Awọ ara bi itọka ti ilera rẹ

Ṣe o fẹ lati mọ iru apẹrẹ ara rẹ? Duro ni iwaju digi kan, wo awoṣe rẹ ki o si gbiyanju lati fi ṣe afiwe rẹ pẹlu apẹrẹ ti eso pia, apple, apoglass tabi iwe kan. Fun awọn ọkunrin, nipasẹ ọna, ọna ara jẹ akawe nikan pẹlu apple, iwe kan tabi apogidi. Fun itọkasi: awọn apẹrẹ ti "apple" tumọ si ẹgbẹ-ikun ati irọlẹ ti o nipọn, "pear" - ẹgbẹ-ikun ti o wa ni ibẹrẹ ati ibadi nla. Ti ara wa ni titẹ laisi ipamọ ti o han, pẹlu apa ti o wuwo julọ, eyi jẹ "iwe", ati apẹrẹ ti "wakati gilasi" ati pe ko ṣe dandan lati ṣatunkọ, o ni kedere nibi.

O wa jade pe iru awọn nọmba ti ṣe ipinnu, si iye kan, iye ọjọ, ni pato, awọn obirin ti o ni eeya ti o ni eya le reti lati gbe fun ọdun mẹwa ti o ju awọn ọmọde lọ pẹlu ẹya ara apple. Ọra, "podkoplenny" lori ikun, nfa idaniloju igbesi aye. Awọn ọkunrin ti o ni ikun ọti nkọ ... Ni ibamu si awọn iṣiro ti awọn akiyesi, a fun wọn lati gbe ọdun mẹtadinlogun dinku ju awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọtẹ. Ọra abdominal kii ṣe agbara nikan fun awọn eniyan ti o sanra lati ra aṣọ ti titobi nla, o tun jẹ oluṣe ti o pọju titẹ, aisan okan, diabetes ati ibi ti o tẹle wọn. Ti yika, tabi dipo, ti o bo awọn ara inu inu, ti o sanra ni ori ogbon ti ọrọ naa "ko jẹ ki wọn simi," dena wọn lati ṣiṣẹ ni deede. Ṣe fun o lati ranti akoko ailopin ti ẹmi ni awọn eniyan ti o ni agbara ti o pọju ati ikun, ti o sora lori igbadun lori wọn.

Jẹ ki a gbe lati awọn "pears" ati awọn "apples" si awọn eniyan gidi. Awọn irawọ irawọ Amẹrika ti Keith Winslet 37 ọdun ọdun ati Christina Hendricks, ọdun mẹjọ ọdun mẹjọ, ti o ni eeya ti o ni awọ ti o ni ẹgbẹ ti o nipọn, ti o si yika awọn ẹya ara isalẹ, lero nla. Gẹgẹbi awọn ẹkọ ni Ilu Amẹrika ati ijọba United Kingdom, awọn obirin, ti o jẹ ọdun ọgbọn ọdun ti o pọ si ọrun lori ẹgbẹ, jẹ "apple" ti o jẹ aṣiṣe, ko si ni idije ni igbesi aye wọn fun awọn ẹgbẹ ẹlẹgbẹ wọn. Awọn wakati igbesi aye wọn yoo dẹkun lati fi ami si awọn ọdun mẹsan si mẹwa ṣaaju awọn obirin ti o tẹle ara wọn. Pẹlu awọn ọkunrin, iseda jẹ paapaa ni lile: awọn ti, ni ọgbọn ọdun, gbe "iṣẹ-ṣiṣe" ti o tobi julọ yoo ku ọdun mẹtadilọgbọn sẹhin ju iyara pẹlu inu inu tẹ ni irisi paadi.

Oludari iwadi naa, Dokita Ashwell, ti o ṣiṣẹ tẹlẹ ni ipele ijọba, sọ pe ko pa ọra nikan, ṣugbọn ailera pupọ ti awọn isan inu, eyiti o fa ki awọn ohun inu inu lati ṣiṣẹ lori awọ ara. O ṣoro lati ṣe awọn ipo ti o dara julọ ti ara ẹni ni igbesi-aye igbesi aye. Ṣugbọn ṣe atunṣe wọn ni otitọ, eyi ti yoo ṣe atilẹyin fun ara ni ohun ti o tọ. Fun eyi, ko to lati mọ ọra rẹ, biotilejepe pato, idiwo ti ko dara fun ilera. Iṣabawọn diẹ ti o rọrun julọ fun ayẹwo iye ti isanraju (ipadanu pipadanu) jẹ akojopo ibiti ara tabi BMI, eyiti o ṣe iṣiro nipasẹ ilana agbekalẹ mathematiki ti o da lori ipin ti iwọn eniyan ati iwọn rẹ. Ṣugbọn nọmba yi ko ṣe iyatọ laarin ọra ati isan iṣan, lẹhinna diẹ ninu awọn elere idaraya, awọn elere idaraya ti ilera ati ẹwa rẹ yoo ṣe ilara, yoo wa ni sisọ bi sisun-aira.

Dokita. Ashwell n tẹnu mọ pe a ṣe afiwe awọn ẹgbẹ waist pẹlu giga. Ninu ero rẹ, ipari ti ẹgbẹ ti a ṣewọn ni ayika iyipo ẹgbẹ ko yẹ ki o kọja idaji awọn iga ti eniyan. Iyẹn ni, obirin kan ti o to 164 cm ni giga yẹ ki o gbiyanju lati tọju ẹgbẹ rẹ ni iwọn 82 cm, ati pẹlu ilosoke 175 cm - o ṣee ṣe ati 87.5 m. Ọmọ kekere kan, ati "obinrin ti o ni iru awọ" yoo yipada si "apple" - pẹlu gbogbo awọn abajade ti o tẹle ...

Iyaafin Ashwell ní anfaani lati ṣe itupalẹ awọn alaye lori ẹgbẹrun obirin ati awọn ọkunrin ni ilu UK ni ọdun 20, eyi ti o fun u ni aṣẹ lati ṣe afihan iṣeduro ti iṣeduro ti ẹgbẹ ati iga ni akawe si BMI nigbati o ṣe asọtẹlẹ pe igbesi aye eniyan le ṣee ṣe. Ogo rẹ ni wipe pe nipa fifi iwọn ati giga wa, a mọ iwọn iyẹfun daradara lori inu, ati pe awọn wọnyi jẹ awọn "buburu", a le ṣe ayẹwo bi awọn iṣoro jẹ. O jẹ nigba awọn idanwo wọnyi ti a ti gba idaniloju pe ikun ikun ti ni ipa pataki lori aye eniyan. Nibi ni akopọ ti iṣeduro: ẹgbẹ-ẹgbẹ ẹgbẹ-ẹgbẹ ti ẹgbẹ-ẹgbẹ iyipo ko ju idaji iwọn ti idagba lọ.