Mimu ara rẹ ni "fọọmu" nigbagbogbo fun lilọ si alaṣẹ ko rọrun, supermodels ni lati tẹle ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ni igba diẹ ati ti o yẹ. Wọn ti ṣafihan awọn asiri ti awọn ounjẹ wọn, ni igbagbọ pe awọn obirin yẹ, bi wọn, ṣe ara wọn ni ara wọn lati le jẹ ki ibalopo wọn ba fẹ pẹ. Gbiyanju lori ara rẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro nipasẹ "irawọ" agbaye laarin awọn supermodels, ati pe daju pe iwọ yoo mu ara rẹ wa ni ibere, o kere julọ, o yoo padanu awọn panwo ti o pọ.
MIRANDA KERR n tẹri si onje fun ẹgbẹ ẹjẹ.
Ọkan ninu awopọkọ ti awọn "awọn angẹli" ti o ni ẹwà - awọn aami ti o wa laaye ti awọn ẹbùn ti a ṣe afihan abẹ aṣọ obirin Awọn aṣọ asiri ti Victoria ti gba idẹ ti a npe ni ipilẹ ẹjẹ lati ṣetọju ara rẹ. Agbekale ti ounjẹ ti o ṣe pataki pupọ julọ loni ni o da lori otitọ pe awọn ọja gbọdọ wa ni a yan gẹgẹbi ẹgbẹ ẹjẹ. Miranda ni ẹgbẹ keji, eyiti o ni ibamu pẹlu ounjẹ ajewewe. "Angeli" ti ilu Ọstrelia ko fẹ jẹ ẹran, ninu akojọ rẹ o jẹ nikan ni irisi adie pẹlu ẹfọ, iru ẹja nla ati ẹja. Fun ẹgbẹ keji, lilo awọn ọja ipilẹ gẹgẹbi awọn eso citrus, awọn tomati, zucchini, ati awọn ewa jẹ pataki. O le jẹ eso ati ẹfọ titun pẹlu iru ounjẹ yii laisi eyikeyi awọn ihamọ, ṣugbọn o yẹ ki o yẹra lati awọn turari, awọn asọṣọ ni irisi awọn iyọ ati awọn ipara diẹ sii. Gba oṣuwọn epo olifi laaye si awọn ẹfọ titun. Miranda concept of "fresh" awọn itọju nikan: o kan ra ounje, ko si nkan lati firiji!
CAROLINA KURKOVA ka ọna ti o dara ju lati ṣetọju ounjẹ ọlọrọ-amuaradagba.
Awọn ounjẹ ti aṣa Czech jẹ rọrun ati adayeba ni awọn ọna ti o ṣe akojọpọ. Awọn awoṣe ti o tobi julọ fẹran, bi gbogbo awọn obinrin ti o tẹle nọmba naa, awọn juices ati awọn titun ti a sọ ni titun, ṣugbọn kii bẹru lati dapọ awọn amuaradagba ati awọn glutamine, ni igbagbọ pe ninu iṣẹ rẹ, awọn ọlọjẹ jẹ pataki. Ni owurọ, kekere oje ti o ni diẹ ninu awọn amuaradagba amuaradagba, lẹhin awọn wakati meji - meji eyin ti o ni lile. Ti o sunmọ ounjẹ, Carolina jẹ eso mejila, bii ohun ti - walnuts tabi almonds. Maṣe fọwọ si ẹja nla ti a fi irun pẹlu ẹfọ ati saladi. Ṣugbọn o ko ni rẹra lati tun tun sọ pe awọn juices fun u ni akọkọ, o nigbagbogbo ntọju wọn sunmọ rẹ. Fun iyipada kan, awọn sẹẹli lati wara, oyin, bananas ati awọn strawberries ti a ti tu, eyi ti o ṣe idaniloju satiety pẹlu awọn kalori kere ju, le gba laaye.
ADRIANA LIMA fẹ awọn mimu pupọ.
