Aromatherapy ni ọpọlọpọ awọn anfani. O ni idaniloju yoo ni ipa lori awọn ẹdun ti ẹdun ti eniyan ati ipo ilera gbogbogbo. Bayi, nigba lilo awọn epo alara ni igba otutu, iwọ le fun afẹfẹ ni inu ile rẹ ni õrùn ooru ati ki o ṣẹda irun ti o dara ninu rẹ.
Bawo ni lati lo aromatherapy da lori awọn ifẹkufẹ ati awọn ayanfẹ rẹ. O le lo ina atupa, o le fi adun kekere kan si wẹ pẹlu omi, o le fi epo aromatherapy fun ẹni ti o fẹràn pẹlu ifọwọra tabi ri ọna miiran ti o nlo aromatherapy. Ọna yi, ṣiṣe iranlọwọ lati ja pẹlu awọn blues, jẹ doko ati ki o ko fa ipalara tabi awọn abajade miiran ti ko dara.
Bawo ni lati yan igbadun igba otutu?
Sibẹsibẹ, laanu, kii ṣe gbogbo awọn epo ni ipa ipa-itọju. Nitorina tẹtisi imọran wa ki o yan ọkan tabi ni isalẹ si gbe awọn aromas: awọn epo ti eso ajara, lẹmọọn, basil, chamomile, mandarin, Mint, Geranium, Sage, lemon balm, lavender, patchouli, Jasmine, neroli, ylang-ylang, sandalwood tabi dide.
Awọn antidepressant ti o ṣe pataki julo ni aromatherapy jẹ air bergamot. O ṣeun si itunra ti o ti n jade, ipo itaniji npadanu, iṣesi naa yoo dide ati pe eniyan wa sinu ikun.
Ohun pataki jùlọ ni yan awọn turari ti o wu ọ ni imọran ti ara rẹ ti o nfa, lati gbogbo oniruuru wọn. Ohunkohun ti awọn abuda ti epo pataki, ti o ba jẹ pe igbona rẹ ko ni ipa lori rẹ, ati ni afikun, laanu, lẹhinna o yẹ ki o ko ni idojukọ. Ati pe ti o ba lojiji, iwọ o ya lati ṣe akiyesi pe o nifẹ si gbogbo ohun ti o nfun, o le pe o ni alaafia, nitoripe igbadun didun kan le mu idunnu, idunnu ati anfaani ti ko ni gbagbe.
Awọn anfani ti aromatherapy
Ni akoko igba otutu, awọn epo le mu imunity ti eniyan jẹ. Won ni ipa ilera ti o dara julọ ti ara-ara ati pe lati ṣe itọju. Ni afikun, wọn ṣe iranlowo igba otutu rẹ lojoojumọ.
Awọn ohun elo ti o nilo pataki ti awọn eniyan ti ṣe atunṣe nipasẹ igba diẹ, ṣugbọn paapaa loni, sayensi igbalode mọ daju pe awọn epo ni ipa aiṣedede olododo lori ara eniyan: Eleyi jẹ nitori otitọ pe awọn õrùn awọn epo pataki nipasẹ awọn olutẹda olfactory ni akoko diẹ si wọ inu ara ati lati ṣe ipa ipa lori ara. Ọrẹ ni ipa kan lori eto aifọkanbalẹ ti ipo-aisan ati imolara eniyan. Ọrẹ le ṣe idaniloju ati fun idunnu. Ati gbogbo awọn epo alara ti o fa awọ ara rẹ, daadaa paarọ ohun ikunra.
Ti nmu ipa ti o pọju si ajesara, aromamasla nmu agbara iṣelọpọ agbara sinu ẹjẹ ti awọn isan, ati tun ṣe alabapin si imukuro awọn tojele. Nigbati o ba ni irora, aromatherapy yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ẹrù lori ara, mu igbega rẹ pọ si i si orun deede. Diẹ ninu awọn epo paapaa iranlọwọ lati mu ifarahan ara rẹ pọ sii.
Awọn ọna lilo awọn epo pataki ni igba otutu
Awọn iwẹ aromatic
Awọn iwẹ ti o gbona jẹ ọna ti o dara julọ ti lilo epo, ti o jẹ gbajumo ni igba otutu. Ti o ba ti sọ awọn iwẹ wẹwẹ si ọ, o le lo awọn compresses rọra. Ti o da lori ohun ti o yan epo, yoo ni ipa lori ara rẹ.
Ẹrọ lafenda. Ṣe iranlọwọ lati tunu jẹ ki o si ni idaduro. Muu awọn ọna ṣiṣe atunṣe ṣiṣẹ, yọ awọn gbigbọn ati pupa ti awọ-ara, yọ awọn irorẹ.
Cypress epo. O ṣe atunṣe idiwọn homonu ninu ara. Ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu fifi ojupa ati wiwu.
Kamẹra camomile. Yọ irritability kuro, ni awọn ohun elo bactericidal. Soothes kókó ara.
Cedar epo. Epo yoo fun diẹ ni igbekele. Narrows pores ati ki o yarayara iwosan ọgbẹ.
Camellia tabi bergamot epo. Soothes eto aifọkanbalẹ naa, o nmu iyọdajẹ afẹfẹ kuro. Ni awọn apakokoro ati awọn ohun itutu agbaiye
Patchouli epo. Aroma n funni ni igbekele, tun ṣe atunṣe. O ni ipa ti anti-cellulite, awọn wrinkles smoothes, ṣiṣe awọn velvety ara.
Awọn ọra-igun-ọwọ
Ṣaaju ki o to dapọ ipara pẹlu epo pataki, ka awọn itọnisọna ti a ṣe itọkasi dose naa, niwon opo epo ti o pọ julọ yoo ṣe ipalara fun ara.
Ni igba otutu, ipa ti o tutu jẹ pataki, eyiti a le ṣe pẹlu awọn lili ti afonifoji, mimosa, dide, fern tabi jasmine. Ni igba otutu, o le bẹrẹ si yọ sẹẹli kuro pẹlu iranlọwọ ti eso-ajara ati awọn epo osan. Ti o ba fẹ lati fun elasticity, jẹ ki o lo awọn awọ ti awọ-ara tabi mint.
Awọn igbadun otutu fun iyẹwu naa
Nibi iwọ le ṣe idanwo lailewu ati ṣẹda awọn ifunra ti ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, ninu yara alãye, lati ṣẹda ẹwà ati pe o ṣee ṣe lati lo apapo awọn epo ti eso-ajara, turari, ylang-ylang tabi mandarin.
Npọ awọn epo ti neroli, sandalwood, turari ati ojia ni yara iyẹwu yoo ran lati sinmi ati sisun daradara.
Mint, rosemary tabi lemoni yoo ṣe itunu ati ki o yọ ọ kuro ninu awọn ohun ti ko dara ni igbona.
Gbiyanju lati ṣẹda ohun ti o ni turari ti ara rẹ, lati inu eyiti iwọ yoo lọ irikuri, ki o si gbadun rẹ lori awọn aṣalẹ igba otutu.