Gẹgẹbi a ti mọ, ọpọlọpọ awọn okunfa ni ipa ni ipo gbogbogbo ti irisi wa: ayika wa, iṣoro, igbesi aye, ounjẹ ati paapaa bi a ti n lo wa ni gbogbo ọjọ. Ati ni idahun si ifẹ naa: "Mo fẹ lati wa ni ọdọ pẹlu awọ ti o dara julọ", o jẹ nigbagbogbo tọ lati kọ ohun gbogbo ti a ṣe akojọ si isalẹ. Ati nisisiyi jẹ ki a wo gbogbo ohun ti o ṣe pataki lati ṣe akiyesi, ti o ba fẹ pa awọ rẹ mọ ati ọdọ.
Ti oorun alara. Bi o ṣe mọ pe lati ni irisi deede o yẹ ki eniyan gba oorun ti o to. O yẹ ki eniyan lo o kere ju wakati meje lọ ni ọjọ orun. Awọn onisegun ti fi han pe akoko yii eniyan kan ni o to lati sun daradara. Ti ko ni oorun tabi jiji ni alẹ, ni ifiyesi, ni odiṣe ni ipa lori awọn ọdọ ati irisi wa. Eyi ni o ni idapọ pẹlu awọn apo ati awọn dudu dudu labẹ awọn oju, oju ti nwaye, awọn oju pupa ti ko dara ati paapaa orififo. Nikan ni orun obinrin kan le ni isinmi ni ara ati imolara, ati ẹsan ni pe oun yoo ni ilera, ti o ni imọran ati ti o dara julọ fun awọ ara, nitori, gẹgẹbi a ti mọ, nigba ti eniyan ba sùn, awọ rẹ ti n mu ara rẹ pada.
Nrin ni afẹfẹ tutu. Fun ilera, awọ pupa ati awọ titun, o nilo lati sinmi ni afẹfẹ titun. Ma ṣe gba agbara rẹ kuro ni anfani lati simi ni gbogbo awọn "pores" rẹ. Ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe lọ fun rinrin ati ki o maṣe gbagbe lati tan yara rẹ kuro. Ni igbakugba ti o ba ṣee ṣe, gbiyanju nigbagbogbo lati rin lori ẹsẹ, pelu ṣaaju ki o to ibusun. Ṣiṣan lori ẹsẹ n mu iṣẹ-ṣiṣe ti okan ṣe dara sii ati ki o mu ara lagbara. Ranti, igbesi aye jẹ igbiyanju.
Ti o dara ounje. Gbogbo ara wa da lori tito nkan lẹsẹsẹ to dara ati onje wa, lẹsẹsẹ. Fi awọn kalori-giga ati awọn ounjẹ ọra silẹ. Fi ninu ounjẹ rẹ bi ọpọlọpọ eso ati ẹfọ bi o ti ṣee ṣe - awọn antioxidants to dara julọ fun ara. Ounjẹ gbọdọ ma jẹ ilera ati adayeba. Tun ṣafihan ọjọ rẹ ki o jẹ ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ati alẹ ṣe deedea ni akoko ati ki o gbiyanju lati ma ṣe yapa kuro ni iṣeto yii. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee iṣẹ inu ifunti, nitorina daadaa o yoo ni ipa lori awọ rẹ. Ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi bi o ṣe n wẹwẹ, awọn iṣiro pupọ ati awọn aiṣedede farasin, iṣaju gbigbona ati wiwọ kuro. Nibi o jẹ dandan lati ni lilo ojoojumọ fun omi (omi) ni iye ti o to fun ara. O to 1,5 - 2 liters fun ọjọ kan. O mọ pe ara ara ẹni kọọkan jẹ 80% omi, eyi ti o jẹ orisun ounje ti eto cellular ti gbogbo ara ati awọ ni apapọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ ni ipele cellular lati moisturize ati ki o dan awọ ara rẹ, ti o yọ kuro ninu awọn wrinkles ti o dara.
