Ibí ọmọde jẹ iṣẹ gidi kan. Ayọ ni ile, ọkunrin ti o ti pẹtipẹtẹ ni awọn ọwọ rẹ. Ṣugbọn fun awọn iya iya, eyi jẹ ayẹwo gidi. Paapa ni awọn osu akọkọ ti igbesi aye ọmọde. Iru ipalara wo ni iyara postnatal yii - ipinle ti ko ni iyara eyikeyi iya? Tabi aisan ti a le ṣe itọju bakanna? A beere - a dahun.
Blues omo kekere.
Ọmọ wa jẹ oṣu kan, o ma kigbe nigbagbogbo ni alẹ, o sùn nikan lori ọwọ rẹ. Mo wa silẹ lati ẹsẹ mi, Mo maa n sọwẹ nigbagbogbo, Mo "jẹ ki awọn ajá ni isalẹ", Emi ko le wo ọmọ naa lati igba de igba. Ati ki o Mo nikan ala ti ohun kan: lati sun!
Gbogbo ẹdun karun lẹhin ibimọ yoo bẹrẹ ọkan ninu awọn iṣoro ti ifiweranṣẹ-"ọmọ-blues". Idi fun o - ni didasilẹ, itumọ gangan gangan, iyipada ninu ipo homonu. Awọn ipele dinku ti progesterone ati estrogen fa awọn ibẹrubojo, ibanujẹ ati ibanujẹ, ailera adrenaline nyorisi idibajẹ lojiji ni agbara. Laini orun, awọn iṣẹ titun ti ko ni iṣẹ, iṣelọpọ ti lactation ṣe ipalara ipo alaafia. Obirin kan le fẹran ohun ti n ṣẹlẹ, ṣugbọn ko le bawa ni ipo naa - o nilo iranlọwọ lati ọdọ awọn ibatan rẹ. "Gbagbọ" ọmọ iya, ọkọ, ọrẹbinrin - ati ki o lo awọn ohun iyebiye iyebiye ti ominira ni oju ala. Ma ṣe rudurọ ohun: fun gbigba lẹhin ibimọ o gba ọsẹ mẹjọ ọsẹ, ṣugbọn ti oyun ati ibimọ jẹ idiju, akoko yii ko to.
Maṣe ṣiyemeji lati kan si onisẹgun kan. Idi ti ibanujẹ postpirin ko "ni ori", ṣugbọn ninu awọn homonu, nitorinaa a ti ṣe itọju rẹ ko pẹlu awọn akoko itọju psychotherapy, ṣugbọn pẹlu lilo awọn oogun idasilẹ ni igba igbimọ. Ranti lẹhin igbimọ, iya ati ọmọ tẹsiwaju lati ṣetọju ibasepọ to sunmọ. Iya ati iyara iya mi ko le ni ipa lori ọmọ naa: o wa ni aniyan, o ṣubu si ẹkun, paapaa ti ohunkohun ko ba fa i. Ko si bi o ṣe ṣoro, ọmọ naa nilo lati ni itọju pẹlẹpẹlẹ, ati ilana ibajẹ ti owo-owo yoo lọ ni kiakia.
Iya pipe.
Ṣaaju oyun, Mo bikita fun iṣẹ kan, ati pẹlu ibimọ ọmọbirin mi pinnu pe emi yoo jẹ iya ti o dara julọ ni agbaye. Ọmọbinrin atijọ julọ jẹ 2.5, ọmọ mi jẹ oṣu mẹfa. Mo ni awọn ọmọ iyanu, ṣugbọn emi tikarami yipada si iya iyawo ti o ni ẹṣọ. Awọn ọmọde laawe, jẹun, wẹ? Ati pe o dara. Mu awọn pẹlu wọn ṣiṣẹ, ka awọn iwe wọn tẹlẹ ko si agbara. Mo ti gbagbe nigba ti mo nlo ni ibiti o wa ni ibi idaraya.
Ibí ọmọkunrin fun obirin jẹ idaamu ti ọkan ninu ọkan ninu awọn ọmọ inu eniyan, ti o ni agbara si agbara ọmọde. Lori iya ti o jẹ iya ti wa ni idaniloju pe iwa rẹ, ominira ara ẹni, awọn eto imọran rẹ ti tẹ si lẹhin. Perfectionist, obirin kan ti o mọ pe o jẹ akọkọ ninu ohun gbogbo, paapaa julọ nira: pinnu lati wa ni "iya ti o dara julọ ni agbaye", o n gbiyanju fun idasilo ti ko daju. Ko si awọn iya ti o ni pipe, ṣugbọn gbogbo iya fun ọmọ rẹ nkankan ti o dara fun u. Igbagbọka rẹ ni ọpọlọpọ awọn iṣoro, o nilo lati tun ṣe ayipada awọn ayo: akọkọ awọn ọmọde, lẹhinna o, ati pe ibi kẹta nikan ni ile ati awọn aini ile. Ni diẹ ninu awọn obirin, nikan ni imọran ti "ile-iṣẹ" ti ko fẹ "le fa idinku ninu agbara. Awọn iya ni a ṣe iṣeduro lati lọ si ṣiṣẹ ni kete bi o ti ṣeeṣe. Iyipada ti iru iṣẹ naa yoo yọ kuro ninu awọn ibanujẹ ibanujẹ ati pe yoo sin bi detente. Ati pe o nilo lati wa ni gbangba ki o pa ara rẹ mọ ni apẹrẹ ti o dara ati ki o wo ara rẹ. Ni akọkọ o dara ki a ko jade fun ọjọ pipe. Awọn ọmọde nilo lati ba ọ sọrọ, ati pe o nilo akoko lati lo fun igbesi aye tuntun.
