Saladi pẹlu rucola ati piha oyinbo

Akọkọ a ṣe awọn obe. Ni ekan kekere, whisk oyin, eweko, lemon juice and olive oil Eroja:

• Avocado - 1 nkan
• Rukola - 6 Iwo
• Apple - 1 nkan
• Alubosa pupa - 1/4 Awọn ege
• Lẹmọọn - 1 nkan
• Honey - 1 teaspoon
• Awọn irugbin Sunflower - awọn ohun kan. awọn spoons
• Eweko - 2 Teaspoons
• Olive epo - 2 awọn ohun kan. awọn spoons

Ilana

Akọkọ a ṣe awọn obe. Ni ekan kekere kan, lu oyin, eweko, lẹmọọn lemon ati epo olifi. Nigbamii, ge ohun apple sinu cubes kekere, o tú omi ti o ku diẹ (ki apple ko ni ṣokunkun), ge iduro oyinbo ati gige awọn alubosa. Gbogbo awọn eroja ti wa ni afikun si ekan saladi. Ni ekan saladi naa kun awọn irugbin alubosa ati rucola. Fọwọsi pẹlu obe. Akoko pẹlu iyo, ata lati lenu. Agbara. Sin pẹlu akara funfun.

Awọn iṣẹ: 3-4