Ọpọlọpọ awọn kalagi ilera nfunni ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti o ni imọran lati ṣe ilera ara rẹ ati iyipada, eyiti o le fa awọn iṣoro bajẹ. Eyi jẹ amọdaju ati callanetics, ati yoga, ati aerobics, ati Pilates.
A fẹ lati sọ fun ọ nipa iru itọju iwosan gẹgẹbi o ṣe. Nitorina kini n wa? Ni ede Gẹẹsi, ọrọ "apẹrẹ" tumo si ọna kika. Ṣiṣeto - eyi jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi awọn idaraya gẹẹsi, ti a ṣe iyipada iyipada nọmba. Ṣiṣe-iranlọwọ ṣe iranlọwọ lati dagba ara, yọ ami ti o pọju tabi jèrè ohun ti o nsọnu. Nigba ti a ti yan gbogbo awọn isan ti ara iṣẹ. Eto ti a yàn ni kii ṣe idaraya ati idaraya nikan, o jẹ eto eto ounje kan. Nigbati o ba ndagba ounjẹ ti ara ẹni, awọn ẹya pupọ ti eniyan ni a gba sinu iranti: bii iwọn, iwọn ati awọn iwọn didun. Nigbati o ba ṣe atunṣe eto-ṣiṣe, awọn olufihan gbogbo ni a ṣe akiyesi ni apejuwe nla, iyokù le da lori ifẹ lati yipada. Nigbati o ba n ṣe idiwọn, a ṣe atunṣe nọmba naa kuro ni awọn iṣoro naa, titi nọmba naa yoo fi yipada. Awọn eto pupọ wa fun siseto fun lilo ile, ṣugbọn o jẹ julọ wuni lati ṣe eyi labẹ iṣakoso ti olukọni ọjọgbọn.
Ni ile idaraya, aṣoju oluranlowo yoo gba gbogbo awọn ifihan rẹ, ki o si ṣatunṣe titobi awọn iṣipopada, ṣe iranti iṣeye-ara ti ara rẹ. Ninu awọn aṣoju bẹẹ, awọn idanwo ni oṣuwọn ni a nṣe, bii ṣe iwọn, wiwọn iwọn-ẹgbẹ, awọn ẹsẹ ati bẹbẹ lọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati wa awọn iyipada ti ayipada ti tẹlẹ ṣẹlẹ, ati ohun miiran ti o nilo lati ṣiṣẹ lori. Ni awọn aṣoju lakoko igbimọ ẹgbẹ o le ni idaniloju atilẹyin ti kii ṣe fun olukọni nikan, ṣugbọn ti awọn eniyan bi ọ ti o wa si ile-igbimọ lati di alaafia ati ilera. Ṣiṣẹda, lojoojumọ, iwọ ṣe itọnisi nọmba rẹ, si awọn ifọkasi ti o yoo ni itẹlọrun. Ati ni akoko kanna, gbogbo ara ti wa ni imudarasi. Awọn adaṣe fun siseto ni a le pin si awọn ẹgbẹ meji: eyi jẹ atunṣe ti ara oke ati isalẹ. Olukuluku eniyan ni eto ti ara rẹ ati ilera ara, nitorina ni iyasilẹ ti awọn ẹya ara ẹni ti awọn adaṣe ati ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn ohun elo fun aṣeyọri.
Ti a ba sọrọ nipa awọn aṣeyọri ti sisẹ, a le sọ nipa pataki miiran pẹlu, bi a ṣe le yọ cellulite kuro. Bèèrè boya iranlọwọ ti n ṣe iranlọwọ lati yọ cellulite kuro, a le dahun dahun - bẹẹni. Cellulite tabi peeli ti a npe ni osan osan jẹ iyipada ninu apakan ti o wa ni abẹ ọna abẹ, bi abajade ti awọ naa ṣe ayipada ọna rẹ, ti o ni idiwọ, o si npadanu rirọ. Nigbati cellulite ba wa, ara rẹ yoo fun ọ ni oye pe labẹ awọ ara ṣe akojopo sanra. Awọn ọna pupọ wa lati ja cellulite. Ile-iṣẹ ikunra nfunni awọn ọna ti o tobi julo ninu ija lodi si alatako irira yi. Awọn wọnyi ni awọn oriṣiriṣi creams sprays ati ọpọlọpọ awọn orisi ti awọn murasilẹ. Ṣugbọn beere ara rẹ ni ibeere naa, melo ni awọn ọrẹ rẹ tabi awọn ọrẹ le yọ kuro ni ọna yii lati cellulite, ati bawo ni eyi ṣe ni ipa si ara wọn? Mo ro pe iye naa yoo jẹ aifiyesi. Awọn ọna ti o munadoko julọ lati dojuko cellulite, ti wa ni siseto, ounjẹ to dara ati ifọwọra.
Iduro ti o yan daradara tabi onje yoo ni ipa ti ko ni lara awọn peeli osan nikan, ṣugbọn tun gbogbo ara. Gegebi abajade ti ounje to dara, awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti dara si, ẹdọ ati ikun ti wa ni ti mọ. Maa ṣe dandan joko lori iru ounjẹ onjẹ ti o npa, o le fi awọn eso ati ẹfọ diẹ sii kun si ounjẹ ojoojumọ ati dinku iye awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o sanra. Ifọwọra jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o wuni julọ lati ja cellulite. O le jẹ kan ifọwọra oyin, eyiti o le ṣe ni iṣọrọ ni ile, ṣugbọn awọn ọlọmọ ọwọ kii yoo paarọ rẹ nipasẹ ẹnikẹni. Nigbati mo beere lọwọ ọrẹ mi (olukọ akọkọ fun sisọ) boya o le ṣe iranlọwọ fun mi lati yọ cellulite kuro, o dahun pẹlu ibanujẹ: "Wò mi." Ati pe oju kan wa ni eyi, pelu otitọ pe eniyan ko ṣiṣẹ fun ọran-pataki fun ọdun pupọ. Ati pe ni igba meji ni ọsẹ kan, o ti ṣiṣẹ ni siseto ni ile idije kan. Eto apẹrẹ ti sisẹ ni a ṣe apẹrẹ lati ṣakoso awọn agbegbe ti o dara julọ fun cellulite bi ikun, awọn iṣọ ati awọn itan.
Fun awọn iṣoro ojoojumọ wa, a maa n gbagbe nipa ara wa. Ṣugbọn gbogbo eniyan ni ọjọ kan yoo ni o kere ju wakati kan lọ, eyiti o le tan ara rẹ ki o si lo o pẹlu anfani fun ẹda wa. Ni idaniloju lati lọ si ile-iṣẹ amọdaju, mu orebirin pẹlu rẹ ati iṣesi ti o dara, ati pe iwọ yoo gbagbe iru iṣoro bii cellulite lailai!