesame ati prunes. Ni afikun, o jẹ wulo lati fi turari si awọn ounjẹ rẹ - kumini ati aniisi.
Lati ṣe amojuto agbara, o jẹ dandan lati ṣe deedee idibajẹ ẹjẹ ni awọn ẹya ara ti abo. Eyi nilo iye to pọju Vitamin C ati awọn antioxidants, eyiti o wa ni eso pomegranate. Omi ti o wa ni ọdọ-ọti-pọ julọ n mu ki iṣeduro afẹfẹ nitric ninu ẹjẹ, eyini ni, iṣẹ rẹ jẹ apin si iṣẹ awọn oogun ti o niyelori.
Awọn ẹfọ ati awọn eso-ajara tun ṣe ipa nla ninu nkan alaimọ yii. Nibẹ ni Berry ti o dara julọ, eyiti gbogbo eniyan fẹ laisi idasilẹ, o jẹ elegede kan. Iwadi laipe fihan pe awọn berries wọnyi ni awọn oludoti ti o ni ipa ni agbara ni ọna kanna bi Viagra. Ni elegede ti o wa beta-carotene ati lycopene, ti o jẹ awọn antioxidants to dara julọ. Awọn nkan wọnyi ma fa fifalẹ awọn ara ti ogbo. Beta-carotene ati lycopene ni ipa aabo lori awọ ara, okan ati panṣaga. Ninu ohun elo miiran ni nkan miiran ti o ni ipa lori agbara - amino acid citrulline. Ti nwọle sinu ara eniyan, a ṣe iyipada si citrulline sinu amino acid - arginine. Arginine jẹ stimulant ti awọn eto iṣan ati eto inu ọkan ati ẹjẹ. Omiiran jẹ esan kii ṣe panacea, ṣugbọn ninu awọn iṣọn-ẹjẹ iṣan ẹjẹ yi Berry yoo ran ọ lọwọ.
Kilode ti igbimọ ọkunrin le gbele? A ṣe akoso agbara ọmọ ni ipele ti idagbasoke ọmọ inu intrauterine. Ni ọsẹ keje, awọn apo ti awọn abo (idanwo) dagba ninu oyun naa. Ni ọsẹ meji lẹhinna wọn bẹrẹ lati ṣe awọn protosterone - homonu abo abo. Ati pe, lẹhinna, ọkunrin kan di ọmọdekunrin, da lori iye homomu ọkunrin yii. Iwaju testosterone nmu agbara ṣiṣẹ ti awọn ọkunrin, ṣe iṣesi rẹ ati ilera gbogbo. Ipinle ti agbara tun da lori iye ti testosterone.
Fun igbasilẹ deede ti agbara, arakunrin nilo awọn vitamin ati awọn alumọni ti o ni awọn ẹfọ ati awọn eso. Lati le jẹun daradara, o nilo lati mọ iru ounjẹ ti o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki julọ fun agbara eniyan.
Fun apẹẹrẹ, awọn vitamin ti o ni awọn ẹfọ ati awọn eso eso ajara:
- B1 wa bayi ni Ewa, ni gbogbo awọn ẹfọ oyinbo, ni awọn lentils, ati ni awọn epa,
- B3 ni awọn epa ati awọn beets,
- B6- Awọn wọnyi ni awọn irugbin alubosa, bananas, Karooti, avocados ati lentils,
- Vitamin C wa ni gbogbo awọn eso olifi, ninu awọn tomati ati awọn ẹfọ alawọ ewe,
- Vitamin E ni awọn eso, awọn irugbin ati eso oyinbo,
- Beta-carotene (fọọmu Vitamin A) ni a ri ni gbogbo awọn pupa ati awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn ẹfọ.
Awọn eroja ti o wa ni pataki jẹ sinkii (awọn ewa, awọn lentil, Ewa, akara, elegede, awọn irugbin). A selenium ti wa ninu gbogbo ọkà. Nitorina akara akara ni fun ọ.
Paapaa ni Greece atijọ, awọn eniyan mọ nipa awọn anfani ti awọn ẹfọ ati awọn eso ajara, ipa lori agbara eniyan. O jẹ aini ti awọn vitamin ti o nṣe aifọwọlẹ lori gbogbo ara. Irẹwẹsi ti iṣẹ iṣeduro, ailera ati rirẹ dagba. Iye to pọju fun awọn vitamin daradara yoo ni ipa lori gbogbo eto endocrine, ni pato iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn gonads, ẹṣẹ pituitary ati ẹṣẹ ti tairodu.
Ife ounjẹ jẹ ounjẹ ti ohun gbogbo ti jẹ iwontunwonsi. Opo ti awọn ẹfọ ati awọn eso, eso ati oyin, ẹran jijẹ, wara ati awọn ọja-ọra-ọra. Ranti: ounje to dara ati isanṣe awọn iwa buburu ti o pa ilera rẹ run, o si jẹ ololufẹ-olokiki.
Lati mu agbara pọ, o ko gbọdọ bẹru ara rẹ. Ti o ba ṣe akiyesi iṣoro kan, ma ṣe aibalẹ. O kan nilo lati ni oye pe o to akoko lati tun ipinnu awọn igbesi aye rẹ pada. Kọwọ awọn iwa aiṣedede, fi orukọ silẹ fun idaraya, ati julọ ṣe pataki, lọ si dokita, nibi ti iwọ yoo gba imọran imọran. Iṣoro rẹ kii ṣe ipinnu, ṣugbọn nikan ni anfani lati bẹrẹ sibẹ. Ati ohun gbogbo le dara ju ṣaaju lọ.