Awọn itọkasi fun onje 5 awọn tabili
Nọmba nọmba 5, bi ọpọlọpọ awọn miran, ni idagbasoke nipasẹ M.I. Pevzner ninu awọn ọdun 80 ni Amẹrika, ṣugbọn si tun wa ni imọran pupọ. O tun npe ni "oogun ẹdọ wiwosan", niwon igbesẹ akọkọ rẹ ni ifojusi si ifarahan deede, ounje to ni ẹdọ fun ẹdọ. Pẹlu atunyẹwo ti onje, awọn iṣẹ ti biliary tract ati ẹdọ ti wa ni titunse, ati iṣẹ ti opo àpòòtọ tun se. Nọmba 5 jẹ itọkasi fun cholecystitis, pancreatitis, arun jedojedo, cirrhosis, gastroduodenitis, gastritis.
Kini o le jẹ, ti o n tẹ si "onje" 5 "?
Ṣiṣe idajọ nipasẹ awọn atunyẹwo, ijẹun yii jẹ eyiti awọn ọmọde gba ni irọrun ni kiakia, niwon akojọ awọn ọja ti o gba laaye tobi. Ṣugbọn o yoo nilo iṣiro ti o pọju ati ibawi ni awọn ọrọ kan. Lẹhinna, ni ibẹrẹ, eyi jẹ ounjẹ ti ara, ati lori bi iwọ yoo ṣe akiyesi rẹ, da lori boya o gba ipa ti o ṣe yẹ tabi rara. Ti o npo si "5 tabili", o le jẹ: awọn eyin, omelet ome, awọn saladi ewebe, ati awọn ẹfọ ẹfọ, steamed ati aise, jelly, kissels, compotes, eso, ṣugbọn kii ṣe ekikan, warankasi kekere, wara, wara , aikara, wara, steamed ati stewed ẹja ọgbẹ, jinna tabi adi oyin ti a din, Tọki, ehoro, eran malu, soseji obe ati awọn soseji, rye ati akara gbogbomeal, ndin, pies pẹlu orisirisi awọn fọọmu ti a fọwọsi, oyin, Jam. Ṣugbọn iwọ yoo ni lati fi dudu kofi dudu, koko, awọn ohun elo ti a fi agbara mu pẹlu awọn awọ ati ti laisi, yinyin, chocolate, awọn ohun elo turari, alubosa, ata ilẹ, mejeeji ati awọn atunṣe, awọn olu, awọn ewe sisun, awọn ọra wara ọra, , akara tuntun, iyẹfun ati awọn ounjẹ ti a yan.
Akojọ onje ounjẹ № 5
Awọn akojọ awọn ọja ti a gba laaye jẹ nla to. Nitorina, o le ni kiakia ati awọn iṣọrọ pese ọpọlọpọ awọn ti nhu ati awọn ilana, nigba ti dùn ara wọn ati awọn ayanfẹ wọn pẹlu ẹnu-agbe n ṣe awopọ ti ko wulo nikan, ṣugbọn tun ti nhu. Awọn ṣeto ounje jẹ gidigidi lọpọlọpọ ti o le gbe soke gangan awon awopọ ti gbogbo eniyan yoo fẹ. A yoo ni lati fi awọn ohun elo ti o wuu silẹ.
Ipele ti o wa ni isalẹ nfihan akojọ aṣayan ounjẹ Pevzner to sunmọ kan fun ọjọ kan:
Nọmba tabili 5 ti wa ni lilo ifunni iwontunwonsi ti amuaradagba, sanra ati awọn carbohydrates. Lati ounjẹ ti o jẹ deede ni lati ya awọn ounjẹ ti o ga julọ ni idaabobo awọ, oxalic acid, awọn epo pataki. Ni afikun, gbiyanju lati ropo ilana frying nipasẹ fifọ, fifẹ tabi sise.
