Bawo ni lati ri nọmba ti o dara julọ ni 50: ikoko akọkọ lati Halle Berry

Hollywood diva - 51, ṣugbọn le ṣee gba eyi? Ṣiṣan rirọ awọ, ara ti o dinku, awọn ọmọ-ọpọn ti o nipọn: o dabi Holly Berry jẹ odo ati ti iyanu. Sibe, ẹwa ko ni owo ti o rọrun: irawọ lati ọdọ ọjọ-ori ti ni iyara lati inu àtọgbẹ. Kini asiri ti iru iru ẹwà bẹ bẹ?

Eto Ipese agbara

Arun kọ olukọni ni oṣere lati ṣe ifarahan si ọna ti ara rẹ: akojọ aṣayan rẹ ni fere ko si dun ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Sugbon o jẹ pupọ - ẹfọ ni eyikeyi fọọmu, ọya ati eja. Awọn ounjẹ naa jẹ awọn ọrọ: awọn ipin kekere ni gbogbo wakati 2 si 3. Ni ọjọ naa, Awọn ohun mimu Berry ni awọn ti a ko ni unsweetened ati awọn smoothies, ti alawọ ewe tii, omi pẹlu lẹmọọn tabi orombo wewe, o si nlo awọn eso, awọn eniyan alawo funfun tabi awọn amọdaju nwaye bi awọn ipanu. Sibẹsibẹ, irawọ ko gba awọn ihamọ pataki - lẹẹkan ni ọsẹ o gba ara rẹ ni ayanfẹ, ṣugbọn kii ṣe itọju ti o wulo julọ.

Ikẹkọ

Ni Instagram, Berry ni imọran imọran bi o ṣe le bẹrẹ ikẹkọ: "O rọrun ... pinnu ati tẹsiwaju!". Alailẹgbẹ naa ni idaniloju: fun abajade ti o dara julọ, ẹrọ isinmi ti ode oni, awọn bata ti n ṣowo ati awọn ọna gigun pupọ ko nilo. O tọ lati bẹrẹ pẹlu kekere kan - ibudo iṣẹju 5-iṣẹju ni iṣẹju kan. Lẹhinna ṣe okunkun ti iṣoro rẹ, fifi eerobics ati ikẹkọ agbara kun - nitorina o le kọ ni idaraya itura. Lẹhin ti o ti gba awọn ipele akọkọ rẹ, iwọ yoo ni itara lati lọ si amọdaju.

Itọju awọ

Ofin akọkọ ti Holly Berry jẹ iduro. Rẹ creams, lotions ati whey le ma jẹ gbowolori: deede deede lilo wọn jẹ diẹ pataki. Mu awọ rẹ mọ lẹmeji ọjọ, maṣe gbagbe nipa iyẹfun ojoojumọ pẹlu SPF ati omi micellar ni ooru, lo oxygen ati awọn iboju iparapọ - ni osu kan o ni awọn ayipada ti o dara rẹ yoo dun.