Ṣe o ni tio tutunini? Ikuku ni iwọn ara eniyan paapaa nipasẹ awọn iwọn pupọ ọpọlọ iṣaro ọpọlọ, bi ẹgbẹ ti n ṣetan fun orun - nibi ti o bẹrẹ si bii ninu ooru ti ọjọ ṣiṣẹ.
Awọn iṣẹ rẹ. Opo pipe ni lati gba iwe gbigbona. Ti eyi ko ṣee ṣe, o le mu ago ti alawọ ewe tii, awọn ọwọ gbigbona nipa rẹ. A fun awọn ẹfọ ati awọn eso - awọn orisun ti vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri.
Ṣiyẹ ni iga ti ọjọ iṣẹ? Nitori ti rirẹ, iṣẹ iṣẹ ṣiṣẹ ṣubu, o di tuka, rọra, iwọ ko le ṣojumọ lori iṣẹ-ṣiṣe naa, gba agbara ara obinrin ti o ni chocolate. Gbogbo eniyan mọ pe chocolate n mu ki ọpọlọ ba dahun si ohun gbogbo ni ọna ti o dara: iṣesi naa dara, obirin naa di alafia ati idunnu, o kun fun agbara.
Ni akoko tutu, ni o pọju iwuwo? Alas, eyi kii ṣe loorekoore. Paapa ti a ba sọrọ nikan nipa tọkọtaya ti afikun poun.
Awọn iṣẹ rẹ. Pa ara rẹ ni gbogbo owurọ. Nigbati o ṣe akiyesi pe iwuwo naa n dagba sii, kọ awọn ipanu (ti o ba fẹ lati jẹun, jẹun ni ebi pẹlu kefir tabi wara). Gbiyanju diẹ ẹ sii, lọ si adagun tabi ni deedee. Ati lẹhin opin oṣu naa ti aisan ti o ni 2-3 kg yoo parun, ati agbara yoo lọ pẹlu wọn!
Mu pupọ ti kofi? Kafiini mimu (diẹ sii ju 3 agolo fun ọjọ kan) ni ibẹrẹ nmu awọn fọọmu ara ailera, ati lẹhinna mu wọn din, gbigbe adenosine kuro lati inu awọn olugba iṣọn, eyi ti eto aifọjẹbajẹ nmu lati ṣe idunnu ati ki o tunu. Ati pe agbara ko ni lara nikan ni ọpọlọ, ṣugbọn gbogbo ara ni gbogbo!
Ṣe okun dudu lati han slimmer? Fun awọn afẹsodi si awọn awọ dudu, awọn obirin n san pẹlu agbara ati ailera pupọ. Energize ara ti obirin le jẹ nipasẹ iṣowo. Awọn ololufẹ igbimọ: yan awọn awọ fun igbona akoko igba otutu, ina, pastel. Awọn awọ dudu ati grẹy jẹ o dara fun irin-ajo ni ile ounjẹ tabi ni awọn ọrọ ti o gaju. O yẹ ki o bojuto awọn aṣọ ẹṣọ ara rẹ, nitorina ki o maṣe jẹ aaye aparuku pẹlu awọn eniyan imọlẹ.
Awọn iṣẹ rẹ. Mu pada rẹ aṣọ aṣọ imọlẹ awọn awọ! Awọn awọsanma pupa-osan yoo gba ọ ni idiwọ ati ireti.
Ṣe o sun lori awọn ọsẹ? Dajudaju, aini ti oorun ko ni afikun si idunnu wa, ṣugbọn
gigun kan ti gun ju (diẹ sii ju wakati 8-9) ko dara. Awọn onimo ijinle sayensi ṣe afihan o si nọmba awọn ifosiwewe asthenogenic (alaimọ).
Awọn iṣẹ rẹ . Fun ifarahan ti ẹmí ati oye ti ero, o rọrun lati ṣe okunkun ara obirin pẹlu agbara - o yẹ ki o mu tii ti alawọ ewe. Eyi mimu ti o ni imọlẹ ati mimu ti nmu iṣọn-ọpọlọ bii o ṣe pataki nitori caffeine (iṣẹ rẹ nmu awọn amino acids olomu), ṣugbọn o ṣeun si gamma-aminobutyric acid (GABA). O nlo ọpọlọ, nmu agbara iṣelọpọ agbara sinu awọn sẹẹli ati ki o mu ki ipinnu itetisi naa wa.
Ni ibere ki o má ba rẹwẹsi ati ki o fi ara ati ara ṣe ilana lẹhin ọjọ sisẹ, o yẹ ki o mu iwẹ wẹwẹ pẹlu iyo iyọ omi ati awọn epo pataki. Ylang-ylang epo yoo sinmi awọ rẹ, pese o fun lilo awọn ọja miiran ti ohun ikunra, fi kan aladun igbadun ati ipa idaduro. Ṣe o fẹ lati ṣọna paapaa lẹhin iṣẹ ọjọ ti o ṣòro? Ni idi eyi, mu pupọ ti awọn ṣiṣan, mu awọn juices ki o si jẹ warankasi. Warankasi - ọja kan ti ibi ifunwara, ọlọrọ ni kalisiomu ati amuaradagba. Awọn Ju yoo wulo fun ọ fun wiwa gbogbo ara. Jẹ ilera!