Rọrun Ewebe Ewebe Ṣetan lati Cook shish kebab? Awọn ohun ọṣọ ti o dara julọ ko le wa ni ero! Asparagus tabi awọn ewa okun - gidi kan ti awọn ọlọjẹ, o ni awọn amino acid pataki fun awọn eniyan. Ọrọ naa "awọn tomati" ni itumọ lati Itali tumọ si "apple apple". A yoo gba fun awọn ounjẹ wa ni kekere, iwọn ti ṣẹẹri. Eyi jẹ gidigidi rọrun, nitoripe a nilo eso-unrẹrẹ. A ẹda ti awọn ẹfọ ti ẹfọ harmoniously shades oyin-osan obe. Atunṣe yii jẹ idapo ti o dara pẹlu eyikeyi ẹran. O dara!
Eroja:- Titun alawọ ewe awọn ege 500 g
- Olifi epo 1 tbsp. l.
- Ogo osan 10 milimita
- Lẹmọọn oje 1 tbsp. l.
- Dijon Mustard 8 g
- Honey 1 tbsp. l.
- Fresh dill 150 g
- Iyọ 4 g
- Awọn tomati ṣẹẹri 300 g
- Black pepper lulú 1 tsp.
- Igbese 1 Lati ṣeto sisẹ yii, o nilo lati mu awọn ewa, awọn tomati ṣẹẹri, dill, oyin, eweko, lẹmọọn ati oṣupa ọsan, iyo, ata, epo olifi.
- Igbese 2 Wọ lọla si 180 ° C. Bean pods w, gbẹ, ge awọn igbẹhin ti o ku, ge si awọn ẹya.
- Igbese 3 Gbe awọn ewa ati awọn tomati sinu ekan kan. Iyọ, tú ni 1 tbsp. l. ti epo olifi. Aruwo.
- Igbese 4 Fi awọn ewa asparagus ni apẹrẹ kan lori iwe ti a yan, gbe awọn tomati si oke. Fi sinu adiro gbona ati awọn ẹyẹ oyinbo fun iṣẹju 15-20 ni iwọn otutu 180 ° C.
- Igbese 5 Nigba ti awọn ẹfọ ti jinna, pese awọn obe. Illa ninu ekan ti 1 tbsp. l. oyin, 1 tbsp. l. eweko, 1 tbsp. l. osan oje ati 1 tbsp. l. lemon oje. Fikun ata ilẹ dudu titun.
- Igbese 6 Yọ awọn ẹfọ lati lọla. Tura o si isalẹ.
- Igbesẹ 7 Tan lori satelaiti sopọ, tú pẹlu obe, fi wọn pẹlu awọn dill ti o ṣẹ.