Vitamin fun irun ko ni tita nigbagbogbo ni awọn ile elegbogi. Ni ọpọlọpọ igba wọn le gba wọn lati awọn ọja aṣa. Ohun akọkọ ni pe ounjẹ ounjẹ ni iwontunwonsi ati ni opoyeye. Jẹ ki a wo awọn awọn vitamin ti a nilo fun irun naa lati dara julọ ati lagbara.
Vitamin lati isonu irun
Ninu ara eniyan, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o yatọ. Diẹ ninu wọn ni idagbasoke ni ominira, nigbati awọn miran wa lati ita. Ọkan ninu awọn orisun pataki ti vitamin ni ounje.
Lati dẹkun irun ti o ṣubu jade ati pe o ni ilera patapata, o ṣe pataki lati ni awọn ounjẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn vitamin kan. Fun apẹẹrẹ, awọn okun to lagbara ni abajade ti gbigbemi ti Vitamin A. Nitorina naa, ni kete bi irun ori rẹ ba bẹrẹ si ṣubu, ṣe akiyesi si agbara rẹ.
Awọn vitamin B jẹ julọ pataki ninu ilana fifun ilera ilera. Wọn ni ipa ni ipo gbogbo ara, ati irun ni pato. Vitamin B1 ṣe idaabobo lodi si wahala, eyiti o le fa idibajẹ irun. Vitamin B2 restores ti bajẹ ati awọ. B3 le ṣe atunṣe awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ patapata. B5 - n mu iyanju irun. В6 - pese ounjẹ ti irun pẹlu awọn nkan pataki. B7 ni a kà lati jẹ egboogi-alopecia ti o munadoko julọ nitoripe o ni ipa lori gbogbo irun, o mu u lagbara. B8 ṣe iranlọwọ lati ṣe idapo Vitamin E, ọkan ninu awọn oludoti pataki julọ fun fifun irun ilera.
Vitamin E pẹlu pipadanu irun
Ẹru yii nilo ifojusi pataki, niwon a kà ọ julọ julọ ni itọju alopecia. Ohun ti o jẹ pe Vitamin E n mu ki ẹjẹ ta silẹ ati bayi irun naa n gba iye ti o pọ julọ ti atẹgun. O le mu awọn irun irun pada, ti a ti tutun ni idagbasoke wọn.
Pẹlu iye to pọ ti Vitamin E ninu ara, irun naa ni o ni imọlẹ to dara ati ki o di silky. Ni afikun, o ni anfani lati dena irun ori irun tete.
Awọn orisun ti awọn vitamin fun irun
Awọn orisun akọkọ jẹ awọn ọja ati awọn ile-itaja ti ounjẹ vitamin. Ni igba miiran, lati dẹkun ilana ipalara irun, o to lati ṣe atunṣe ilana ti ounjẹ ounjẹ ati tun ṣe ayẹwo ọna igbesi aye rẹ. O ṣe pataki pe onje jẹ orisirisi.
Vitamin ounje
Paapa wulo fun irun jẹ awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ẹran. Paapa o jẹ pataki lati san ifojusi si iye awọn ẹfọ alawọ ewe jẹ. Gbiyanju lati ni ninu awọn ounjẹ ounjẹ rẹ: olifi, linseed. Gbiyanju lati ṣaju awọn ounjẹ ipalara: dun, oti, ounjẹ ounjẹ.
Awọn vitamin ti kemikali fun irun
Ni awọn igba miiran, awọn vitamin lati ounjẹ ko le mu, tabi ti ara gba. Ni idi eyi, awọn agbegbe ile vitamin wa lati ṣe iranlọwọ, eyi ti a le ra ni ile-iṣowo. Ohun akọkọ ni lati yan eka naa ni kikun, to jẹ ki ara gba iye ti o yẹ fun gbogbo awọn nkan ti o wulo ati pe ko ni airo aipe ọkan ninu wọn.
O dara julọ lati wa imọran imọran. O yoo ni anfani lati ṣe afihan awọn okunfa ti iṣiro irun ati ki o ṣe iṣeduro kan ti o dara vitamin eka. Ṣetan pe ilana itọju naa yoo pẹ, nigbagbogbo o gba to o kere ju osu meji.