Ṣugbọn ṣe akiyesi nikan pe o jẹ nipa awọn anfani ti ilo agbara ti ohun mimu yii. Ipa rere ti kofi taara da lori doseji to tọ - laarin awọn agolo 2-3 fun ọjọ kan. Tun ṣe akiyesi pe gbogbo alaye ti o wa ni isalẹ ba n ṣe pataki fun ọja ati adayeba didara, gẹgẹbi kofi lati aami
Adaparọ # 1: Kofi ṣaaju ki idaraya n ṣafihan si gbigbona ara
Fun igba pipẹ ti a gbagbọ pe ohun mimu ti o nmu didun niyi, nitori agbara rẹ, o jẹ ki omi gbigbona lakoko igbiyanju agbara lile. Ṣugbọn gẹgẹbi awọn iwadi nipa awọn onimọ ijinlẹ sayensi ati onjẹọjẹ Jane Griffiths ti fihan, ero yii jẹ aṣiṣe. Ni akoko idanwo, eyiti o ṣe pẹlu awọn elere idaraya gigun kẹkẹ, awọn akẹkọ ṣaaju ki o to ikẹkọ ni a fun ni ipinnu ti kofi tabi omi. Bi awọn esi ti fihan, awọn oniṣẹ gigun keke ti o nmu kofi ṣawari ijinna to gun julọ ati ki o ro dara ju awọn ti o yan omi. Ni afikun, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ri pe kofi dudu laisi gaari, mu idaji wakati kan šaaju ki o to idaraya, mu awọn ilana sisun sisun, kii ṣe awọn carbohydrates. Nitorina, ago ti kofi ni apapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nitori awọn ẹtọ isanra ti ko ni dandan. Apẹrẹ fun awọn idi wọnyi jẹ espresso ti o lagbara, fun apẹẹrẹ, kofi arololo
Adaparọ # 2: Kofi pupọ mu ki titẹ
Imọye aṣiṣe miiran ti ko wọpọ - kofi pupọ mu ki titẹ sii, eyi ti o ṣe pẹlu apapo agbara ti o ga le ja si awọn iṣoro ilera, paapaa, si aisan. Ni pato, awọn kofi kọlu titẹ, ti o ni, mu u lọ si iwuwasi, ti a ko ba le ṣagbeye. Nitorina, eniyan ti o ni titẹ agbara deede lati bẹru ohunkohun, nitoripe o jẹ ago ti ohun mimu to nmu ohun mimu ko ni ewu. Ati pe ti o ba ro pe caffeine dilates awọn ohun elo ẹjẹ, ati ohun mimu ara rẹ ni ipa diuretic rọrun, lẹhinna ni otitọ, paapaa iwọn diẹ ninu titẹ ẹjẹ to pọ nigba awọn ere idaraya jẹ ṣeeṣe. Otitọ, ọrọ yii jẹ otitọ ni ibatan si ọja didara, fun apẹẹrẹ, bi Bella Crema Selection Des Jahres lati Melitta.
Adaparọ # 3: Omi ti ko nii ṣe alabapin si idagbasoke ọpọlọpọ awọn aisan
Awọn idaniloju idaniloju atijọ ti o jẹ ti kofi gẹgẹ bi ayase fun awọn aisan ni a ti sọ latọna nipasẹ awọn igbiyanju ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ aye. Iwadi ti iṣiro kemikali ti awọn ewa kofi ti fihan pe eyi jẹ ọja pataki kan pẹlu akoonu to gaju ti awọn microelements ati awọn vitamin anfani. Ni pato, awọn ewa kofi ni opolopo ti niacin, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun igbejako awọn arun ti ẹya ara inu eefin, kalisiomu ati irawọ owurọ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn egungun, potasiomu ti o ṣe itọju okan ati irin, eyi ti o ni ipele ti hemoglobin ninu ẹjẹ. Bakannaa, awọn oluwadi Amerika ti pinnu pe kofi ṣaju ifarahan ti awọn aami aisan irora lakoko igbara agbara ti ara. Ṣẹyẹ fun ọdun meje awọn ailera caffeine lori apẹẹrẹ ti awọn elere idaraya, wọn ri pe ago ti ohun mimu didun kan, mu yó wakati kan šaaju idaraya, n dinku irora dinku ati nitorina o ṣe igbaduro agbara.
Ni afikun, caffeine ba nwaye pẹlu iṣẹlẹ ti awọn arun inu ọkan ati awọn egbò aarun ayọkẹlẹ. Ṣugbọn awọn irinše ti yoo fa ipalara eyikeyi arun, bi apakan awọn ewa awọn kofi ti a ri. Ọna asopọ nikan ti a ti fi idi mulẹ jẹ ifarahan irritability ati pe o ṣeeṣe ti ailera aifọkanbalẹ pẹlu ifilora ti nṣiṣe lọwọ awọn aarọ ti caffeine. Nitorina, 2-3 agolo ti ko dara adayeba kofi, gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, lati Melitta ko nikan ṣe ipalara, ṣugbọn tun ran awọn elere idaraya.
Adaparọ # 1: Kofi ṣaaju ki idaraya n ṣafihan si gbigbona ara
Fun igba pipẹ ti a gbagbọ pe ohun mimu ti o nmu didun niyi, nitori agbara rẹ, o jẹ ki omi gbigbona lakoko igbiyanju agbara lile. Ṣugbọn gẹgẹbi awọn iwadi nipa awọn onimọ ijinlẹ sayensi ati onjẹọjẹ Jane Griffiths ti fihan, ero yii jẹ aṣiṣe. Ni akoko idanwo, eyiti o ṣe pẹlu awọn elere idaraya gigun kẹkẹ, awọn akẹkọ ṣaaju ki o to ikẹkọ ni a fun ni ipinnu ti kofi tabi omi. Bi awọn esi ti fihan, awọn oniṣẹ gigun keke ti o nmu kofi ṣawari ijinna to gun julọ ati ki o ro dara ju awọn ti o yan omi. Ni afikun, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ri pe kofi dudu laisi gaari, mu idaji wakati kan šaaju ki o to idaraya, mu awọn ilana sisun sisun, kii ṣe awọn carbohydrates. Nitorina, ago ti kofi ni apapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nitori awọn ẹtọ isanra ti ko ni dandan. Apẹrẹ fun awọn idi wọnyi jẹ espresso ti o lagbara, fun apẹẹrẹ, kofi arololo
