Vitamin Mu Eso ti ife gidigidi

1. Akiyesi! Ti o ko ba faramọ lactose tabi nìkan ko fẹ lati mu wara coke Eroja:

• pears tẹ "Apero" - awọn ege meji
• ajara alawọ ewe - 20-30 awọn ege
• oje osan - 1 gilasi
• yoghurt - 60 mililiters
• yinyin cubes - 4-6 awọn ege

Ilana

1. Akiyesi! Ti o ko ba faramọ lactose tabi o kan ko ni iṣesi lati mu milkshakes ni akoko yii, o le yọ ẹya yii kuro ni mimu - lati inu eyi kii yoo padanu boya itọwo rẹ tabi awọn anfani ilera. 2. Pears nilo lati wẹ ati ki o ge si awọn ege - Peeli ko le yọ kuro, ṣugbọn ile-iṣẹ lile ni a yọ kuro, bibẹkọ ti yoo ko ikojọpọ ti ohun mimu. 3. Pa awọn oje pẹlu awọn ti ko nira lati awọn oranges - da lori akoko ati juiciness ti citrus eso, won yoo nilo 2-3 awọn ege. 4. Gbe gbogbo awọn eroja ti mimu labẹ ideri ninu ekan ti idapọmọra ati ki o dapọ wọn. Ti o ba fẹ awọn ohun mimu vitamin tutu ati diẹ sii, jẹ ki o gbagbe nipa yinyin! 5. Nigbati ohun mimu naa ba ṣe iyatọ, tú u sinu awọn gilaasi ki o si mu ki o ni igbadun pẹlu ẹni ayanfẹ rẹ itọwo ti "Eso ti Passion".

Iṣẹ: 2-3