Iwọn okeere "joko" lori ounjẹ omi. Abajade ti ounjẹ - pẹlu ilosoke ti 177 cm Brazil kii ṣe idibajẹ iwọn to gaju ti 51 kg - nikan n tẹnu si ipa rẹ. Ṣugbọn awọn iṣeduro Adriana ṣe idaniloju gidi nigbati o sọ pe ni aṣalẹ ti awọn ifihan pataki (supermodel, bi Miranda Kerr, ṣe afihan abẹrẹ ti Awọn asiri Victoria, nitorina ko wo oju nikan ṣugbọn awọn ẹya miiran ti nọmba naa) fun awọn ọjọ itẹlera mẹsan awọn olomi nikan. Awọn akosile ti iru ounjẹ ti o rọrun yii ni awọn amọradagba amuaradagba, eyiti o ni awọn ẹyin gbogbo. Ni ọjọ kan, omi mimu omiramu ti nmu ọti-waini ni afikun pẹlu omi ti ko ni erupẹ. Ni awọn ọjọ ti awọn ifihan, awoṣe ti o ga julọ ni mimu mimu ani wakati 12 ṣaaju ki o to de opin. Bayi, o ṣakoso lati padanu si iwọn mẹta ati idaji. Awọn onisegun ko gba iru akojọ kan lati Adriana, ti o ṣe akiyesi rẹ ni aijẹkujẹ ti o jẹun. Ni ero wọn, awọn iyatọ ti awọn igbiyanju lati duro lori iru ounjẹ yii fun ọjọ 3-5 fun awọn esi ti o ni kiakia lai si awọn ijabọ ti ko dara julọ jẹ diẹ ti o dara julọ. Bẹẹni, ati Lima tikararẹ kilọ pe awọn afọju ko daakọ ounjẹ rẹ, nitori pe eyi jẹ agbara ti a fi agbara mu nitori awọn idiyele pataki. Ati ni igbesi aye, o jẹ oriṣiriṣi, biotilejepe, dajudaju, ounjẹ rẹ jẹ ipese ti o ni iwontunwonsi. Itọju ooru to kere julọ fun awọn ọja, ẹfọ ati awọn eso - nikan ni fọọmu aisan. Ko si macaroni, iyẹfun, awọn ọja ti o pari-pari! Gẹgẹbi gbogbo "Latino", Brazil ko ṣe alainaani si awọn ọja ọja, ko le jẹ gidi ajewebe. Ti ṣe awari ọja - eran gbigbe. Lati ṣetọju ajesara ti Adrian ni gbogbo ọjọ njẹ oyin kan.
Ẹ jẹ ki a gbọran imọran Naomi CAMPBELL, ọkan ninu awọn apẹrẹ ti o ṣe pataki julọ ni agbaye.
Oludari ninu iloyele laarin awọn supermodels ti o dara julọ ko da awọn ounjẹ eyikeyi, ṣugbọn ilana rẹ jẹ iru ounjẹ ati pe a npe ni ounjẹ onjẹ. Ni igbaradi fun awọn ifihan pataki, Naomi n wẹ ara awọn majele ti o ni "amulumala" pataki kan ti o da lori lẹmọọn ati awọn ti o wa laxative ti awọn orisirisi ilana. O gba o fun ọjọ mẹwa, ṣugbọn ko jẹ eyikeyi ounjẹ to lagbara. "Sitin" lori iru ounjẹ bẹẹ, supermodel npadanu iwuwo si 9 kg. Gegebi awọn idaniloju ti "Black Panther", lẹhin iru itọwẹ ara ti toxins ati toxins, o ni irọrun, bi ẹnipe o tun bibi. Awọn amoye onjẹwejẹ ko ni wi pe awọn obirin ṣe afẹfẹ si awọn iṣupọ itọpa iru bẹ, gẹgẹbi Naomi ṣe wẹ ara ti eto ti o ni ipese detox ti a ṣe pataki fun u nipasẹ olutọju onitẹri kan, ati ki o ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹrọ ti ofin rẹ ati ilera.
O dabi pe ko si awọn ounjẹ ikoko pataki lati ṣetọju apẹrẹ ti o dara julọ ni awọn ọba ọba ati awọn angẹli angulas ko ṣe akiyesi, ṣugbọn gbogbo wọn yatọ si awọn ibile. Ni pato, ohunkohun ti o jẹun ti o yan, o nilo lati kan si pẹlu awọn ọjọgbọn.