Ni idi eyi, "lẹmọọn" jẹ ọrọ pataki. Kọ silẹ ni agbara, rirẹ, sisunra lakoko ọsan ati ailewu ni alẹ, iṣẹ ti o dinku, ailarara, aifọwọyi, aifokan, ibanujẹ, ibanujẹ ninu ọkàn, irritability, ero depressive - gbogbo awọn aami aiṣan ti ko dara julọ ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn aṣiṣe ti o ni eroja. Ati pẹlu idagbasoke lori lẹhin ti yi acidosis - kan gbogbo "ekan" ara.
Ogbo "ogbó"
Ati pe kii ṣe ni idajọ akoko ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, bi a ti n ronu. Ni akoko igba otutu, a ma jẹ diẹ ninu awọn ohun ọgbin ọgbin ti ko ni ipilẹ. Ṣugbọn a nlo awọn ọja ti orisun abinibi, bii iyẹfun ati pasita, ti o mu ki ekan naa mu. Ni ipele biokemika, acid ikorọ jẹ deedea si ibẹrẹ ọjọ ori (o jẹ ki o yipada si awọn ọjọ ori). Ti o wa ninu ati pe awọn ikunra ti o nii ṣe - iṣuwọn gbogbo ati agbara idiyele pupọ. Iṣoro naa nikan ni igbaradi ti o ba jẹun to awọn oṣuwọn (kere ju 2.5 liters) tabi nipa pipe afikun poun lori igba otutu, pẹlu ibẹrẹ ti orisun omi, mu ounjẹ to muna. Ifungbẹ ati ikunju n ṣe amọna si ani diẹ sii. Pẹlu ẹtọ, ounjẹ ti ilera ni gbogbo ọjọ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iru igbese bii:
Maa ṣe overeat;
- Mo ori ti o yẹ ni njẹ;
- ṣe abojuto lilo awọn ounjẹ bi ẹnipe o njẹun ni lati le tun awọn agbara agbara rẹ kun, kii ṣe fun otitọ pe o pinnu lati jẹun.
Ni afikun si iṣoro ti ailera ti o nira, irun ori, irun ori, awọn oju ti o ku, pupa ati awọsanma (nigbamiran pẹlu awọ ofeefee), igo ti awọn funfun ti awọn oju jẹri si. O nigbagbogbo ro pe o wa ni pato lati ni oju ti o dara, paapaa niwon ti a ti gbe ọfin ti o dara. Eyi, nipasẹ ọna, jẹ ami ti o jẹ ami ti acidosis, ti a sọ ni atijọ Ayurveda. Lati mu pada ni iṣiro acid-base ati lati ni iriri, ni ipari, agbara ti agbara, ṣatunṣe onje.
Awọn iṣọ aabo
Jeun nikan din eran ni iye ti o dara fun ounjẹ (to 200 g) ati pe ko ju igba mẹta lọ ni ọsẹ kan. Gbagbe nipa borsch ekan, boiled broths (eran, eja ati paapa olu), marinades, ohun elo ipanu tobẹrẹ.
Idinipo ounjẹ ounjẹ ti o wa ni inu ounjẹ - ni ilana ti awọn oniwe-assimilation a gba akosile iye ti acid. Eyi ntokasi si akara, awọn ohun ọṣọ, awọn didun lete, awọn aboja (ayafi oat ati buckwheat), pasita, poteto. Ounjẹ yii tun nyorisi aipe ti awọn vitamin B, ti nmu awọn ifarahan ti ailera orisun.
Kọ silẹ nigba ti o njẹ lati inu awọn ohun elo ti a ti muwọn (awọn eegun ti oloro oloro ti o wa ninu rẹ wa sinu inu rẹ sinu ero carbon dioxide) ati awọn ọja ti o ni ọti (nigbati o ti yọkuro, pupọ acid ni a ṣe). Ṣaaju lilo wọn, beere ọjọ ti gbóògì!
Lati dena gbigbọn ti awọn tissues, eyiti o ndagba nigbakannaa pẹlu acidosis, omi ti o wa ni erupẹ - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - yoo ṣe iranlọwọ.
Pọ lagbara alawọ ewe tabi tibẹ tii. Ni afikun o yoo jẹ kikorò, eyiti o ga julọ ti awọn ohun ti o ni ipilẹ ninu rẹ.
Eda eniyan - ounjẹ atunṣe agbara ti o sọnu fun gbogbo ọjọ tabi ni gbogbo ọjọ. Daradara, ti o ba n ṣakoso aye igbesi aye sedentary, ranti pe agbara ninu rẹ tobi, o ni to ti o ati paapaa lati ma jẹ gbogbo ọjọ. Nitorina kọ ẹkọ ofin yii ati ki o mọ pe ounjẹ jẹ agbara, kii ṣe ifẹkufẹ ayanfẹ "lati lọ si firiji".