Sibẹsibẹ, amọdaju ti ara ẹni, ati ki o gbona ni owuro jẹ wulo pupọ. Idaraya iṣẹlẹ jẹ ki a ma ṣe nikan lati ji soke ni pẹtẹlẹ, o jẹ ki o ṣe igbasilẹ gbogbo ara ni pipe ati pe o ni agbara fun ọjọ gbogbo. Awọn adaṣe ode-oni ṣe iranlọwọ fun ara "gba", nitori pe ara eniyan jẹ ilana ti o nira ti o nilo ihuwasi ti o tọ. O dajudaju, o dara julọ lati bẹrẹ awọn adaṣe owurọ owurọ lati igba ewe, nitoripe ọmọde, idaraya owurọ kii ṣe ọna pupọ lati ji, gẹgẹbi ọna lati kọ nkan titun, pẹlu ara rẹ.
Ti o ba ronu nipa rẹ, owurọ owurọ owurọ fun ọmọ naa ni oye diẹ ati iṣẹ ti ẹkọ ti ẹkọ ti o kọ ọmọ ati ohun-ara rẹ si ijọba kan. Ṣugbọn o ṣe pataki pe awọn ọmọde ti owurọ nipasẹ ọmọde kii ṣe akojopo eniyan, wọn nilo lati tun ṣe ni gbogbo ọjọ. Nikan ni idi eyi ọmọ naa yoo kọ ẹkọ lati ji ni akoko kan, lẹhinna, lẹsẹsẹ, ki o si sùn ni akoko. Ṣiṣe deede ọmọ naa si awọn ofin diẹ ninu awọn ọdun ikẹhin, awọn obi nitorina ko ni ipa nikan ninu idagbasoke ara rẹ, ṣugbọn imọran rẹ pẹlu awọn ofin kan, eyiti yoo jẹ si siwaju sii. Ni afikun si gbogbo eyi ti o wa loke, owurọ owurọ owurọ pẹlu iya, baba tabi mejeeji, ṣe iranlọwọ lati ṣafihan awọn eroja titun ni akoko ibaraẹnisọrọ laarin awọn obi ati ọmọ naa.
Awọn adaṣe owurọ lojoojumọ, yoo ni ipa awọn wiwo siwaju sii nipa ọmọ naa. Lati igba ewe o kẹkọọ lati ṣe abojuto ilera rẹ, o kọ lati ni oye awọn aini ti ara rẹ, ni ọjọ iwaju iru awọn iwa le paarọ ipa ti o lewu ti o le waye labẹ isinmi awọn ọdaràn ati awọn ẹlomiiran, ati pe o jẹ ki ọmọ naa yoo di diẹ si awọn awọ-ara ti o lodi si bibajẹ, oti ati awọn oògùn .
Awọn adaṣe iṣere yoo ko nikan mu ara ọmọ lọ si ibi keji, ṣugbọn yoo gba owo pẹlu rẹ ni otitọ lati ibẹrẹ ọjọ. Ko ṣe pataki ni opo bi awọn adaṣe irufẹ bẹẹ yoo tẹsiwaju. Boya eleyi ni awọn adaṣe ti awọn adaṣe ti a mu lati ere idaraya tabi boya o jẹ ipilẹ awọn ipele ti o wa ni ipilẹ, awọn fo ati awọn squats ti iya tabi baba ṣe nipasẹ orin ti o fẹ julọ ko ṣe pataki. Ohun pataki ni fun ọmọde lati fa awọn adaṣe ti a lo, ki o fẹ lati ṣe eyi, bibẹkọ ti yoo jẹ ohun ti o ni itara julọ fun u ni akoko yii ko si ni akiyesi si ohun ti a nṣe fun u.
Ni afikun si gbogbo awọn adaṣe loke ti awọn owurọ owurọ pẹlu ọmọde, Emi yoo fẹ lati akiyesi pe iru awọn iṣẹ bẹẹ, ti o di iwa, yoo tun ni ipa lori iwa eniyan kekere naa. Wọn yoo gba u laaye lati di diẹ sii, yoo jẹ apẹẹrẹ ti yoo fihan pe o wulo lati ṣe awọn igbiyanju lati ṣe aṣeyọri diẹ ninu awọn afojusun. Ọmọ naa yoo dagba pẹlu imọ pe awọn ohun kan ti o nilo lati ṣe, fun apẹẹrẹ, fẹlẹfẹlẹ awọn eyin rẹ, wo ohun ilera rẹ, wo ati ṣe awọn adaṣe lati le lagbara ati ilera.
Awọn adaṣe fun awọn adaṣe owurọ fun awọn ọmọde
Ni isalẹ Mo fẹ lati dabaa ẹya ti o sunmọ ti owurọ ti o gbona, eyi ti o le fa anfani ni ọmọ naa.
Gbigba-si-lọ si owurọ owurọ, o le pe ọmọ naa lati ṣe awọn agbeka ti o da awọn ẹranko eyikeyi, awọn akọwe-itan-ọrọ, awọn aworan alaworan-olorin. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fa ifojusi ọmọ rẹ ati ki o nifẹ fun u. Fun apere:
Jẹ ki a fihan "oorun"
Ọna yii le ṣee lo lati lu iru idaraya bẹẹ, bi igbẹhin ti ọwọ. Fi awọn nkan si awọn ẹgbẹ ki o si gbe wọn soke, a yoo jẹ kekere kan, ki a si gbe wọn soke, a de jade lọ si oorun tabi lati yọ awọn awọsanma awọsanma kuro.
Fi "bunny" naa han
Iru ilana yii yoo gba ọ laye lati ṣaṣeyọri ati lati mu fifọ aṣa.
A rin ni ọna "ọna"
Lilo asomọ kan, scarf tabi hank ti awọn awọ imọlẹ bi "ọna", o le ṣe ọpọlọpọ awọn fohun: iwaju, sẹhin, awọn ọna, awọn ọna nano, ati bebẹ lo. Tabi wa soke pẹlu nkan bi eyi.
A yoo fi "heron" han "
Fifihan heron, o le ṣe idaraya ni awọn igbesẹ pẹlu awọn ikun ti jinde giga, tabi gbigbona, duro ni alakoko akọkọ ni ẹsẹ kan, lẹhinna ni ekeji.