Ṣugbọn, laanu, laipe ni awujọ ode oni ko ni iṣaro aṣa: awọn eniyan bẹrẹ si lo akoko ti o kere ju ni tabili kanna, ti o jẹ ounjẹ ati pe oun jẹ ounjẹ ni awọn oriṣiriṣi igba tabi paapaa ita awọn odi ile naa. Ati nọmba ti awọn idile bẹẹ ni o n dagba sii ni oṣuwọn itaniji.
Gẹgẹbi ofin, ale jẹ nikan ni anfani lati darapọ pẹlu gbogbo ẹbi. Ṣugbọn, fun pe bayi fere ni gbogbo ibi idana ounjẹ "ohun ọṣọ ti tabili" ni TV, ọpọlọpọ igba awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi fẹran iwiregbe lati wiwo awọn TV fihan aṣalẹ.
Lati wa ohun ti n ṣẹlẹ ninu ọkàn ile, ohun ti o ṣẹlẹ ninu aye wọn, bawo ni wọn ṣe lo ọjọ naa, ọkan ni lati ronu bi a ṣe le ṣe iṣẹlẹ lati inu ale tabi ounjẹ alẹ kan ti o rọrun. Pẹlupẹlu, iṣẹlẹ naa jẹ itaniloju ati pataki, pẹlu iranlọwọ ti o jẹ ṣeeṣe kii ṣe lati ṣe akojọpọ ẹbi nikan, ṣugbọn lati tun ṣeto eto eto diẹ ninu awọn ọmọde.
Kilode ti aṣa ti awọn ounjẹ ounjẹ apapọ pọ?
Idunnu onjẹ, ibaraẹnisọrọ ọkàn ati orin ẹrin - awọn wọnyi ni awọn irinṣe ti ounjẹ ẹbi kan. Ṣugbọn isẹ wa nigbagbogbo ko gba wa laaye lati pe gbogbo ebi ni tabili kanna. Ṣugbọn kini?Awọn ọmọde wo idi ti awọn obi n ṣiṣẹ ni pẹ, ati awọn obi tikararẹ ni pe awọn iṣeto iṣẹ wọn ati iṣeto ti ọjọ ko baramu.
Ninu awọn idi miiran ti a darukọ nigbagbogbo, ọkan le ṣe iyatọ si "aiṣedede lati jẹun papo", "aifẹ lati dabaru pupọ ninu awọn ọrọ ati iṣakoso awọn aye awọn ọmọde" ati "awọn eto ti tẹlifisiọnu ti o lagbara julọ ti o ṣòro lati padanu."
Ṣugbọn opolopo igba ti awọn agbalagba ati awọn ọmọde sọ pe wọn jẹ "o pọju" lati jẹ ounjẹ ọsan tabi ounjẹ papọ. Ṣugbọn lati le ṣe itoju ati ki o darapọ mọ ẹbi, ki o maṣe ṣiju awọn isoro awọn ọdọ ati ki o le ṣera fun awọn ibanujẹ ibanuje, o ṣe pataki lati ṣe awọn igbiyanju pupọ lati jẹ ki awọn ounjẹ ẹbi ti o jẹun jẹ aṣa ti o dara julọ ni gbogbo ẹbi.
O kan bẹrẹ sisọ pẹlu ara ẹni
Ni otitọ, lati le fipamọ ọpọlọpọ awọn idile, lati mu wọn jade kuro ninu apọnla ti aiyeye ati awọn ariyanjiyan, ọkan ko yẹ ki o yipada si psychoanalysts fun iranlọwọ. Wọn nilo lati ṣagbe ni tabili ounjẹ kan lati ṣalaye ati ni gbangba lori awọn oran lọwọlọwọ.Niwon iṣoro akọkọ fun ọpọlọpọ awọn idile ni pe wọn dẹkun sọrọ si ara wọn.
Awọn irin ajo deede ti awọn obi, ipade pẹlu awọn ọrẹ, orisirisi awọn iṣẹ aṣenọju ti awọn ọmọde, gbogbo eyi n gba akoko iyebiye ti a le lo pẹlu ẹbi. Ṣugbọn bawo ni a ṣe le ṣe ipinnu pataki? Ọpọlọpọ awọn agbalagba ni rọọrun yanju awọn iṣoro bẹ ni iṣẹ, ṣugbọn nigbati o ba wa si awọn iṣẹ ile, wọn ko ni agbara. Biotilẹjẹpe, gẹgẹbi iṣẹ aṣeyọri nbeere igbimọ ti o munadoko, nitorina ni ẹbi naa nilo gangan ni ọna ti o tọ si ni ohun gbogbo, pẹlu iṣeto awọn ounjẹ ẹbi apapọ.
