- Fillet ti pollock - 400 Giramu
- Awọn tomati pupa - 1 nkan
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji
- Alubosa - awọn ege meji
- Ata ilẹ - 2 Agbọn
- Kohlrabi - 1 nkan
- Iyọ - - Lati lenu
- Ata - - Lati lenu
- Olive epo - 40 milliliters
- Paprika gbẹ - 2 teaspoons
Fillet Alaska Pollack, jẹ ki omi ṣan. Ẹfọ wẹ, a mọ. Awọn ẹfọ ṣubu sinu awọn ege ti o tobi pupọ ki o si fi wọn sinu pan. Iyọ, ata ati ki o fi wọn wọn pẹlu epo olifi. A fi sinu adiro ati ki o beki fun iṣẹju 15-20 ni iwọn awọn iwọn 190. Lakoko ti a ti yan awọn ẹfọ - a ṣe awọn ọmọbirin pollock pẹlu paprika ti o gbẹ. Fi iṣẹju silẹ fun ọdun mẹwa, ti o fi jẹ pe ẹja naa ti kun pẹlu turari. Fọfẹlẹfẹlẹ pẹlu epo olifi. Nigbati awọn ẹfọ naa fẹrẹ setan - a fi eja wọ inu ada ti a yan pẹlu wọn. Ṣe deede iṣẹju mẹwa miiran ni iwọn otutu kanna. Wo, jẹun ni adiro pẹlu ẹfọ, ṣetan! :) Sin gbona.
Iṣẹ: 4