Nitorina, jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ipamọ. Nitõtọ gbogbo obinrin n ṣe eyi, ṣugbọn iye awọn kalori naa nlọ pẹlu rẹ, ko mọ. Gbogbo awọn data ti o wa loke wa ni iṣiro fun ọgbọn iṣẹju ti iṣẹ.
Pipin iṣẹ
Nigbati o ba npa eruku, awọn kalori 80 ti wa ni run. Ti obirin ba jẹ moth, lẹhinna o lo awọn calori 280. Fifi papọ ilẹ-ilẹ, o npadanu awọn kalori 130. Awọn paati ti awọn Vacuums -205 awọn kalori. Isoro ilẹ - 108 awọn kalori. Fii pilalu ati lilo awọn kalori 275. Muu digi tabi gilasi, o ni awọn kalori 265. Wẹ ti tile - awọn kalori 20, ṣugbọn awọn n ṣe awopọ - awọn kalori 50. Nigbati o ba yipada aṣọ lori ibusun meji, o nlo awọn kalori 35. O kan fi gbogbo awọn ohun wa ni awọn aaye wọn - awọn kalori 115. Ni gbogbo apapọ awọn kalori 96 ti wa ni lilo. Atunṣe ti aga - 220 awọn kalori. Ti o ba ṣe atunṣe ni iyẹwu kan, iwọ yoo padanu awọn kalori 150.
Ironing
Nigba ti obirin kan ba ndọ aṣọ nigba ti o joko, awọn kalori 40 ni a lo, nigbati o duro duro - awọn kalori 70.
Sise
Awọn igbaradi ounje jẹ igba pipẹ, bakanna bi afikun sanra. Gẹgẹ bi awọn kalori 75. Awọn ẹfọ Peel pẹlu ọbẹ - awọn kalori 30.
Wẹwẹ
Jẹ ki a lọ si wẹ. Pẹlu iranlọwọ ti iru iṣẹ ṣiṣe bẹ, agbara pupọ ti wa ni sisonu. Nigbati fifọ ọwọ wẹ awọn nkan kekere o le padanu si awọn kalori 60. Iṣọ ọwọ ti awọn aṣọ-ikele, awọn ibora ati awọn ohun miiran ti o jọra - awọn kalori 110.
Awọn atẹgun
Ti o ba n gbe ni ile-itaja pupọ ati pe iwọ ko ni elevator, o jẹ iyanu nikan. Iṣẹ ṣiṣe ti o dara julọ julọ ko ba ri. Ṣiṣan si ravine ti o ya gbogbo awọn kalori 270. Ti o ba ṣiṣe awọn atẹgun, iwọ yoo padanu awọn kalori 600. Nrin si isalẹ awọn atẹgun jẹ diẹ sẹhin - awọn kalori 131.
Ibi idana ounjẹ
Ṣe o n gbe ni ile ikọkọ ati ni ọgba tirẹ? O ti wa ni gbayi. Niwon ṣe iṣowo ni ọgba, o le ṣe itanran-tune nọmba rẹ. Fun apẹẹrẹ, n walẹ ni ibusun gba awọn kalori 180, gbingbin awọn irugbin 150, ibusun agbe - 160, weeding - awọn kalori 170, fertilizing - awọn kalori 200. Igi awọn igi - awọn kalori 178. Gbingbin awọn seedlings - awọn kalori 170. Ko awọn eso ati ki o padanu awọn kalori 180. Pipin ti leaves - 148.
Ibi ere idaraya
Bayi o le ni isinmi ati ka iwe kan ni gbangba, ati pe iwọ yoo lo awọn kalori 90. Ati pe ti o ba sùn wakati kan, awọn kalori 50 yoo padanu rẹ. O kan dubulẹ ati isinmi laisi orun, o mu awọn kalori 65.
Ere idaraya igba otutu
Laipe igba otutu yoo wa ati ni akoko yii o yoo ṣee ṣe lati gùn nalyzhah, nigba lilo awọn kalori 303. Isinmi ti n mu awọn kalori 220. Pẹlu skating, skates le mu awọn kalori 180 si 600. Eyi jẹ ọna ti o wulo julọ fun idaraya fun ipadanu pipadanu.
Riding keke - 250 awọn kalori. Odo - 226. Volleyball oju okun - awọn kalori 298. Ti nrin larin igbó jó awọn kalori mẹfa 62, ati gbigba awọn irugbin ti awọn ikunra - awọn kalori 182.
Jijo
Ni ile, o le tan orin ki o si ṣiṣẹ diẹ diẹ. Awọn onjẹ lọra mu awọn kalori 230, yarayara siwaju sii. O fo soke si orin lori apẹrẹ kan, o yoo padanu awọn kalori 460. Ṣiṣe lori awọn iranran ki o si lo awọn kalori 359.
Awọn ọmọde
Ti o ba ni ọmọde, fun u ni akoko diẹ sii. Ere pẹlu awọn ọmọde ninu awọn ere ti nṣiṣe lọwọ gba awọn kalori 190, rin pẹlu ọkọ aladun - 75, ọmọ wẹwẹ - awọn kalori 94. O gba awọn kalori 50 lati ya iwe kan. O kan dubulẹ ati ki o Rẹ ni baluwe - 20 awọn kalori. Soro lori foonu - awọn kalori 40, mu awọn ere ere-ere - awọn kalori 25. Dress up - 48, ṣe oke ati ṣe-oke - awọn kalori 62.
Ero to rọrun ati awọn igbadun lojojumo, ati pe o ni agbara pupọ diẹ!