Awọn ohun-ini ti kale kale
Laminaria, ti o jẹ alga brown, ti ko dabi gbogbo eso kabeeji ti o jẹ deede fun wa. O gbooro pupọ lori seabed, bi, nitõtọ, gbogbo awọn ewe. Bakannaa, a le rii ni awọn okun ariwa. Awọn iwe pelebe iru bayi dagba pupọ, bii o pọju tabi kekere, to mita 20! Fun awọn onibara Russia, okun kale wa lati Iha Iwọ-oorun, ṣugbọn lori awọn abọlati ti o le wa laminaria lati Japan ati lati China.
Oṣuwọn omi okun ni a ṣe iyebiye fun awọn ẹda imọran atilẹba, ati fun awọn anfani ti o mu. Dajudaju, itọwo rẹ kii ṣe si ifẹ eniyan gbogbo, ṣugbọn, sibẹsibẹ, awọn o fẹfẹ to wa. Ṣugbọn awọn ẹya-ara rẹ wulo "lati lenu", boya, si gbogbo eniyan. Ninu eso kabeeji omi okun, ọpọlọpọ awọn agbo-ogun ti iodine, cobalt, manganese, bromine, potasiomu, irin, nitrogen. O ni ọpọlọpọ awọn amino acids ati fere gbogbo awọn vitamin ti a mọ si wa. Ni pataki awọn vitamin vitamin D ati B12. Ṣugbọn ko to awọn kalori ti o wa ninu rẹ: 100 giramu ti eso kabeeji ni awọn 6 (!!!) Awọn kalori. Lori 20% eso kabeeji ni awọn polysaccharides, eyi ti o jẹ rọọrun digested, ati fructose.
Niwon igba atijọ, a lo eso kabeeji omi fun awọn idibo beriberi ati "awọn okun omi okun". Ati ni awọn ọjọ ti o ti wa ni lilo ni opolopo fun pipadanu iwuwo.
Okun kale ati pipadanu pipadanu
Laminaria nfun ni ipa ilera gbogbogbo lori ara eniyan. Ni akọkọ, iṣẹ ti ifun inu wa si deede, ati bi abajade, awọn ilana iṣelọpọ ti wa ni didara. Eyi, bi o ti jẹ oye ati laisi awọn alaye, o ni ipa ti o ni ipa lori ipinnu isoro ti pipadanu iwuwo. Laminaria, keji, ni ipa ailera, iranlọwọ lati yọ ara ti awọn nkan ti a ti ṣiṣẹ lọwọ kuro. Ati kẹta, kelp - tonic ti o dara julọ. O le fi agbara kun, ailewu, mu iṣẹ-ṣiṣe ati ki o ṣe okunfa iṣẹ-ṣiṣe iṣooṣu.
Laminaria, tabi kale kale, le ṣee lo ni awọn filogi, awọn irugbin tutu ati gbigbẹ. Ayafi, dajudaju, iwọ jẹ olugbe ti Vladivostok, nikan ni ṣiṣan ati gbẹ eso kabeeji wa ni iṣẹ rẹ. Ti o ba yan awọn ọja ṣiṣan lati eso kabeeji, nigbanaa fẹran oludelọpọ ile, ati bi o ba jẹ ni lulú, lẹhinna Kannada tabi Japanese.
Fun slimming, okun kale yẹ ki o ṣee lo bi oluranlowo idena fun fifọ-ara-ara-ara-ara ti ara ati imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ, tabi o le ya onje pataki kan ti a ṣe lati dinku iwọn.
Gẹgẹbi oluranlowo idena, o le lo erulu kale kale kale. Lojoojumọ, o nilo lati ṣe iyọda omi ti o nipọn ninu itanna yii ni 50 mililiters ti tutu, ṣugbọn omi ti a fi omi ṣan. Mu ohun atunṣe ti o dara ju igba mẹta lọpọlọpọ awọn spoons. Ṣaaju ki o to jẹun o dara ki o má jẹ ohunkohun.
Ṣaaju ki o to pinnu lati ṣe igberiko si iranlọwọ ti okun kale, o nilo lati kan si dokita kan ati rii daju pe o ko ipalara funrararẹ. Awọn iṣeduro le jẹ arun aisan, ati oyun, ati ifamọ si iodine, ati Nephritis, ati nephrosisi, ati awọn nkan-ara ... Ti o ba nmu awọn arun inu oyun naa sii, lẹhinna o dara lati fi kelp silẹ.
Omi kale: onje fun pipadanu iwuwo
Awọn iṣẹ ti eso kabeeji omi ni a ṣe lati mu ki gbogbo ara wa dara ati idinku ikunra. O le fa omi naa mu ati ki o kun gbogbo ikun, ki ami kan ba de si ọpọlọ pe ara wa kun. Gegebi abajade, ara, nini akoonu caloric kan, o yara di dada ati ko si nilo ounjẹ, ati awọn kilo siwaju sii kuro lailewu pẹlu ara wa.
Lori omi kale o le ṣe mono-onje (diẹ ti ko dara) ati fifọ. Aṣayan akọkọ jẹ eyiti o to ọjọ mẹrin ti gbigba silẹ, nigbati omi omi okun kale nikan ti wa ni diluted pẹlu omi. Ṣugbọn aṣayan yi ko dara pupọ nitori pe o le jẹ iya mọnamọna si ara.
O dara, jasi, lati joko kekere kan lori ounjẹ aifọwọyi. Ya eso kabeeji gbẹ, tú omi tutu sinu rẹ. Fun alẹ kan a fi ohun gbogbo silẹ, lẹhinna fun igba diẹ ti a ṣa omi irun laminaria tẹlẹ, pẹlu, afikun iyọ. Ohun ti yoo tan lati jẹ akọkọ orisun ounje fun ọjọ mẹwa. Ko ṣe pataki eyikeyi diẹ sii. Ni gbogbo ọjọ o yẹ ki o jẹ 250 giramu ti kale kale. Ṣugbọn pẹlu rẹ o jẹ dandan lati jẹ ẹran kekere kekere ti o din, awọn eyin (boiled), awọn ẹfọ, tii (unsweetened), omi ti o wa ni erupe. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe o ko nilo lati ni ipa ninu awọn eyin ati eran, wọn gbọdọ jẹ nikan nipa 200 giramu, bibẹkọ ti o ko ni awọn esi lati iru iru ounjẹ bẹẹ.