O jẹ nipa idagbasoke awọn iyipada ilosiwaju ninu eto ara ti iranran pẹlu awọn ẹru ti o ṣe deede lojojumo. Awọn ẹdun ti o wọpọ julọ jẹ awọn oriṣiriṣi meji:
• asthenopia, tabi rirọ oju;
• Aisan iṣan oju-ewe.
Awọn ẹdun t'oro-ọrọ ni a fi han nipa iṣoro iranran, fa fifọ sẹhin nigbati o ba yipada oju lati awọn ohun ti o jinna si sunmọ ati jina, lemeji akoko, iyara rirọ nigbati o ka iwe, iṣoro ti ibanujẹ ni awọn oju. Lẹẹkansi, eyi le ja si ibugbe ti ibugbe ati myopia, ani ninu awọn agbalagba. Ati idi fun ohun gbogbo kii ṣe iyipada ti ara ti ibojuwo kọmputa, ṣugbọn awọn ẹya ti iṣẹ wiwo pẹlu rẹ. Oju eniyan ni a ṣe ni ọna bẹ pe nigbati o ba wo inu ijinna, ifarahan rẹ jẹ isinmi bi o ti ṣee, ati nigba ti o ba wo awọn ohun ti o sunmọ ọ, iwọ ko le ṣe laisi ijisi lọwọ lọwọ awọn iṣan oju. Ilana yii ni a npe ni ibugbe. Ni komputa a ni agbara mu lati mu awọn ohun elo wa ti o wa. Ati pe eyi jẹ ṣiṣiwọn iṣoro pupọ ti akiyesi ati pe gbogbo wa ni irọra nipasẹ iṣọpa ti oju-oju.
Ni afikun, aworan lori iboju kọmputa naa yatọ si awọn ohun ti akiyesi, faramọ oju wa. O ni lati ṣalaye awọn ojuami - awọn piksẹli ti o tàn, flicker ati pe ko ni awọn akọjuwe ati awọn aala. Lati rirọ ojuju nyorisi ati nilo lati gbe oju-ọna nigbagbogbo lati oju iboju si keyboard, si iwe kikọ, ati awọn aṣiṣe ti o ṣee ṣe ni iṣeto iṣẹ.
Ẹẹkeji nla ti awọn ẹdun ọkan ntokasi si aifọwọyi oju ti o gbẹ. Imọlẹ yii ti sisun, fifa pa, rilara ti iyanrin tabi ara ajeji ni awọn oju, ailera ti afẹfẹ, afẹfẹ ti o ni agbara, ẹfin, oju pupa, photophobia, lacrimation tabi, ni ọna miiran, iṣoro ti gbigbona. Awọn oju ti oju ti wa ni bo pelu awọ kekere ti yiya, ti o ṣe aabo, onje tio dara ati iṣẹ refractory. Ti o ba jẹ pe ohun-ara tabi iduroṣinṣin ti fiimu yiya ti ni ilọsiwaju, ibanujẹ waye. Awọn ẹdun ọkan ti o wa loke yii ni otitọ pe, ni akọkọ, iyọda lati atẹle naa mu ki ailagbara naa ya, ati keji, nigba ti o n ṣiṣẹ ni kọmputa, a kọnju diẹ sii nigbagbogbo, eyiti o mu ki idi diẹ silẹ ninu iṣan omije.
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ awọn oju?
1. Ni akọkọ, o nilo lati ṣeto itọju rẹ daradara. O gbọdọ ṣe atẹle ni ijinna ti 35-65 cm lati oju, ati aarin oju iboju - ni iwọn 20-25 cm ni isalẹ oju.
O jẹ wuni pe atẹle naa wa pẹlu iboju nla kan. Kọnputa yẹ ki o wa ni ijinna ti 10-30 cm lati eti tabili, awọn ika ika yẹ ki o wa ni awọn ipele ọwọ, ni afiwe si ilẹ, ati awọn ejika yẹ ki o wa ni isinmi. Ipo ni alaga tabi lori alaga yẹ ki o jẹ itura. O dara ti awọn didule ati awọn odi jẹ awọn ohun orin ti o ni irọrun, ti o dakẹ.
Imọlẹ nigbati o ṣiṣẹ pẹlu kọmputa kan gbọdọ wa nibe, ṣugbọn kii ṣe imọlẹ pupọ. Isunku ina eyikeyi ti o wa lori iboju, laisi itọnisọna, jẹ inherent ni sisọkan silẹ sinu oju ati ṣiṣe ipa ti imole iboju (lẹhinna awọ awọ dudu ti han grẹy, iyatọ ti awọn aworan dinku). Idaako digi lati awọn orisun ina ti o ṣe afikun ti ṣẹda imọlẹ lori iboju. Bi abajade, rirẹ oju wiwo nyara sii ni yarayara, eyiti o jẹ itọsọna taara ti kọmputa lori oju ẹni naa.
2. Maṣe gbagbe iṣẹ iṣẹ miiran pẹlu isinmi! Lẹhin gbogbo wakati iṣẹ - ijinku iṣẹju 5-10. Ni awọn idaduro wọnyi - itọju gbona to dara fun ara ati awọn adaṣe pataki fun awọn oju. Iye akoko to pọju pẹlu iṣẹ kọmputa jẹ wakati meji.
3. Ti o ba ni awọn ami ti aisan iṣan ti kọmputa, lọ si ọdọ ophthalmologist lati ṣayẹwo ohun elo rẹ ati, bi o ba jẹ dandan, gbe awọn gilaasi lati ṣiṣẹ lori kọmputa rẹ. O jẹ wuni lati lo awọn oju-eye gilasi-giga pẹlu antireflex ti a bo.
4. Lati ṣe idena idagbasoke sisẹ aifọwọyi, o yẹ ki o kọ ẹkọ lati riiju sii ni igbagbogbo. Ni awọn ọrọ diẹ sii ti ifarahan ti gbigbona, iyanrin, o yẹ ki o lo awọn ifilọlẹ pataki, ti a npe ni awọn iyọ aṣọ. Awọn irinṣe wọn tun mu awọn ohun-elo ti a bajẹ ti fiimu fifọ pada
Nipa ọna, lilo awọn kọnputa kilọki ti oṣuwọn din din din diẹ ni idibajẹ ti asthenopia, myopia ati ailera aisan ayọkẹlẹ, ṣugbọn kii ṣe itọju patapata. Ṣe akiyesi ara rẹ ki o kọ awọn ọmọ rẹ lati tẹle awọn ofin wọnyi ti o rọrun lati jẹ ki ore ati olùrànlọwọ ni iṣẹ-ẹkọ wọn ati ṣiṣẹ! Sọ fun awọn ọmọde nipa ipa buburu ti kọmputa lori oju eniyan, ṣeto iṣeto fun lilo kọmputa. Awọn ọmọde labẹ awọn ọdun mẹjọ ti duro ni iwaju ti atẹle naa jẹ alainifẹfẹ!