Saladi lati ipilẹ gbin pẹlu awọn apples Ohun ti o le jẹ ohun ọgbin ati diẹ wulo ju awọn ẹfọ ati awọn eso igbagbọ titun? Ti o ba fẹ lati ṣe idanwo ninu ibi idana ounjẹ, ṣiṣẹda awọn ọṣọ ti ajẹsara titun ti o da lori awọn ilana ti o mọ daradara tabi dapọ awọn eroja miiran, lẹhinna rii daju pe o ti ṣe diẹ ninu awọn saladi ati awọn ipanu. Ti o ko ba ni idiwọ lati ṣe ifọkansi si inu ara rẹ, lẹhinna bẹrẹ kekere, pẹlu atunse ti awọn ilana atilẹba ti awọn ounjẹ ti a ko ti jinna. Ati, o le jẹ ko ni idiwọn nikan, awọn ounjẹ "itẹwọgbà", ṣugbọn tun awọn saladi ti o rọrun julọ lati awọn eroja ti o wọpọ julọ. Fun apẹẹrẹ, saladi kan ti seleri pẹlu apple ati Karooti jẹ soro lati ṣe ohun iyanu ẹnikan, ṣugbọn ti o ba ṣe asọ fun onigbọwọ ti ko wọpọ, lẹhinna itọwo rẹ yoo yipada fere ju iyasọtọ lọ. Àṣà wa ti kikun awọn salads ni ẹẹkan pẹlu epo epo tabi mayonnaise mu awọn ounjẹ wa din pupọ. Ṣugbọn nibẹ ni iru aaye kan fun iyasọtọ! Nisisiyi ko ṣe iṣoro lati ra awọn ounjẹ ti o ṣetan ṣe, ati awọn turari, awọn ewebe ati awọn eroja miiran ti o ṣe pataki fun ṣiṣe awọn tincture ti ara rẹ. Saladi ti seleri pẹlu apple ati Karooti le, daradara, fọwọsi pẹlu epo olifi epo ti o ṣe deede, ṣugbọn fifi afikun kan ti eweko ati soy obe sinu rẹ, o le gba ohun itọwo tuntun patapata.
Eroja:- Seleri root 150 g
- Apple 2 PC.
- Karọọti 1 PC.
- Olifi epo 3 tbsp. l.
- Soy obe 1 tbsp. l.
- Eweko 2 tsp.
- Lẹmọọn oje 1 tbsp. l.
- Igbese 1 Fun saladi dara julọ lati mu awọn apples apples dungera, 1-2 kekere Karooti ati seleri root.
- Igbese 2 Awọn Karooti ti wa ni daradara ti wẹ, ti mọtoto ati rubbed lori grater kan.
- Igbesẹ 3 Pe gbongbo seleri ati ki o ge sinu awọn ila kekere.
- Igbesẹ 4 Pe awọn apples lati peeli ati awọn irugbin ati ki o ge sinu awọn ila kekere.
- Igbese 5 Fun idasilẹ, so 3 tbsp. olifi epo, 1 tbsp. Soy obe, 1 tbsp ti eweko ati lẹmọọn oun - o dara lati mu ohun gbogbo jọ.
- Igbese 6 So awọn ẹfọ ati wiwọ - ṣe alapọpọ saladi.