Igba melo ni ọjọ kan ni o ni lati gba idaniloju idaniloju tabi ranti nkan pataki, nigbati ohun-ọrọ pataki kan tabi iṣẹlẹ ti tẹlẹ nu nu. Ija irufẹ "awọn ere idaraya" jẹ ṣeeṣe ati pataki. Jẹ ki a ṣe ofin laini - maṣe gbagbe, mu okan ni ori gangan ọrọ naa!
Iṣẹ ti o ṣaṣeye ti ọpọlọ ṣe afihan si apẹrẹ ti ara. A ti fi idi rẹ mulẹ pe awọn elere idaraya nro nipa iranti diẹ kere ju igba ti awọn oṣiṣẹ ọfiisi nitori otitọ pe awọn iṣelọpọ igbagbogbo fun iṣeduro iṣọn ti o ṣiṣẹ ṣiṣe iṣan ẹjẹ ti ọpọlọ. Dajudaju, ko si ẹnikan ti o nbeere ki o ṣe awọn idiwọn Olympic, ṣugbọn jijọpọ deede tabi paapa ikẹkọ ti ara ni ile 2-3 igba ni ọsẹ kan yoo ran ọ lọwọ lati mu iranti pọju.
Awọn ẹru eerobic ni idi eyi - aṣayan ti o dara julọ. Ati paapa arinrin arinrin n ṣe iranlọwọ lati ja pẹlu iṣaro!
Maṣe ṣe ọlẹ lati ṣe awọn adaṣe idagbasoke ti o rọrun.
Iwadi ijinle ti ṣe afihan pe iranti le ṣe akoso nipasẹ awọn ọna ti o ṣe alaigbagbọ ati awọn exemptions. Nibi, fun apẹẹrẹ, rọrun, ṣugbọn, gẹgẹbi awọn onimo ijinle sayensi, ọna ti o munadoko ti awọn adaṣe fun iṣẹ iṣọn-ara iṣọrọ: ni gbogbo ọjọ fun ọgbọn-aaya 30, o gbọdọ gbe awọn ọmọde lati ẹgbẹ si ẹgbẹ kan nigbakannaa. O dabi pe ko si nkan ti o ṣe alailẹkọ, ṣugbọn o ṣe iranti nipasẹ iranti 10%! Iboju nihin ni lati mu ki iṣeduro ti ikẹkọ cerebral ṣe ati ṣiṣe awọn agbegbe ti o ni idiyele iranti.
Eyi ni ẹtan kekere miiran ti iru bayi: kika lati 100 si 1. Lo awọn adaṣe fun iṣẹ iṣọn dara julọ julọ ni owurọ, ni iṣẹju akọkọ lẹhin ijidide.
Ko si wulo julọ ni awọn ere rọrun pẹlu awọn ọrọ. Gbiyanju lati yanju iṣoro naa nipa ṣiṣe ọrọ kan fun lẹta kọọkan ti ahọn lapapọ. Complicating: bayi awọn ọrọ yẹ ki o wa ni apapọ nipasẹ akori kan tabi nọmba awọn lẹta ninu wọn yẹ ki o jẹ kanna. Ṣiṣayẹwo pẹlu idaraya ikọlọ pẹlu ṣiṣe nọmba ti o pọju awọn ọrọ kukuru lati ọkan gun. Ni iṣọkan kanna, ni akoko ọfẹ, yanju awọn agbekọja ati awọn iṣiro, lati rọrun julọ si iṣoro julọ.
Màrákọkọ kọni bi o ti ṣee ṣe ti awọn ohun elo titun. Ti o ba wa ni ile-iwe ti o rẹrin fun ibanujẹ pupọ fun ìmọ, mọ - awọn eniyan ti n ṣe ilara ko ni nkan kan. Bakannaa, o daju pe ninu ilana atunṣe banal ti iranti ohun elo ṣe daradara. Ohun miiran ni pe ni bayi, nigba ti o ko ba wa ni ewu ti o ni "troika" fun idanwo pataki, o le yan ipele ti ikẹkọ ti o dara julọ ni ọna igbesi aye. Awọn onisegun ṣe imọran pe ki o ma ṣafọrọ ọpọlọ pẹlu iṣan ti ailopin alaye, ti o tun pin fifaye naa. Ni afikun, imudani imọran titun ko ni dandan ni lati fun ni fun awọn wakati pipẹ, paapaa ni iṣẹju 5-10-iṣẹju ati awọn ọna ṣiṣe fun iṣẹ iṣaro ti o dara yoo jẹ doko. Maṣe gbagbe nipa awọn ofin adayeba mẹta ti ifunilẹkọ: ifihan, ajọṣepọ, atunwi. Ṣe itọju ilana pẹlu iṣaro, lati gba ifihan, gbiyanju lati lo kii ṣe oju nikan, ṣugbọn o tun gbọrọ pẹlu igbọran.
