A mọ awọn ifun ti awọn majele

Njẹ o ti woye pe didara ounje wa yoo ni ipa lori ilera wa ati agbara iṣẹ rẹ? Ṣe ko ṣe otitọ pe nigba ti a ba jẹ ilera ati ounje ilera, a ni agbara diẹ, itumọ ti irora? Ṣugbọn, laanu, kii ṣe gbogbo eniyan le ni igbadun igbadun ilera. Nibi awọn ipalara ati aisan ti ikun, ẹdọ, awọn ohun elo ẹjẹ, bbl O ko jẹ dandan lati binu, bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun ara ti o ti pa nipasẹ awọn tojele. Gbogbo ohun ti o nilo ni lati yọ kuro ni slag. Awọn alaye sii nipa gbogbo awọn ọna ti ṣiṣe ifọkan ni fifun ni yi article.

Kilode ti a nilo lati mu ailera ti nmu ailera kuro ati ohun ti o jẹ ipalara fun?

Ṣaaju ki a sọrọ nipa awọn ewu ti awọn apọn, jẹ ki a kọkọ ṣalaye yii. Awọn ẹmu ni a pe ni awọn eegun ti awọn mucus ati awọn okuta, eyi ti, bi ofin, yanju lori ogiri ti ifun. Awọn onimo ijinle sayensi ṣe akiyesi lilo awọn carbohydrates ti o yara, awọn ẹran, awọn ọkọ oju omi ati awọn ọja ti a mu bi idi fun ifarahan awọn asale. Clogging awọn lumen ti awọn ifun, awọn slags dabaru pẹlu deede processing ti ounje ati awọn oniwe-lilo. Eyi ni ohun ti o jẹ idi akọkọ ti awọn iṣoro ti iṣelọpọ ati, bi abajade, idiwo pupọ. Ni afikun, awọn apọngun jẹ ogbon ti o dara julọ fun idagbasoke ati iṣẹ pataki ti awọn parasites.

Ṣugbọn ewu nla ti awọn ẹsun ni pe awọn oludoti wọnyi jẹ eyiti o fagijẹ si ara eniyan. Niwon gbogbo awọn irinše akọkọ ti o wa pẹlu ounjẹ ni a gba nipasẹ ifun, kii ṣe ohun iyanu pe pẹlu ipilẹ ti a fi oju pa, awọn majele yoo tan ni kiakia si gbogbo ara ti.

Ni afikun si idiwo ti o pọju ati àìrígbẹhin igbagbogbo, awọn eniyan ti o npa lati awọn apọn ni igba kan ni ẹdọ, aisan ati aisan alakoso, di aisan, ni awọn iṣoro awọ, ti o ni imọran si awọn ailera ati awọn depressions nigbakugba. Nigbagbogbo nibẹ ni ibaraenisepo pẹlu awọn ara ara ti eto ibisi, eyiti o mu ki awọn ilana isan ati awọn aiṣedede.

Awọn ounjẹ, igbaniyan ati bran fun imọ-inu

Wiwo ti onje idaduro ko tumọ si pa ara rẹ pẹlu ọja kan pato ati ki o jẹ awọn kalori kere julọ fun ọjọ kan. Nipasẹ nikan ni lilo ti sisun, ọra, mu, salted ati pickled. Ounjẹ yẹ ki o ni awọn ọja diẹ sii ti o ni awọn okun (ẹfọ, awọn eso, awọn ounjẹ ounjẹ), mu omi diẹ sii (ni owurọ), nikan ni ijẹun niwọnba (ehoro, adie) ni a gba laaye lati inu ẹran.

Ẹka yoo wulo pupọ fun ṣiṣe itọju awọn ifun. Ọja yii ko le fa ati mu pẹlu gbogbo awọn ọna ipalara ti eto ti ngbe ounjẹ, ṣugbọn lati tun fun rilara ailari ti satiety. A le jẹ ẹka lọtọ, wẹ si omi pẹlu omi, ki o si fi kun si awọn saladi ewe ati esufulawa.

A ṣe igbadun ni igbadun lati wa ni ilọsiwaju. Fun ibere kan, o yoo to ọjọ kan ni oṣu kan, ninu eyi ti iwọ yoo da ara rẹ silẹ nikan si omi ati kefir. Diėdiė o le lo diẹ "akoko isọda" loorekoore: 2-3 igba ni oṣu kan. Lati ṣe aṣeyọri ipa ti o pọju, awọn onisegun so lilo eedu tabi polysorb ṣiṣẹ.

Bi o ṣe le rii, gbogbo awọn ọna fun sisọ ifunti ko nilo awọn ipo pataki ati awọn aiṣe ti ko dara. Gbogbo nkan ti o nilo ni agbara ati ifẹ lati mu ilera rẹ dara sii!