Igi ipara ti awọn ile-aye Mo woye pe pupọ diẹ eniyan sọrọ nipa awọn anfani ti yinyin ipara, ati idi ti? Lẹhinna, gbogbo eniyan nifẹ, o ko nilo lati ṣe irọra fun u lati jẹ awọn ọmọ tabi awọn agbalagba. Dipo, ni ilodi si - ipara-yinyin farahan pẹlu awọn agbasọ ati awọn itanro nipa ipalara rẹ, o ṣe pe o jẹ caloric pupọ, o mu ki ọfun naa jẹ, o ko ni awọn vitamin, bbl O wa ni asan lasan, nitori awọn akoonu caloric ti yinyin ipara jẹ ti o kere si apo omi, fun ọfun o jẹ iru ìşọn, ati awọn vitamin ninu rẹ bii o wara, ni afikun, calcium, iron, magnẹsia ati irawọ owurọ, ati "homonu idunnu" "Ti o wa ninu rẹ. Lati le dinku awọn kalori akoonu ati fi awọn ohun elo ti o niyelori, a ṣe irora ipara yoghurt, eyi ti o jẹ apẹrẹ ti o dara julọ fun dysbiosis, niwon awọn kokoro arun ti o ni anfani ti wa ni ajẹgbẹ ni ipele ti anabiosis, eyi ti o fa fifun igbesi aye wọn pẹ. Gbiyanju lati ṣaju ipara yinyin yii funrararẹ, Mo ni idaniloju pe yoo "pa jade" fun igba pipẹ ninu firisa rẹ!
Eroja:- Yokara 375 milimita
- Wara wa 50 milimita
- Suga lulú 100 g
- Rasipibẹri 150 g
- Blackberry 125 g
- Igbese 1 Fun igbaradi ti yinyin ipara iwọ yoo nilo: adayeba yoghurt, wara, powdered suga, raspberries ati eso beri dudu.
- Igbese 2 Berry awọn raspberries ati awọn eso beri dudu ni iṣelọpọ kan.
- Igbesẹ 3 O yẹ ki a gba ibi-iṣọọmọ kan.
- Igbesẹ 4 Mu iwọn ibi-ilẹ Berry nipasẹ okunfa, ki o le yọ awọn egungun kekere kuro.
- Igbesẹ 5 Ninu Berry ti o niye ti o fi wara ṣe, wara ati awọn wara.
- Igbese 6 Fi gbogbo awọn eroja jọpọ pẹlu iṣelọpọ kan.
- Igbese 7 Tú ibi-ipilẹ ti o wa ninu apo-idẹ fun didi.
- Igbese 8 Pa ideri ki o fi si inu firisa titi ti o fi rọlẹ, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan, ki ibi naa yoo di diẹ diẹ sii ati ni ojo iwaju o rọrun lati lo yinyin ipara. Sin ni kremankah, dara si pẹlu Mint ati berries.