Ti o ba joko ni kọmputa kan pẹlu awọn ejika ti o dide, ori rẹ ti wa ni isalẹ tabi ni ẹgbẹ - o dajudaju pe o bẹrẹ si ni irọra ninu ọrun ati apakan apa ori. Eyi nfa iṣesi ninu eto awọn oogun ọpa ati ki o nyorisi idilọwọduro ti sisan deede ti ẹjẹ si ọpọlọ. Abajade jẹ awọn efori igbagbogbo, iyara rirọ, aifọwọyi iranti, titẹ ẹjẹ titẹ sii, irora okan ati arrhythmia.
Ti o ba joko fun igba pipẹ, gbigbe ara kan ni ọwọ kan, dani ọkan ni isalẹ ẹhin ati ki o ṣafihan siwaju, o le ni irora nigbagbogbo ninu okan, igbesiwaju osteochondrosis ati sciatica. Iṣẹ-ṣiṣe pipẹ ni ọfiisi laisi iyipada ipo ti ara jẹ idi pataki ti awọn aisan bẹẹ.
Ti ilọsiwaju ti keyboard jẹ tobi tabi giga julọ, o mu ki ewu fun nini osteochondrosis ti ọwọ. O tun npe ni "ailera aisan". Arun naa jẹ gidigidi soro lati tọju, ati ninu awọn igba miiran nyorisi ailera.
Kini o yẹ ki n ṣe?
Ti iṣẹ ti o wa niwaju iwaju naa ba gba gbogbo ọjọ rẹ, lẹhinna o nilo lati lo lati tẹle awọn ilana ti o rọrun meji:
- Yi ipo ti ara pada ni igba pupọ
- pese iṣẹ-ara iṣan
Gbe digi kan lẹhin ti o wa ni iṣẹ, ki o si ṣayẹwo gbogbo iṣẹju 10-15 lati ri ti o ba di idaduro rẹ pada dada. Ni ọna ti iṣẹ-ṣiṣe pipẹ, a le gbagbe gbagbe pe a nilo lati ṣe atunṣe. Bakannaa wo awọn ifarahan rẹ - boya iyọn ẹhin rẹ jẹ iṣoro, boya o lero ti o rẹwẹsi ni ọwọ rẹ. Gbe agbala rẹ soke, ṣatunṣe iduro rẹ, yọku ọwọ rẹ, gbe awọn ejika rẹ soke. Bayi, awọn irun ẹjẹ ti o wa ninu iṣọn ẹjẹ cerebrospinal naa ti ṣiṣẹ, awọn iṣiro ara ti o wa ni apakan apakan ti ori yoo ni ifojusi, iwọ yoo fun isinmi si ọpa ẹhin ki o si yọ iyọda iṣan.
Bi ipalara ti ipalara
Ni otitọ otitọ, ikolu ti iṣeduro lati kọmputa kan jẹ ṣiṣi silẹ ibeere kan. Ọpọlọpọ awọn ojuami ti ko niyeye ati awọn ti ko tọ ni asopọ pẹlu eyi. Nọmba kan wa fun awọn imuduro imuduro ati awọn imudaniloju ti o ka: "Iwọn oṣuwọn ti awọn e-ray x ni aaye kọọkan ni ijinna ti 0.05 m lati orisun yẹ ki o ṣe deede si iwọn lilo ti 100 micro-roentgen fun wakati kan." Kini eyi tumọ si? Ti o ba ṣiṣẹ ni yara kekere, ati lẹhin rẹ o wa kọmputa miiran, maṣe gbagbe nipa aabo rẹ. O kere jẹ ki laarin iwọ yoo jẹ ijinna ti 1, 5 si 2 mita. Ni pato, eyi kan si awọn ọmọde.
Ofin apapọ ti redio: o kun lati isodipupo, awọn tissu ti jiya ninu eyiti awọn sẹẹli naa yiyara sii kiakia. Awọn wọnyi ni awọn sẹẹli ọmọkunrin ati awọn ẹyin inu ifun kekere! Nitorina gba wahala pe ijinna lati ọdọ rẹ si kọmputa to wa nitosi ko kere ju 1, 6 si 1, 8 m.
Bi o ṣe le dinku ifihan si ifarahan
Mu awọn vitamin C lojojumo ni gbogbo ọjọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku ikolu ti ifarahan. Je diẹ sii awọn warankasi ati awọn ọja ifunwara, niwon amino acids ṣe asopọ iyọda ati iranlọwọ lati yago fun awọn ipa ipalara ti awọn radicals free.
Gbe diẹ sii - dide lati ẹhin kọmputa rẹ, ya diẹ ẹmi ti o jin. Idaraya yii n mu awọn ilana igbesẹ mu ṣiṣẹ ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati laaye ara awọn majele.
Ọmọde ti o wa ni ọdun mẹwa ọdun 10-12 ni eyikeyi ọran ko le waye ni iwaju atẹle naa diẹ ẹ sii ju 1, 5 wakati lọjọ kan.
Ìtọjú ti kii ṣe nkan-ori jẹ ẹya oofa ati itanna electrostatic. Awọn ofin pataki wa ti nfọnilọ awọn ẹdọfu ati awọn aaye wọnyi, ṣugbọn, laanu, wọn ko ni iwadi lori ipa wọn lori ara. Nkan kan jẹ daju - pẹlu arrhythmia ti okan, awọn aaye ina mọnamọna fere ṣe pataki fun idagbasoke ti arun na. Ati eyi kii ṣe gbogbo eyiti o nyorisi ṣiṣẹ ni kọmputa naa.