O jẹ ki pele! Nitori loni ni Odun titun. O jẹ akoko fun idan ati awọn iyanilẹnu alaragbayida. Laipẹ, gbogbo wa yoo joko ni tabili. A le gbagbe nipa ounjẹ ti ilera ni alẹ yi ki o si fun awọn idanwo wa ... Ti o ni irun eran, saladi pẹlu mayonnaise ... Pupo ti Champagne ... Odun titun ni kikun swing!
Sibẹsibẹ awọn oye ti yẹ yẹ ki o ko fi ọ. O ṣe pataki lati wa itumọ ti wura, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo ti o dara ti ara. O le ṣe itọju ara rẹ si ohun ti nhu ati ki o maṣe bori ikun rẹ si eti. Wenne fẹfẹ pupọ lẹhinna lati jiya ni January 1. Pade Ọja Titun nilo awọn ofin pupọ. Jẹ ki a ṣe akiyesi wọn, lẹhinna a ko ni awọn iṣoro pẹlu Ọdun Titun.
Imunla imọlẹ
Ọpọlọpọ awọn alabirin abo ti n gbiyanju gbogbo awọn salads lori tabili tuntun kan. Lẹhinna, ṣaju isinmi naa, a fi nkan joko lori onje lati jẹ ẹwà. Ati nisisiyi o le ati ki o yọ. Ṣugbọn maṣe jẹ nitori ibajẹ yii ni gbogbo ọjọ ni ọjọ Kejìlá 31, ki o le gun diẹ sii nigbamii. Ounje lati ọdọ rẹ ko si nibikibi neubezhit. Ti o ko ba tun gbiyanju ohun gbogbo, ko si ohun ti o buruju yoo ṣẹlẹ. Iwọ yoo tun ni awọn isinmi, lẹhinna iwọ yoo ni akoko.
Rii daju pe ki o jẹ ounjẹ owurọ ni owurọ. Lẹhinna o yoo kun fun agbara ati ni akoko lati ṣe ọpọlọpọ awọn ohun ti o wulo. Maṣe gbagbe lati jẹ ounjẹ ọsan. Ati fun wakati mẹrin ṣaaju ki ajọ naa jẹ ounjẹ ounjẹ. O le ṣe eso tabi saladi ewe. Ti o ba jẹ saladi ewe kan, ki o ma ṣe fi kún ni mayonnaise greasy. Fi epo olifi dara sii. Ati ki o mu kan ti nyọ wara pẹlu akara. Taku o kii yoo jẹ ohun ti o buru ju. Tabi ki iwọ ki o ṣe oreatreat ati ki o yoo ko lero daradara.
Awọn akojọ aṣayan yẹ ki o ko nikan jẹ dun, sugbon tun wulo
Paapa ti ara ẹni ti o ni ilera julọ ko le baju ounjẹ ọra. A fẹ lati jẹ ẹran ati sisun fun awọn isinmi ... Ṣugbọn iru ounjẹ bẹẹ ko dara daradara. Ati ni igba miiran, ni gbogbogbo, "jade lọ." O dara julọ ti o ba le be ẹran ni adiro tabi multivark, o le ṣe lori gilasi. Rọpo mayonnaise ti awọn ile-ọti oyinbo. Lẹhinna, ni ile, o le ṣe awọn igbadun saladi pupọ tabi fọwọsi pẹlu wara ọra-kekere. Dun ati ki o wulo. Ni awọn iwọn, ti o ba jẹ laisi mayonnaise, ra-kalori kekere ati kekere.
O le ṣetan mayonnaise ti ile, o yoo jẹ laisi eyikeyi awọn afikun ati awọn olutọju nikan fun awọn saladi ajọdun. Lati Cook, a nilo ẹyin 1, 150 milimita ti epo epo, 50 milimita ti epo olifi, iyọ, suga, 1 teaspoon ti eweko ati turari lati lenu. A tun nilo aladapọ kan.
Nitorina, a tú awọn ẹyin sinu apo eiyan naa ki o si fi suga, iyọ ti turari, bẹrẹ bẹrẹ si sisẹ daradara. Gbiyanju tú ni sunflower ati epo olifi, nigbati o tẹsiwaju lati lu. Fi awọn turari si itọwo ati eweko, whisk lẹẹkansi. Tesiwaju ilana naa titi ti o fi ni ijẹrisi ipara tutu. A le tọju Mayonnaise ninu firiji fun ọsẹ kan. Ti o dara.
Ọtí
Kini Odun titun laisi Champagne? Ṣugbọn maṣe tẹra si ori rẹ. Lati mimu jẹ pataki ni idaduro, tobẹ ti isinmi ti koja ni ogbon, ati lẹhin ọjọ ti awọn ọrẹ yoo sọrọ nipa awọn iṣẹ rẹ. O yoo jẹ dãmu tabi o kan ẹgàn.
