Awọn ọmọde kan fihan pe o wa ni ibamu pẹlu awọn ẹlẹgbẹ, ati pe ko ni iyipada ninu ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn obi ni ibamu pẹlu awọn iyatọ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn agbalagba ti o ti dagba, ti wọn ko ti ṣe agbekale eto iṣaju aye wọn. Lẹhinna, nikan ni alagbara kan le dabobo ipo rẹ ninu ẹgbẹ, o ranti awọn ilana ipilẹ mẹta ti ẹni kọọkan:
- ṣe ohun ti o dara julọ fun u;
- yan ara rẹ;
- lati yi ipinnu pada ni oye ara rẹ, si ko si ẹnikan ti o da ara wọn jẹ.
Ati lati igba ti ifọwọyi ni nigbagbogbo lilo awọn ailagbara ti interlocutor (fun apẹẹrẹ, iwariiri, aifẹ lati han alainiya), ọdọmọkunrin ti wa ni aṣeyọri lati sọnu. Nitorina, ti o ko mọ fun ara rẹ, ọmọ naa ni a wọ si ipo ti ko ni imọran tabi ti o ni awọn iwa buburu.
Ranti si awọn obi
Akọkọ, maṣe ṣe awọn ẹgan - eyi le fa idakeji miiran, tabi ọmọ naa yoo di irọrun di irọrun. Mu diẹ daadaa sọ fun mi kini awọn esi ilera ti nmu siga. Awọn ariyanjiyan ko yẹ ki o wa ni irọye sayensi nìkan, ṣugbọn tun ṣe igbiyanju nipasẹ igbesi aye.
Ati pe o nilo:
- Sọ fun ọmọde bi o ṣe lewu ti o si ṣe aniyan o ni pe o ngbọn, o si ṣe asopọ daradara pẹlu rẹ;
- ṣe iwuri fun awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ miiran - lẹhinna o yoo jẹ ko siga, aibikita, tabi paapaa ko ṣe itẹwọgba;
- pe awọn ọrẹ rẹ (jasi o tun fun awọn alamu siga) si ile rẹ ki o fi awọn fidio han wọn nipa awọn abajade ti ko ni ailopin ti siga - gbagbọ mi, o ṣe iwuri;
- sọrọ pẹlu awọn olukọ nipa seese lati pe si olukọni ile-iwe, ti yoo ṣe apejuwe awọn abajade ti siga mimuwu ati "ni awọ";
- fun kika lati ọdọ ọdọmọkunrin ọkan ninu awọn iwe ti ọrọ ti o yẹ (a yoo fi ọ hàn);
- diẹ sii ma nfọka si awọn "minuses" lẹsẹkẹsẹ ti siga: kere si owo fun nkan miiran, ailagbara ìmí, ẹmi buburu, ehin ofeefee, awọn aṣọ alara ti ko dara;
- ti ọmọ ba sọ pe: "Mo le dawọ silẹ ni kete bi mo ba fẹ," beere fun u lati fi hàn ni laarin ọsẹ kan;
- ran ọmọdekunrin lọwọ lati se agbekale eto kan "Bi o ṣe le fọwọsi siga siga" ati pese awọn alaye alaye lati ṣe iranlọwọ (maṣe gbagbe lati yìn fun aṣayan ti o yẹ);
- Yọ kuro ni awọn aaye ti o niye siga (tabi dara julọ - ki o si dawọ siga), nitori ọna ti o dara julọ lati dojuko siga pẹlu awọn ọmọde jẹ apẹẹrẹ ti awọn obi.
Ma ṣe:
- Lati sọ pe iwọ kii fẹ ọmọ rẹ nitori pe o ngbọn;
- fọ silẹ sinu igbe tabi sọrọ pẹlu rẹ ni ara ti "iwaasu-ọrọ-ọrọ".
Akọsilẹ fun ọdọ kan
Ṣe akiyesi ati ṣe alaye idiyele ti idi ti o fẹ lati yọ kuro ninu iwa ipalara ti mimu ni awọn ọdọ, bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ ati bi o ṣe le yago fun. Ṣe akojọ kan ti awọn ero inu rẹ (oorun ti o dara julọ ati ilera, iṣan afẹfẹ aifọwọyi, itọju agbara, ilọsiwaju awọn ibasepọ pẹlu awọn obi). Gbiyanju lati fojuhan awọn ẹdọforo rẹ daradara, ti o jẹ daradara nipasẹ sisun.
Rii ara rẹ ati ilera ti o dara julọ lẹhin ti o ba yọ iwa buburu yii kuro,
Ṣe ipinnu fun ara rẹ pe nigbakugba ti o ba fẹ mu siga, ṣe iru iṣẹ kan (fun apẹẹrẹ, 50-titari), lẹhinna lẹẹkansi ro nipa boya iwọ yoo muga tabi rara.
Ṣe awọn idaraya - o ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ.
Pataki! Ti ẹgbẹ naa ba "tẹ" nipasẹ ẹgbẹ, ohun ti o tọ julọ julọ ni lati gba ọna ti o ni idaniloju idaniloju: gbe imurasilẹ duro, ma ṣe wriggle ati pe ko wa pẹlu awọn idi "wulo".
Awọn igbelaruge Cigarette
Imọkuro dinku ati awọn ipa ara.
Ẹjẹ ailera ati iṣoro.
Ibẹru ti idagbasoke iṣọn-ọkan ọkan iṣọn-alọ ọkan, iṣan-ẹjẹ, iṣọn inu, iṣan onibajẹ, akàn, ati imukuro endarteritis - ibajẹ awọn ibiti ẹjẹ ti awọn ẹsẹ kekere (ninu awọn eniyan - "ẹsẹ fọọmu") titi di onirorini.
Irokeke aiṣedede ibalopọ ninu awọn ọkunrin ati ailopin ninu awọn obirin.
Ogbologbo arugbo ati kukuru ti aye fun ọdun 10-15.
Otitọ
Awọn eniyan ti o bẹrẹ siga si ṣaaju ọjọ ori 15 ni 20% ni anfani lati ku lati inu akàn egbogi lai diẹ diẹ sii "pẹ" awọn eniyan ti nmu taba.
Fun agbalagba, iwọn lilo ti nicotine jẹ apo ti siga, mu ni ẹẹkan, fun ọdọmọkunrin - idaji idẹ!
Ọdọmọkunrin, ti o nmu si ọjọ kan diẹ sii ju ọkan lọ ti awọn siga, ti wa ni imọran si awọn ijakadi ti ibanujẹ lainidi 15 igba diẹ nigbagbogbo ju awọn ẹlẹgbẹ ti kii ṣe siga.