Tii papọ ni ipolowo Bayi ni akoko ti ãwẹ. Ọpọlọpọ ni ifojusi si o. Eto awọn ọna miiran ati awọn akoko ti njẹ ẹran jẹ gidigidi atijọ. O ni itumo pataki. Awọn iyipada igbagbogbo lati inu ounjẹ si ounjẹ ati afẹyinti ṣe atunse ajesara, nkọ ọ, ṣe itọju ara ti majele. Mo daba pe onjẹ yara ni ibi iru nkan ti o dara ju pẹlu buckwheat ati poteto.
Eroja:- Suga 1 tbsp. l.
- Iyọ Iyọ 1
- Poteto 100 g
- Iwukara, titun, 20 g
- Iyẹfun alikama 2 tbsp.
- Awọn alubosa 1 PC.
- Sesame White 2 tbsp. l.
- Sunflower ti a ti refaini epo sunflower 50 milimita
- Iyọ 1 tsp.
- Buckwheat groats 120 g
- Potati 300 g
- Igbesẹ 1 Lati ṣe paii pẹlu pamupọ ati buckwheat a nilo buckwheat, poteto, ọdunkun ọdunkun-iwukara esufulawa, alubosa, epo sunflower, iyọ, sesame.
- Igbese 2 Sise awọn poteto ati buckwheat titi ti o ṣetan, leyo.
- Igbese 3 Gbẹ alubosa sinu cubes ki o si din-din ninu epo epo
- Igbesẹ 4 Gbadun awọn poteto ti o gbona, fi buckwheat ti a ti fa, alubosa ti a da. Iyọ lati ṣe itọwo.
- Igbese 5 Fọọmu 15x15 cm vystelit iwe onjẹ wiwa. 2/3 ti idanwo naa gbe jade sinu awọ 1 cm nipọn ati ki o gbe i ni meli ki awọn mejeji wa.
- Igbese 6 Kun mii pẹlu kikun.
- Igbesẹ 7 Wọle pẹlu iyokù iyipo ti yiyi sinu agbada. Dabobo awọn egbegbe. Lubricate pẹlu epo sunflower ki o si pé kí wọn pẹlu awọn irugbin Sesame.
- Igbese 8 Ṣe akara oyinbo fun iṣẹju 35-40 ni 190 ° C.