Ma ṣe dapọ awọn ohun mimu diẹ nigba aṣalẹ. Nitorina o jẹ gidigidi smati lati wa ni mu yó, ati ni ọjọ keji o yoo jẹ gidigidi buburu. A ṣe iṣeduro fun ọ lati mu ọti-waini ti o jẹ aami pataki kan. Ra ohun mimu ayanfẹ rẹ ati ki o gbadun rẹ. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ni lati mu gbogbo igo naa funrararẹ. Mu ati ki o jẹ, gbadun ile-iṣẹ to dara kan.
Maṣe ṣe!
A gba ọ niyanju lati bẹrẹ sii jẹun pẹlu awọn ẹfọ. Wọn yoo ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ sii. Ma ṣe "kolu" gbogbo awọn ẹda lẹsẹkẹsẹ. A nlo wa ni otitọ pe tabili ti o ṣeun ni lati ya kuro ninu gbogbo awọn saladi ati awọn ohun miiran ti o rọrun. Biotilẹjẹpe a ye wa pe a ko le farapa pẹlu ounjẹ pupọ. Ati lẹhinna a ṣubu sinu gbogbo awọn lile ... "Je ohun gbogbo lori tabili!", Eyi ni bi ohùn ti wa ni ori wa. A wa ni akoko loni ati pe yoo wa lori ounjẹ nigbamii. Eyi ni imọran wa! Ṣugbọn o yẹ ki a leti ara wa pe a jẹ awọn ọdọ. Ati pe o yẹ ki a jẹ bi awọn eniyan kekere ni awọn ipin diẹ. Nitorina ma ṣe overeat. Fún ara rẹ ni abule ti salads ati ki o gbadun ilana naa. Lẹhinna iwọ yoo ni imọra nla, ati ni owurọ iwọ kii yoo ni irọra.
Sinmi
Maa ṣe joko ni ayika gbogbo aṣalẹ ati ki o jẹ onje saladi dun. Lẹhin ti wọn ti kun, fi pa awo naa silẹ. Je kekere ipin ati aišišẹ. Laarin awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni o kere wakati kan ti isinmi. Mu omi ti o wa ni erupe ile ati ki o jade lọ lati jo tabi kopa ninu awọn idije. Pade jade ni igba pupọ si afẹfẹ tutu, yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ounjẹ ti a jẹun.
Gbe diẹ sii ki o si mu omi ti o wa ni erupe ile. Eyi ni ògo ti Odun titun kan ti o dara. O yoo lero nla ati ki o ni akoko ti o dara. Ti o ba n jẹun, lẹhinna ni Ọjọ 1 ti ọjọ ko yẹ ki o lọ lori idasesile iyan. A ṣe ọjọ gbigba silẹ. Fun eyi, nigba ọjọ ti a mu omi ti o wa ni erupe ile, je eso ati ẹfọ. O le ṣe awọn smoothies. A ṣe iṣeduro pe ki o ṣeto igbadun gigun ati ki o gbadun Odun titun.
Kini lati mu lori Efa Ọdun Titun?
Ibẹrẹ Champagne ti ori mi ti nwaye. Awọn iṣuu wọnyi lẹsẹkẹsẹ lu ori. Mase mu, lẹhinna ni owurọ, tabi paapa ni alẹ, o yoo jẹ gidigidi buburu. Iṣura pẹlu omi ti o wa ni erupe ile. A ṣe iṣeduro yan Borjomi. Omi omi ti a fi oju omi ṣe afẹfẹ iṣelọpọ ti o dara fun iṣẹ inu ikun ati inu omi, ati omi gbona yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn spasms kuro ninu ikun.
Fun gbogbo eniyan ni omi ọmi-waini nigba ajọ. Ma ṣe mu ati awọn ohun mimu miiran. O jẹ Borjomi ti yoo ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu iru ounjẹ didara ati eru. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun heartburn ati pe yoo yọ iyọnu ninu aye. Awọn akopọ rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati mu ipo ilera ṣe fun ọ ati gbogbo awọn alejo. Mu omi lẹhin igbadun ounjẹ ati ara rẹ yoo ṣeun. Ni akoko idẹ "Mezim", "Festal" tabi "Pancreatin". Wọn yoo mu iṣẹ iṣẹ ti nmu ounjẹ rẹ ṣiṣẹ.
Oro ti o tọ
Awọn owurọ nilo lati bẹrẹ si ọtun. Lẹhin ti o dara keta ni owurọ, o le ni orififo, nitori o le jẹ ki o mu ati mu. Ki igo omi ti o wa ni erupe omi yoo gba ọ laye ki o si gbe irun ori. A gba iṣẹ iyanu kan jade kuro ninu firiji, ati igbadun aye. Ni owurọ, nkan lati jẹ. Ṣugbọn kii ṣe salads. Ounjẹ owurọ yẹ ki o rọrun ati ti ounjẹ ounjẹ. O le jẹ oatmeal tabi eyin. Ọpọlọpọ awọn onimọran ti o ni egbogi ṣe iṣeduro bẹrẹ lori January 1 pẹlu awọn eso eso (ope oyinbo, apple, osan).
Odun titun yoo jẹ iyanu ti o ba ṣakoso iṣagbe ti ounjẹ ati oti. A fẹ ọ ni akoko ti o dara ni ile awọn eniyan sunmọ! jẹ ayo!