Kini igbesi aye wa? Awọn ere!
Mọ wa lati awọn ere awọn ọmọde bi lotto ati chess - tun jẹ ọna nla lati mu ohun orin ṣe ati mu iranti pọ. Akoko akoko lati mu ere ti o nilo ifojusi ati ifojusi. Rii daju lati so awọn ọmọde pọ si ilana - jẹ ki awọn ọmọ ẹgbẹ kekere lati igba ewe jẹ aṣa si ilana iṣaro ti nṣiṣe lọwọ.
Eto ti o dara fun awọn ọja yoo mu iṣeduro ati išẹ šiše nigba idaraya fun iṣẹ iṣeduro iṣọn. Bawo ni iṣẹ ọpọlọ rẹ ṣe ni ipa nipasẹ awọn vitamin pataki: Awọn ẹgbẹ A, C, E, K ati B Ni afikun, ara yẹ ki o ni iye ti irin, acid folic. Ni eleyi, awọn amoye ṣe iṣeduro awọn ounjẹ wọnyi: tẹri ẹran pupa, apo ẹdọ, eja olora, akara rye, poteto ti a fi sinu aṣọ, wara, wara, oatmeal, buckwheat, awọn ẹfọ titun ati awọn eso, ni pato bananas ati apples, walnuts .
Bawo ni lati ṣe iṣaro iranti ati ṣiṣe ti ọpọlọ?
Kini agbara iṣẹ ti awọn eefin fọọmu grẹy gbẹkẹle? Jẹ ki a fi awọn ẹda silẹ nikan, eyi ko le yipada. Jẹ ki a sọrọ nipa ohun ti a le ni ipa. Otitọ ni pe aiṣiṣẹ ti ọpọlọ da lori ipese awọn sẹẹli ọpọlọ pẹlu agbara ati atẹgun. Nipa ọna, eyi ti ara inu ara eniyan n gba iye ti o pọ julọ ti atẹgun? Ti o tọ, o jẹ ọpọlọ.
Bawo ni mo ṣe le mu sisan ti atẹgun sinu awọn ẹyin ti ọpọlọ? Ni eyikeyi ara ati awọn tissues, oxygen wa pẹlu ẹjẹ. Ayẹwo, igbaradi ti egbogi ti ipilẹ ti o da lori ẹya pataki ti Ginkgo Biloba, ṣe iṣedede iṣedede iṣan, ati nitorina, pese awọn ipo ti o dara julọ fun ipese atẹgun ati isunmi ti awọn sẹẹli ti epo ti cerebral. Memoplant n ṣe titobi ohun orin ti awọn iṣọn ti ọpọlọ, ṣe microcirculation, yoo ṣe idena iparun awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ nipasẹ awọn ilana atherosclerotic. Awọn ile-iṣẹ oògùn German ti Dr. Willmar Schwabe, ẹlẹda ti jade, gbooro ginkgo lori awọn ohun ọgbin rẹ. Awọn ohun ọgbin ohun ọgbin ti a gba ni o n gba itọju giga-imọ-ẹrọ multistage (ti 300 kg ti ginkgo fi oju nikan diẹ ọgọrun giramu ti jade ti wa ni gba) ati ki o ti ṣe apamọ sinu awọn tabulẹti.
Ni afikun si otitọ pe Memoplant normalizes ipinle ti cerebral san, yi oògùn dara iṣẹ ti mitochondria - organelles, eyi ti o ṣe iṣẹ ti yàrá agbara ni ipele cellular, bayi nmu agbara agbara ti neuron, eyi ti o tumọ si iyara ti gbigbe ti nerve impulse - awọn ilana physiological ti eyikeyi ilana imọ.
Bi abajade gbigba gbigba Memo, iranti, ero, fojusi ati iyara iyara ti dara. Pẹlu awọn ọgbọn ọgbọn ti o pọ, iṣan ti ailera rirẹ, Memoplant ni ipa ti nmu pada lori eto aifọkanbalẹ naa. Imudara ati ailewu Awọn akosile naa jẹ iṣeduro nipasẹ awọn isẹgun isẹgun ati awọn ayẹwo pataki.