Wiwa ni ibamu pẹlu aye ita. Ranti pe aye inu rẹ, ilera rẹ ko ni ibatan, pẹlu irisi rẹ. Alaafia ti okan rẹ, iṣeduro iṣoro ati iṣọkan pẹlu ara rẹ jẹ awọn ifihan akọkọ ti o ṣe idaduro igba atijọ. Ranti pe gbogbo arun ni o wa. Nitorina, kọ ẹkọ lati tọju ohun gbogbo rọrun.
Awọn idaraya ati awọn adaṣe ti ara. Ti o ko ba ni akoko ti o to lati lọ si ile-iṣẹ itọju naa. Maṣe yọ. Fun ara rẹ ni ọjọ kan fun o kere idaji wakati kan, fun awọn adaṣe-idaraya-ẹkọ-idaraya akọkọ. Ati lẹsẹkẹsẹ o ni ipalara kan ti airotẹlẹ burst ti agbara ati agbara. O ṣe akiyesi pe idaraya naa ṣe okunkun sisan ẹjẹ rẹ ati nitorina n mu ara wa pẹlu atẹgun, eyi ti o ṣe alabapin si itoju rẹ.
Awọn àbínibí àdáni fun ẹwa ati ọmọde ayeraye ti awọ ara. Gbiyanju ni gbogbo ọjọ lati pa awọ ara rẹ pẹlu kukumba titun, o ntọju rẹ. O tun le pa oju rẹ pẹlu omi-ipọn omi, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣaro ti titun ati agbara. Fun ara, gbiyanju lati lo awọn ọja ti fifa pa, eyiti o ni, ti a npe ni Vitamin E. Eleyi ni Vitamin ni ipa aabo ti ko ni unvavaled, nitorina, ti o gba sinu awọ ara, o ṣe idiwọ ilana igbimọ, o tun ṣe aabo fun awọ ara lati awọn okunfa ayika (oorun, Frost). Apapọ iye ti Vitamin E, ti a ri ni eso pishi tabi apricot oje, bii almondi epo.
Awọn àbínibí eniyan fun itoju abo. Eyi ni awọn ilana diẹ rọrun ati rọrun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ọdọ ati ilera ati didara.
- Fun tightening awọ ara ti oju. Ile-ọbẹ warankasi: 1 tablespoon ti warankasi ile, dapọ pẹlu 1 teaspoon ti iyọ okun ati ki o waye si awọ ara fun iṣẹju 15-20, lẹhinna fi omi ṣan daradara pẹlu omi.
- Ṣe ohun orin ti awọ ara. St. John's wort, chamomile, linden buds, Mint - gbogbo darapọ (1 teaspoon eroja kọọkan) ati ki o tú 400 giramu ti omi farabale, ki o si insist ati igara nipa pouring 2 tobi spoons ti vodka. Iwọ yoo gba ipara toning to dara julọ fun oju.
- egboogi ti ogbologbo. Ọkan si ọkan a dapọ ọti alubosa pẹlu awọn ododo lily ati awọn beeswax. Ṣibẹ lori kekere ooru fun iṣẹju 30, laisi gbagbe lati ṣe igbapọ ni ibi-igba. Bayi, a gba ikunra tuntun.
Ati nikẹhin, Mo fẹ lati ṣe akiyesi pe ikọkọ ti odo ayeraye ati awọ ilera ni da lori ilera ti gbogbo organism. Nitorina, o tọ lati pa itoju ilera rẹ mọ ki o maṣe lo awọn iwa-ipalara ti o tọ ati lati ṣe igbesi aye ti o ni ilera ati igbesi aye, ko si ṣe lati ṣe lojoojumọ: "Mo fẹ lati wa ni ọdọ pẹlu awọ ti o ni ẹwà" nigbati ko ṣe nkan. Ati lẹhin naa o le ni igbagbogbo ni ọdọ ati didara - ati awọn ọdun rẹ kii yoo han lori irisi rẹ. Ati igbẹhin akọkọ fun gbogbo awọn iṣoro jẹ ireti ati igbagbọ ninu ara rẹ ati pe o nifẹ. Awọn ero inu rere jẹ awọn oogun to dara julọ lati ọjọ ori.