Idiwọ ti idi mimọ.
Ọkọ mi pada wa lati ile iṣẹ ti o si dubulẹ lori oju-ẹsẹ: o, o ri, ṣiṣẹ gbogbo ọjọ ati pe o rẹwẹsi. Ati emi, nitorina, emi ko baniujẹ lati ṣiṣẹ ni ayika aago pẹlu ọmọde ni gbogbo ọjọ ati pe o ni akoko lati ṣe ounjẹ ounjẹ fun oun! Ati pe o tun ngan mi: nwọn sọ, Mo ti gbe ara mi. Ati nigbati mo ṣe ara mi, ti o ba jẹ pe nigbami emi ko ni lati lọ si igbonse?
Iru iwa bẹẹ ni apa ti awọn ibatan ko jẹ itẹwẹgba, ṣugbọn paapaa ko yẹ ki o di idaniloju lati ya omije tabi dahun pẹlu ẹgan si ẹgan. Laisi ariwo ti ko ni ariwo, jẹ ki mi mọ pe iwọ ko fẹ iru awọn ọrọ yii ni adiresi rẹ. Gbiyanju lati ṣe iyanjẹ. Labẹ akọsilẹ ti o ni ẹdun (fun apẹẹrẹ, ijabọ si dokita) fi ọkọ nikan silẹ pẹlu ọmọde fun o kere ju awọn wakati diẹ. A ko yọ kuro ni bayi o yoo kọkọ ronu nipa bi o ṣe ṣoro lati tọju awọn atẹjẹ. Ọkunrin naa lẹhin igbimọ ọmọ naa ni a tun sọ ni: ọdun meji sẹhin o jẹ ohun ẹṣọ rẹ, ati nisisiyi gbogbo ifojusi rẹ ni ifojusi si ọmọde naa. Boya iwa iṣọpọ jẹ idaabobo ipenija, igbiyanju ti o rọrun lati "fi agbara mu alatako kan" lati agbegbe rẹ. Ti o ba jẹ ifẹ ati ireti lati tun wa awọn ibatan ti o ni ibatan tẹlẹ, maṣe fi ara rẹ kọ ara rẹ pẹlu awọn ọrọ didùn ati ki o fa ilara rẹ jẹ pẹlu ifẹkufẹ.
Ijinle imo ijinle ti iṣẹ.
Ọmọbinrin mi dakẹ, fun mi ni orun, Mo le ṣe ere ara mi. Ṣugbọn awọn ọpa iṣẹ amurele npa mi. Kini mo le ṣe lati fipamọ akoko ati agbara?
Gbiyanju lati ṣe ipinfunni diẹ ninu awọn ifiyesi si "awọn oluranlowo imọran". Iwọn ti awọn ala ni pe gbogbo awọn ile-ile jẹ eto ti o ṣeeṣe ati ṣiṣe pẹlu iwọn diẹ ninu ikopa rẹ. Cook "osunwon" ati tọju fun lilo ojo iwaju. Batch dasẹ ninu awọn ounjẹ ti nbẹrẹ, awọn ẹran ati broth (lilo, fun apẹẹrẹ, awọn giramu gla). Ẹjẹ naa n ṣe awọn ohun ti ko ni dandan, nitorina bi o ṣe le ṣee ṣe wọn laaye lati inu ile. Maṣe finu fun awọn aṣọ-ideri, awọn apẹrẹ ati awọn nkan isere fluffy, nitori o ni lati fi wọn pamọ. Fun nigbagbogbo isodipupo awọn ohun ọmọde, bẹrẹ apoti pẹlu awọn lids: akọkọ, awọn akoonu wọn ko ṣafikun, keji, pẹlu wọn, ipamọ yoo nilo awọn nkan fifọ ni awọn apoti ti o yẹ. Ni apoti ti o yatọ, fi awọn ohun kekere kun, iyasọ ti eyi ti o ko le ṣe ipinnu. Pada si apoti yii lẹẹkan ni ọsẹ kan ki o si ṣajọ awọn akoonu rẹ. Ti ọmọ naa ba kere pupọ, diẹ ninu awọn ọrọ naa le ṣee ṣe pẹlu rẹ ninu awọn ọwọ rẹ. Ati pe lẹhinna o le ni asopọ si awọn iṣẹ ile: awọn ọmọde ṣe akiyesi wọn ere idaraya kan ati tinufẹ ṣe alabapin ninu wọn. Awọn ododo ododo, ti npa eruku lori agbara ani ọmọde ọmọ ọdun 1,5 ọdun. Ohun akọkọ kii ṣe ki ọmọde ṣe ohunkohun, ṣugbọn fun iranlọwọ fun ere. O lẹsẹkẹsẹ o rọrun.