Nitorina, tani wọn jẹ "apples"?
Ni ita, awọn apejuwe ti awọn nọmba ti iru awọn obirin ṣe bi lẹta "O". Eyi kii ṣe iyalenu, nitori pe ọpọlọpọ ninu wọn ni apoti nla kan, ti o ni ikun, ikun ati àyà wa ni iwọn kanna.
Ti o ba jẹ pe "Yabloko" dara julọ, a ma ni iru awọn ibanujẹ bẹ, eyiti o jẹ: awọn apa ati awọn ẹsẹ pataki si isale ti "igbesi aye" ni ẹgbẹ ẹgbẹ, ati paapaa ami keji. Ogungun ti fihan pe apapo ti o pọ julọ ti isalẹ ati oke ni iru "apple", niwon ti o wa ninu ọra ti o wa ninu ẹgbẹ ẹgbẹ-ẹgbẹ ti o le ja si orisirisi awọn arun to ṣe pataki (aisan inu-ara, aisan ọkan). Gbogbo awọn ara ti o ṣe pataki jùlọ wa ni apa oke ti ara, ati pera ti ita jẹ ohunkohun ti a fiwewe si ọra ti o nrọ gbogbo awọn ẹya inu ti inu iho inu. Ṣugbọn awọn ippuses, awọn ohun elo ti o wa ninu ikun ni rọrun julọ lati yọ, fun apẹẹrẹ, orisun ti o wuwo, bi "pears."
Ilana ti akojọ aṣayan rẹ yẹ ki o jẹ awọn carbohydrates ati awọn ọja ti o ni awọn okun. Awọn wọnyi ni awọn irugbin gbongbo, awọn ẹja-kii-starchy (paapaa eso kabeeji, broccoli, cucumbers, seleri), awọn eso yoo ṣee lo lati ṣe anfani fun awọn eso citrus, jẹ daju pe o kun bran ni onje. Ni gbogbo owurọ o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu irun-omi lori omi pẹlu eso. Fun ounjẹ ọsan ati alẹ, nigbagbogbo saladi saladi, fọwọsi pẹlu kefir. Awọn ipanu jẹ awọn apples ati pears, awọn oranges ati awọn eso ajara.
Awọn apẹrẹ yoo jẹ gilasi ti wara ti ko nira ti o nfi awọn koko ti o fi okun tabi bran han diẹ (ti wọn ta taara ni eyikeyi ile-iwosan), iṣopọ ati "yummy" wulo fun awọn "apples" ti šetan.
Iranlọwọ akọkọ fun idagba ti "lifebuoy" ni ayika ẹgbẹ-ikun ninu "awọn apples" jẹ didun ati ọti. Ati awọn ọja wọnyi ni yoo paarẹ ni pipe nigba pipadanu iwuwo, ki o si dinku lẹhin. Bibẹkọ ti, iye ti o pọ julọ ti awọn carbohydrates ti o wa ninu wọn yoo mu ohun gbogbo ti o ṣe pataki.
Niwon emi tikarami jẹ aṣoju iru, Mo le sọ pẹlu dajudaju pe ounjẹ ti o dara julọ fun wa ni Protasovka. Digestion ni awọn "apples" jẹ lọra, ati iru awọn ounjẹ bi Kremlin, ounjẹ Atkins le fun ni idakeji ti o lodi. Awọn ọja ti o dara julọ fun gbigba silẹ ni o wa ẹfọ, bran ati awọn kii-starchy ẹfọ.
"Apple" ko le ṣe ounjẹ kan, o jẹ dandan lati fi awọn iṣẹ ere idaraya kun. Ṣugbọn o jẹ aṣiṣe kan bi awọn ẹkọ rẹ ba ṣe idaraya pupọ fun tẹtẹ. Awọn iṣọra-ọra ti o wa ni ayika ẹgbẹ-ikun yoo wa ni ipamọ nikan nipasẹ awọn idaraya ti afẹfẹ pẹlu awọn idiwọ awọn adaṣe iwa-ipa.
"Yablochka" jẹ apẹrẹ fun awọn awoṣe owurọ tabi awọn kilasi pẹlu bodyflex. Ni apapo ti agbara ikẹkọ fun gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan ni igba 2-3 ni ọsẹ kan ati ikẹkọ kan lori awọn isan ti tẹsiwaju le ṣẹda awọn ami iyanu pẹlu nọmba.
Ti ko ba si anfani lati ṣe iwadi ni idaraya, lẹhinna o le ṣe awọn iṣiro, awọn iku, awọn ẹsẹ gbe, awọn adaṣe pẹlu awọn ẹlẹdẹ. O jẹ idaraya ti iṣiro ti o nlo ẹrù nla lori awọn isan inu ti o yẹ.
Ati pe, dajudaju, a ko ni kọ ọna awọn ọna ode oni ti ija pẹlu iwuwo pupọ. Awọn wọnyi pẹlu, akọkọ ti gbogbo, mesotherapy, eyi ti yoo fun wa ni ipa pataki bẹ gẹgẹ bi ikoro omi-omi.
Ohun gbogbo jẹ ohun ti o rọrun, ati nisisiyi ninu ooru ati Igba Irẹdanu Ewe, o ko le kọ wa "apples" ni agbara lati rọpo awọn akara fun awọn wiwa koriko. Mo fẹ awọn ilana ni bayi lori Ayelujara ṣeto. Yiyọ iwuwo le jẹ igbadun ati wulo, ohun akọkọ kii ṣe ọlẹ. Ati ki o maṣe yara, fi ara rẹ sinu laiyara, ṣugbọn nitõtọ!