Nigbati a ba yan iyọ, a maa nsaba yan iyọ iyọdi, kiyesi si ara mi pe iodine ṣe pataki fun ẹṣẹ tairodu, fun gbogbo ohun ti o wa, o ni ipa lori ipa awọn ero wa, iṣedede, ṣiṣe, ati be be lo. Oṣuwọn ojoojumọ ti a nilo fun iodine fun eniyan jẹ 200 miligiramu. 1g iyọ iodized ni 40mg ti iodine, ati ọjọ kan eniyan n gba to 15g ti iyọ (ni iwuwasi - 5g)! Ti gbogbo iyọ ba wa ni yoo ya, yoo jẹ overabundance ti iodine ninu ara. A gbọdọ tun ṣe akiyesi otitọ pe diẹ ninu awọn iodine ti a gba pẹlu omi mimu, pẹlu ounjẹ.
Paapa awọn agbegbe ti o wa ninu omi mimu ti o wa ni isalẹ iwuwasi ko nilo iwọn lilo ojoojumọ ti iodine pọ pẹlu iyo iyọdi. O ti to nikan lati san owo fun awọn ti o padanu 20-30%. Nitorina kini o nilo lati mọ nigbati o yan iyo iyọsi?
A ti lo iyọ iyọdi ti a nlo iyọ iyọda. Bi o ṣe mọ, "Afikun" kii ṣe jade nipasẹ ọna ara, ṣugbọn a ṣe laisi laisi ipilẹ kemikali. Paapọ pẹlu iodine, iodized "Afikun" ti wa ni afikun pẹlu iṣuu soda thiosulfate. A lo bi olutọju, ṣugbọn iye rẹ pọ ju iye iodine lọ ninu iyo ti a pari. Lati ṣiṣe eyi, o dara lati jẹ iyo iyọ adayeba tabi ounjẹ okun. Awọn anfani ti iyọ iyọ ni pe o sunmọ ni kemikali tiwqn si ohun ti o jẹ ti ẹjẹ eniyan, o ni gbogbo awọn microelements pataki fun eniyan, awọn oniwe-tiwqn jẹ diẹ iwontunwonsi. Ṣugbọn iyọ yii ko ni iodine rara, niwon o ti yọ kuro ni akoko iṣeto ti iyọ.
Iodine lati iyo iyọti tun le yo kuro. O wa ni akopọ rẹ fun igba diẹ - nipa oṣu mẹrin. Nitorina, ifẹ si iyo iyọdi ninu itaja, rii daju pe o wo akoko ti iṣawari rẹ: iyọ "tuntun", diẹ ninu iodine ti wa ninu rẹ.
Iodine nyara evaporates lati iyọ nigba ti a fipamọ ni ti ko tọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ ki a fi iyọ naa ṣii, lẹhinna ko si iodine ninu iyọ bẹ, gba ọrọ mi fun rẹ. Ṣayẹwo iyọ - ti o ba jẹ lumped ni lumps, lẹhinna eyi jẹ ami ti o daju pe ọrinrin ti ṣajọpọ ninu iyọ. Tisọ iyọ jẹ iṣiro. Iyọ iyọdi ti o ni iyọkun ko ni iodine, nitori nigbati o ba wa ni ayika pẹlu ayika, iodine evaporates.
Ti o ba lo iyo iyọdi fun sise, lẹhinna o yẹ ki o mọ pe nigbati o ba gbona, ati paapa nigbati o ba fẹrẹ, iodine evaporates patapata lati iyọ. Iru iyọ naa kii lo ni ṣiṣe ti sise, ṣugbọn ni opin opin ti sise, tabi paapaa ṣaaju ki o to ṣiṣẹ sita ti a pese sile lori tabili.
Maṣe lo iyo iyọdi lati tọju ẹfọ. Iru "pickles" ati "ounjẹ ti a fi sinu akolo" yarayara, yoo fẹ tabi jẹ ohun itọwo.
Ti o ba jẹ pe, ara rẹ ni irora nitori idi kan lati aiyede iodine, iyo iyo ti kodi ko daju pẹlu atunṣe rẹ, o le lo awọn ọja wọnyi lati ṣetọju iwontunwonsi iwon-arada.
- Sea Kale. Maa pẹlu ọja pataki kan wa ni ọna yii: ti o ba fẹ jẹun, lẹhinna o nilo rẹ bi o ṣe fẹ. Ara rẹ ni o gbọn ju iwọ lọ, o mọ daradara pe ọpọlọpọ awọn vitamin tabi awọn ẹya ara ẹrọ ti o nilo fun ṣiṣe deede. Ti o ba nrin lati inu õrùn kale, o dara ki o ma ṣe ara rẹ ni agbara ki o kọ lati lo. Ọpọlọpọ awọn aropọ ti iṣelọpọ biologically pẹlu iodine, eyi ti, pẹlu awọn ohun miiran, ṣe iṣeduro iṣelọpọ ati mu iṣẹ ṣiṣe ti tairodu (ati pe o daju pe iṣan tairodu nṣi pupọ lati aini iwọdine ninu ara).
- awọn ipilẹdi iodine. Ti ailera iodine ninu ara jẹ nla, o dara lati ni ijumọsọrọ pataki ati bẹrẹ si mu awọn oogun itọju iodine, nitorina o yoo ṣakoso iṣan iodine sinu ara ati ki o ṣe atẹle ilera rẹ. Ṣe itọsọna nipa titobi iru awọn oògùn bẹ nipasẹ lilo dokita, ati kii ṣe nipasẹ ipolongo.
Jẹ ilera!