Suki zucchini Bi o ti ṣe airotẹlẹ, nigbami, awọn esi ti awọn akitiyan wa. Nitorina ohunelo yii, nibiti gbogbo awọn eroja ti o rọrun ati ti o wa, ti di ohun iyanu ati idunnu. Awọn ọna ẹrọ ti igbaradi ko ni eyikeyi complexity. Ni afikun, awọn eroja pataki ni ohunelo yii jẹ zucchini, o si mọ pe ki o ṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun wulo. Awọn ounjẹ lati inu ounjẹ yii jẹ awọn ara ti o ni rọọrun ati niyanju gẹgẹbi afikun afikun ti ounjẹ. Ati gbogbo ọpẹ si ipo ọgbẹ ti iṣuu soda ati potasiomu, bii calori zucchini. Ṣugbọn pẹlu awọn ohun-ini ti o wulo, awọn itọnisọna wa: zucchini ko ni iṣeduro lati jẹ awọn eniyan pẹlu awọn aisan akàn, ati awọn aisan inu.
Eroja:- Zucchini 2 PC.
- Ekan ipara 200 g
- Ata ilẹ 3 awọn ohun elo
- Oregano gbẹ 1 tsp.
- Ata ilẹ dudu dudu 0.25 tsp.
- Olifi epo 3 tbsp. l.
- Iyọ iyo 3
- Igbese 1 Fun ohunelo yii, ya: 2 titun zucchini, 2-3 cloves ti ata ilẹ, ekan ipara, oregano, ata, epo olifi.
- Igbese 2 Elegede ki o si ge sinu awọn ila.
- Igbesẹ 3 Ni iyẹfun frying ti o gbona pẹlu afikun epo, gbe awọn ile-iṣẹ ati ki o pé kí wọn oregano, ata, iyọ. Fryi ni apa kan 3-5 iṣẹju lori ooru alabọde.
- Igbesẹ 4 Gbe awọn aṣoju ṣiṣẹ ati ki o din-din fun iṣẹju 5 miiran.
- Igbese 5 Tú zucchini pẹlu ekan ipara ati ki o fun pọ 2-3 cloves ti ata ilẹ. Bo pẹlu ideri, din ooru si kere ati simmer fun iṣẹju 10-15. Ti ipara oyinbo tutu ba wa nipọn - fi afikun iye omi omi ti o nipọn kun.
- Igbese 6 Sisẹ-ẹrọ ti o wa pẹlu poteto ti a pọn tabi gẹgẹbi lọtọ satelaiti.