Turari koriko pẹlu adie ti a ti grilled Ni ọpọlọpọ igba, nigbati a ba sọ ounjẹ yara ni kiakia, ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn aworan ti o ni ẹru ni ayika awọn ile ounjẹ nẹtiwọki, awọn eniyan alabọba ati awọn ami idaabobo awọ ṣaaju ki oju wọn ... Biotilẹjẹpe ounje yara ni irọrun akọkọ fun iyara ati wiwa, o dara lati ṣeun ni ile lati awọn ọja titun pẹlu obe ati awọn ẹfọ kekere. O jẹ rọrun nigbagbogbo lati lo awọn tortillas ti a ṣe ṣetanṣe ti Mexican tabi lavash lati ile itaja to sunmọ julọ fun iru idi bẹẹ, ati pe kikun naa le ṣee yan ni ibamu si itọwo rẹ lati ohun ti o wa ninu firiji.
Eroja:- Tutu tortilla pẹlu awọn irugbin flax 2 pcs.
- Eji adiye 200g
- Awọn tomati 200 g
- 100 wara wara
- Owo tutu alabapade 30 g
- Cilantro alabapade 20 g
- Fresh chili ata 20 g
- Iyọ Iyọ 2
- Ata ilẹ dudu dudu 2 fun pọ
- Igbese 1 Mura awọn eroja: wẹ awọn ẹfọ ati awọn ọya, yọ awọn irugbin kuro ninu ata ti ata, gbona awọn adie ki o si ṣeun diẹ diẹ ti wọn ba tutu.
- Igbese 2 Gbẹhin gige ata ti o ni ata ati cilantro, dapọ pẹlu yoghurt, iyo ati ata lati lenu.
- Igbese 3 Ya eran eran adẹ kuro lati egungun ati ki o ge sinu awọn ege nla. Bibẹrẹ tomati ati yọ awọn irugbin.
- Igbese 4 Fi eti eti awọn akara naa: adie, tomati, akara, fi obe kun.
- Igbesẹ 5 Ṣọra iṣowo burrito, nlọ ẹgbẹ kan ṣii ati ki o sin!