Cataract jẹ arun ti o wọpọ julọ ni igba atijọ. Ni akoko iṣeto ti cataracts, amọri kan wa ninu awọn lẹnsi (ṣe iranti pe lẹnsi jẹ "gilasi gilasi" kekere kan nipa 12 mm ni iwọn ila opin ati awọ 5 mimẹ lẹhin iris ni oju iwaju ti oju.) A nilo lẹnsi fun afikun ifojusi ti aworan lori awo. Ṣe atokun ni ilera, glaucoma akọkọ ati ile-iwe giga. Awọn aami aisan ti aisan yii ti pọ si titẹ titẹ intraocular, ni irọku ti aaye wiwo, atrophy ti itọju aifọwọyi, idamu ti iṣan jade ati ikun ti inu intraocular. Ọpọlọpọ awọn alaisan ti nkùn ti awọn efori. Awọn ilana ti ajẹmọ ti o wa ninu retina ati choroid (dystrophy ti retina) ni a fa nipasẹ sisanra ti awọn ohun-elo ẹjẹ ni ipinnu ara rẹ. Ti o jẹun ti apo ni ibi ti o dahun fun ifitonileti imọlẹ ti wa ni idamu. Dystrophy ọgbẹ-ara-ara le fa ipalara pipin ti iranran.
Oju oju o dara jẹ iṣeduro ilera, nitorina, lati ṣetọju awọn iṣẹ oju wiwo, awọn eniyan jẹ awọn ẹfọ daradara, awọn eso, eja. Karooti, eso kabeeji, akara, oranges (orisun ti awọn antioxidants) ati eja olora (orisun omega-3 fatty acids) jẹ atunṣe fun awọn oju oju. Iwe akosile ti Association Iṣoogun ti Amẹrika ti ṣe ikẹkọ kan. O wa ni pe awọn ti o mu awọn ọja ti o jẹ ọlọrọ ni beta-carotene, sinkii, awọn vitamin C ati E, ipele ti idagbasoke ti dystrophy retinal dinku nipasẹ 35%. Agbara ti eja olora ni ẹẹkan ninu ọsẹ din din ipele idagbasoke ti retinal degeneration nipasẹ 70%. Ni Akọọlẹ Amẹrika ti Imon Arun, akọọlẹ-ijumọsọrọ ti awọn alaisan 4000 ti a tẹjade: laarin awọn obinrin ti o jẹ ẹja ati ẹmi-ọjọ deede, awọn ewu cataracts dinku nipasẹ 15%.
Wiwa oju
Bọdi funfun ati suga - ounjẹ pẹlu akoonu to gaju ti glycemia (ipele ti suga ẹjẹ) ti ṣe alabapin si idagbasoke ti dinalẹ dinstrophy. Awọn iru awọn ọja dinku iṣelọpọ agbara, eyiti o le mu, ni ibamu si awọn onimo ijinlẹ sayensi, si idagbasoke awọn oju oju. Ni ilodi si, oju ti o dara - iṣeduro ilera kan n ṣe iranlọwọ fun lilo awọn vitamin, ẹfọ ati awọn eso.
Awọn antioxidants
Ni ihaju awọn arun oju, ipa ti awọn antioxidants, eyi ti "sopọ" awọn ẹyin ti a bajẹ nipasẹ ifihan si orun-oorun, jẹ nla. Oorun ti nṣan ni igbega iṣeduro awọn oṣuwọn ti o niiye ninu sisan ẹjẹ, ti nfa awọn ohun elo ẹjẹ ti o ni ibamu ti oju. Awọn antioxidants yomi awọn ipilẹṣẹ free.
Idanileko ti ara
Awọn iṣẹ idaraya, iṣakoso lori iwọn iwuwo dinku dinku iwọn idagbasoke ti retin dystrophy. Iyara si awọn ile-idaraya n fa fifalẹ awọn idagbasoke glaucoma - iranlọwọ kilasi lati dinku titẹ intraocular. Paapa ti o ba jẹ ti iṣan-a-ni-ni-ara-ara si apẹrẹ, awọn ere idaraya yoo ran ọ lọwọ lati fa fifalẹ awọn aisan ti a ti sọ tẹlẹ. Ninu ẹda eniyan, ikosilẹ ti ara ẹni (itẹwe Kettle) ti kọja 25 awọn ẹya, ewu ti ndagba dystrophy retinal jẹ ẹẹmeji ti awọn ti o ni o ni iwuwasi. Lọ si ile idaraya ni o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan, ati ipele idagbasoke ti awọn oju oju yoo dinku nipasẹ 25%. Awọn onimo ijinle sayensi maa n gbagbọ pe gbogbo awọn iṣan ti iṣan, lesekese tabi nigbamii, le ja si dystrophy retinal.