Nitorina, bawo ni a ṣe le jẹ ki awọn ẹbi di asopọ pọ nipasẹ awọn asepọpo.
Fiyesi pe o jẹ pe ounjẹ alejò kan kii ṣe ohunjẹpọ apapọ, ṣugbọn o jẹ pataki fun iduroṣinṣin ẹbi, o jẹ dandan lati ṣe awọn ipo kan fun idaduro iru ounjẹ bẹẹ.
- Ṣe ipinnu ọjọ ati akoko ti awọn ounjẹ ile ati awọn aseye, tẹgan si akoko naa titi awọn ounjẹ apapọ yoo di aṣa. Ati pe o dara julọ lati gbero awọn iṣẹ pataki ile miiran ti o nilo lati ṣe pọ, fun akoko kan ṣaaju tabi lẹhin ounjẹ ẹbi. Ni akọkọ, kii yoo rọrun lati tẹle iṣeto, ṣugbọn abajade kii yoo pẹ ni wiwa. Bẹrẹ pẹlu akoko gidi diẹ - fun apẹẹrẹ, alejo apapọ kan ni ọjọ Sunday - lẹhinna pẹlu akoko o le yan awọn irọlẹ diẹ diẹ ninu ọsẹ. Rii daju lati fi ipin diẹ fun akoko fun ale. Niwon igbadun ounje ti o ti gbe lo buru pupọ ti o si digested, ti kii ṣe ipa ti o ni anfani julọ lori ilera ati ilera gbogbogbo ti ara.
- O dara julọ lati jẹun ni tabili tabili kan, ti kii ṣe ni iwaju TV. Alejo ti o njẹ lẹhin ti o nwo show, joko lori akete pẹlu atẹ ti o wa ni ọwọ rẹ, ko ṣeeṣe lati sọrọ. Ati pe ko si ohun ti o yanilenu ni otitọ pe awọn iṣowo ti awọn tabili ti o njẹ ọdun mẹwa ti ṣubu pupọ, nitori ọpọlọpọ awọn idile ko ni ri i nilo fun wọn.
- Ya fun ofin ni asiko lati sọ nkan pataki ṣaaju ki ibẹrẹ aṣalẹ, fifun ilẹ si awọn ọmọde. Fun apẹẹrẹ, ṣeun fun ẹnikan ti o jẹun alẹ tabi ṣe nkan pataki fun gbogbo ẹbi.
- Nigba ounjẹ ọsan, jiroro nikan awọn akoko ati awọn iṣẹlẹ ti o dara.
- O tun le ṣafihan awọn ọrọ titun ti ko mọmọ si awọn ọmọde ki o si wa pẹlu awọn itan-ẹtan kan ti a sọ awọn ọrọ wọnyi. Bayi, o le ni igbadun ati ki o faagun awọn ọrọ ti awọn ọmọde.
- Gbiyanju awopọ tuntun. Lẹhinna, lojojumọ a jẹ ohun kanna, ati lati tan ọsan sinu iṣẹlẹ, o le ṣaunun ounjẹ lati awọn oriṣiriṣi aye ni ẹẹkan ni ọsẹ kan ati ki o jọ ṣafihan awọn ilana ati imọran titun.
- Nibo ni ounjẹ wa lati wa? Soro ni tabili nipa eyi. Beere awọn ọmọ ti wọn ba mọ ibi ti ọja tabi ọja naa ti wa, bawo ni wọn ṣe ṣe o. Awọn ibeere wọnyi ati ọpọlọpọ awọn miiran kii yoo ṣe iranlọwọ nikan lati ṣe ibaraẹnisọrọ ti o ni ara wọn, ṣugbọn tun da awọn ela mọ ni ìmọ ati imukuro wọn.
- Ẹrín ni ale! Pẹlu iranlọwọ ti ẹgun kan, o le ṣe alerin alerin arinrin diẹ sii fun igbadun ati iranti. Ni ile-iwe ipamọ ni o le wa awọn gbigba ti awọn akọsilẹ ati awọn awada, ti a ni awọn ọmọ ti o yatọ si ọjọ ori. Ni afikun, o mọ pe ẹrín n ṣe alabapin si tito nkan lẹsẹsẹ.