Kini o yẹ lati jẹ lati padanu iwuwo?
Ile-iṣẹ naa jẹ ohun ti npa pẹlu ounjẹ. O jẹ gidigidi soro lati koju eyikeyi "yummy". Ọpọlọpọ awọn ohun ti o wa lori eti okun: awọn aja gbigbona, awọn ohun ti o dun pẹlu wara ti a ti pa, omi onisuga, bbl Ṣugbọn o to akoko lati sọ "KO!". O le ṣe o.
Cucumbers - eyi ni ohun ti o nilo! Wọn yoo fi nọmba naa pamọ, ṣugbọn wọn n ta ni gbogbo igun. Nitorina, tọju wọn, wọn jẹ kalori-kekere ati pe yoo pa ebi naa. Ti o ba wa ni isinmi ati ti o dubulẹ lori eti okun, lẹhinna eyi jẹ ounjẹ to dara julọ. Fojuinu bawo ni gbogbo eniyan yoo ṣe yà nigbati o ba de lati isinmi ti o ni isinmi, tanned, ati paapaa ti o sọnu. Gbogbo nyin yoo ṣe ilara, ati otitọ.
Lọ si eti okun lati sunbathe, ya pẹlu rẹ idaji kilo ti awọn gourds. Sunde, wẹ, ka iwe kekere kan ati ki o crackle pẹlu awọn cucumbers ti nhu. Gbagbọ mi, o dara julọ ju ki o kun ikun rẹ pẹlu ounjẹ ije. Paapa kukumba jẹ 90% omi. Eyi yoo jẹ ikoko ti ounjẹ ounjẹ eti okun rẹ.
Onjẹ lori isinmi: ounjẹ
Ni isinmi, ọpọlọpọ igba a jẹun ni awọn ile-oyinbo ati awọn ounjẹ, bakannaa ni awọn ibi ti ounjẹ ounjẹ. Ṣe ihamọ kan. Bere funrararẹ nikan awọn saladi tuntun, awọn onjẹ n ṣe awopọ pẹlu eso ati oje. Paapa ti o ba fẹ ipalara kan tabi awọn poteto sisun, sọ fun ararẹ "KO". Fi kun si ounjẹ onjẹ rẹ, ṣugbọn laisi awọn ounjẹ ounjẹ. Agbegbe ounjẹ ounjẹ ko ni iyatọ ninu ounjẹ gbogbo ounjẹ, ayafi fun oatmeal.
Eto akojọ okun
Okun. Oatmeal porridge lori wara, ṣugbọn laisi gaari. Fi kun iru ounjẹ arọ kan, awọn eso tabi eso ati oje osan. O dara ounjẹ owurọ, eyi ti yoo gba agbara fun ọ ni gbogbo ọjọ. Yẹra lati dun.
Ni wakati meji - ẹẹkeji keji. O fẹ ni pato "ipanu" nkan kan lori ọna si eti okun. Ranti ẹfọ akọkọ ti onje-kukumba. Je awọn cucumbers ati gbadun aye. Nibayi lẹhin ti o ti wẹ, ti o ba ti sunbathing o pada wa ni nọmba ati pe o fẹ jẹun, pe paapaa lai ṣe akiyesi, o ti jẹ yinyin cream tabi cheburek, ati paapaa aroma.
Bawo ni lati yago fun eyi? Lọ si kafe ati paṣẹ fun ara rẹ ni eso saladi ti nhu. Fun apẹrẹ, awọn ẹbẹ pẹlu lẹmọọn lemon jẹ apẹrẹ fun onje okunkun. Gbagbe nipa akara! Wàyí o, jẹun laiyara, nitorina o le daa, ma ṣe gbe gbogbo saladi ni ẹẹkan.
Titi di aṣalẹ iwọ le jẹ awọn cucumbers nikan ati wara ọra-kekere. Mu omi diẹ sii. Ni aṣalẹ, ṣaaju ki o to lọ si idije tabi iṣẹlẹ idaraya, o nilo lati jẹ ẹran ti a ti gbe. Lori awọn ohun ọṣọ - cucumbers.Awọn onje ipile yoo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nigba awọn isinmi rẹ.
Okun okun ni awọn irin ajo
Ma ṣe gba owo pupọ pẹlu rẹ ni awọn irin ajo, ki o má ba ra eyikeyi awọn goodies. Mu omi mimu tabi omi pẹlu lẹmọọn ati gbe awọn cucumbers diẹ. Ti o ba jẹ ohun ti o rọrun lati jẹ cucumbers ni gbangba, lẹhinna mu omi. Eyi ni awọn wakati meji ti awọn irin-ajo ti o ṣe igbaradun ati pe o wa ninu yara pẹlu awọn fọto ti ecstasy. Gbadun aye. Boya o yoo gba nọmba ti awọn ẹlẹwà lati ẹgbẹ awọn alarinrin rẹ.
Nitorina kini o ṣe lori eti okun? Gbagbe nipa awọn eerun igi, ọti, milkshakes, awọn awopọja ti o njade. Wọn jẹ ọta ti nọmba rẹ. Ounjẹ-ounjẹ-eso, omi, juices ati cucumbers. Ni eti okun, ko ronu nipa ounjẹ. O wá lati sinmi ati ki o sunbathe. A smeared pẹlu sunblock ati nisisiyi a gbe ni oorun.
Lẹhin ti imorusi fun iṣẹju 20, lọ si fun awọn ohun elo omi. Odo ati idaraya ni omi jẹ gidigidi munadoko fun nọmba rẹ. Lehin eyi, o le lọ si ibi-ipamọ ati ki o gba paradise idunnu. Lẹhin ti iṣẹ yii ti o ni igbadun, a lọ sibẹ lati fi sinu oorun.
Awọn ounjẹ eti okun jẹ tutu pupọ ati ki o gba laaye paapaa oti ti kekere abere ni awọn alẹ nigba awọn ijó. Ipo ayanfẹ rẹ ni agbegbe ile-iṣẹ yẹ ki o jẹ ile-iṣẹ amọdaju. Mu wakati kan lọjọ kan ati pe iwọ yoo rii pe nigba akoko isinmi ti o ti di eniyan ti o yatọ patapata.
Fun ọsẹ meji ti isinmi lori ounjẹ eti okun, o di ẹwà tanned, tanned. Ni iṣẹ, gbogbo eniyan yoo ṣe ilara ọ. A fẹ fun ọ ni isinmi igbadun!