Kikun cessation ti siga
Mimu jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti retinal dystrophy. Awọn toxini ti o wa ninu siga le dinku sisan ẹjẹ ati ki o yorisi si idagbasoke awọn didi ẹjẹ ni inu awọn oju oju, ati pe o tun fihan awọn oṣuwọn free. Awọn agbo ogun kemikali ti o wa ninu ẹfin naa n pa awọn ohun-ọpa ti ntan, fọ wọn. Ati eyi nyorisi retinal dystrophy.
Abojuto abojuto awọn ifarahan olubasọrọ
Eyikeyi ipalara ti awọn ifarahan olubasọrọ rẹ jẹ ki o tan itankale kokoro-arun, eyi ti, ti o ṣubu sinu ọna ti o dara julọ oju, le ba ibajẹ jẹ ki o si fa arun ala-ara rẹ. Fungus run apani ti ara, nfa igbona rẹ, eyiti o jẹ gidigidi lati ṣakoso. Ilana inflammatory le yorisi pipadanu asiri. Lati dabobo oju rẹ, ma wẹ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to fi awọn ifunni han. Nigbagbogbo lo awọn lẹnsi ti a lo ninu omi bibajẹ. Ma ṣe lo omi fun awọn tojú ti o ti pari akoko igbesi aye ipamọ wọn akọkọ.
Ijumọsọrọ deede pẹlu ophthalmologist
Bẹrẹ ni ọjọ ori 35, ṣayẹwo oju rẹ pẹlu ophthalmologist gbogbo ọdun 2-4 (lẹhin ọdun 65 - awọn igba meji ọdun kan). Dọkita ni o ni dandan lati faramọ idanwo ni imọran ati titẹ, fi idi atunse to tọ ati kọ awọn gilaasi (ti iranran ba de, o jẹ dandan lati rọpo awọn gilaasi). San ifojusi si dokita, boya ẹnikẹni ninu ebi rẹ ni o jiya lati aisan oju, paapaa glaucoma, boya o jẹ ẹbi ti awọn onibajẹ. Gbogbo eyi ni a ṣe lati le dẹkun ewu ewu ti oju.
Lo oju ṣubu
Ni ọran kankan ko fi kọ silẹ oju ti dọkita paṣẹ fun ọran ti nkan ti ara korira tabi ikolu oju. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ipinnu rẹ lati jẹ ki o tutu awọn oju rẹ ti o gbẹ tabi "tun" wọn lẹ lẹhin alẹ ti oru, lo awọn silẹ ti o da lori ilana ti "lacrimal" ti ara ẹni. Yẹra fun itọju ara-ara ti awọn oogun ti a ṣe lati ṣe iranwọ fun ọ ti redness. Wọn ṣe iranlọwọ fun pupa fun igba diẹ fun igba diẹ ninu awọn ohun elo ẹjẹ. Ni kete ti abajade ti silė naa ti pari, awọn ohun elo naa yoo gbooro ati awọn oju yoo tan-pupa lẹẹkansi.
Awọn oju oju eegun
Mimu awọn gilaasi wa paapaa ni oju ojo awọsanma jẹ aabo ti o dara julọ lodi si awọn oju oju. Ati ni pẹtẹlẹ o tẹle ofin yii, o dara julọ. Nipa fifi oju rẹ silẹ lati ṣii orun-õrùn, iwọ ni igba mẹta mu ewu cataracts pọ si awọn ti o lo awọn oju eego. Nigbati o ba ra wọn, ṣe akiyesi pe wọn daabobo ọ lati awọn igbi omi kekere ati gigun (ultraviolet waves) (awọn awọ UV ti Aami ati A). Awọn egungun ti spekitiriumu A bẹrẹ si jinna sinu awọ ara, ti o nmi ọrin, dinku elasticity ati fifa ihuwasi awọn wrinkles.