A fihan pe ọna igbesi aye eniyan yoo ni ipa lori 70% ti ilera rẹ. Nitorina, ìşọn jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ lati se itoju ilera wọn ati ilera awọn ọmọde. Eyi kii ṣe aṣa atijọ. Rilara yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn aisan, ṣetọju fọọmu ti o dara ju, mu ajesara sii.
Kini o n fun wa ni lile? Ni akọkọ, o ṣe iranlọwọ lati mu dara ati idaduro sisan ẹjẹ, laibikita awọn ipo otutu, eyiti, lapaa, yoo ṣe iranlọwọ lati dena otutu. Lẹhinna, kokoro tutu yoo wọ inu ara nigbati o wa ni ipo ti ko ni aabo, fun apẹẹrẹ, nigbati o ba kọja lati ooru si tutu. Ni aaye yii, awọn ohun-ọṣọ ti awọn ọmọ-ọwọ nasopharyngeal ati iṣeduro ẹjẹ ni wahala. Fifẹ sinu arin ara, awọn virus maa n run awọn sẹẹli ti a ko ni aabo. Ipalara yii yoo ni ipa lori ibi ti o farapa leralera, pẹlu ani agbara pupọ. Ifarada - eyi ni iru ikẹkọ ti ara. O dara julọ lati bẹrẹ lati ibẹrẹ ọjọ ori, eyiti, nipasẹ ọna, jẹ o dara julọ fun eyi.
Awọn ilana pataki ti ìşọn, eyi ti o nilo lati mọ ki o si ṣe itọsọna nipasẹ wọn. Ni igba afẹfẹ, bi ninu eyikeyi igbiyanju miiran, ipa ti o ni ipa pataki ni ipa ṣe pataki. Ni akọkọ, lati ṣe ki o rọrun fun awọn ọmọde lati farada akoko afẹfẹ, o nilo lati gbiyanju lati yi ilana yii pada sinu ere ti o ni ere. Iṣesi fun abajade rere jẹ tun ẹya pataki kan. Gilara yẹ ki o ṣe ni gbogbo odun ni ayika, laisi awọn aaye arin, jijẹ iwọn sii ni akoko pupọ. O tun yẹ ki o yan eto kan pato fun ara rẹ ati ọmọ rẹ, ti o bẹrẹ lati ọjọ ori, awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti awọn ohun-ara ati iye ti awọn asọtẹlẹ rẹ si iru ilana bẹẹ.
Erongba jẹ aṣiṣe pe ilana ilana lile ni lati rọ ara rẹ pẹlu omi tutu ati fifa pa pẹlu egbon. Gbogbo awọn iṣe ti o wa ninu ilana igbesẹ, ati pe o jẹ akoko ijọba ti o lagbara, ọjọ to pọ fun wakati fun oorun, to dara deedejẹ ti ilera, ṣiṣe idaraya deede lati ṣe ilera fun ara ati awọn ọmọ rẹ. Ati, dajudaju, irọ lile yẹ ki o ni awọn iru iṣẹ bẹẹ bi afẹfẹ pẹlu afẹfẹ, awọn oju oorun ati omi.
Gbiyanju awọn ọmọde ni ile, eyun awọn ọmọ ikoko, yẹ ki o bẹrẹ akọkọ pẹlu imuduro ti awọn iwẹ afẹfẹ. Lẹhinna, ọmọde to ọdun kan nilo igba 2.5 ni atẹgun diẹ sii ju agbalagba lọ, niwon ara rẹ nlo agbara diẹ. Nitorina, lorekore, awọn igba 4-5 ni ọjọ kan, yọ yara kuro nibi ti ọmọ naa wa. Ni akoko ooru, o dara lati pa iṣeto naa ṣii, ṣugbọn o yẹ ki o ko gbagbe nipa seese ti osere kan. A ti kọ awọn ọmọde si bọọlu afẹfẹ paapaa ni ile-iwosan, nigbati wọn fi silẹ ni ihoho fun igba diẹ nigba ti wọn ngbi. Ni akoko ooru, o le ṣe rin pẹlu ọmọ naa ni pẹ diẹ lẹhin ibimọ, ṣugbọn fun igba diẹ - fun iṣẹju 20-40, ati ni igba otutu o dara lati duro diẹ ki o jade lọ lẹhin ọsẹ 2-3 lẹhin ibimọ, ati iwọn otutu ko yẹ ki o kọja ẹnu-ọna ti awọn iwọn 5.
O yẹ ki o wa ni ifarabalẹ siwaju si ilana ti sisẹ ọmọde. Titi di ọdun mẹta, o jẹ dandan lati dènà ifarahan ọmọde labẹ õrùn oju-oorun, niwon awọn egungun ultraviolet le še ipalara fun awọ ara ọmọ. Lati yago fun ewu ti imunju, iwọn otutu ni akoko sunbathing fun awọn ikoko yẹ ki o jẹ to 22 ° C, ati fun awọn ọmọ ọdun 1-3 ọdun - 20 ° C, o jẹ wuni pe ko si afẹfẹ ni ita. O ti wa ni idinaduro lati dẹkun ọmọ naa pẹlu oorun, ti afẹfẹ otutu ba kọja 30 ° C. Lẹhin ti sunbathing, wọn maa n lọ si awọn ilana omi.
Ọna ti o wulo julọ ati igbagbogbo ti irọra le pe ni ilana omi. Ti ṣe akiyesi ọjọ ati awọn ẹya ara ti ara ọmọ, o nilo lati ṣẹda eto ti ara rẹ. Fun awọn ọmọ ikoko ilana omi ni a gbe jade gẹgẹbi atẹle: ọmọ lojoojumọ ni a wẹ ninu omi, iwọn otutu ti o wa ni ayika 36-37 ° C, akoko fifẹwẹ - ko ju 5 iṣẹju lọ. Lẹhin eyi, ọmọde yẹ ki o wa ni omi pẹlu iwọn otutu ti kere ju 2 ° C. Lati wẹ ọmọ naa tẹle omi, iwọn otutu ti o jẹ iwọn 28 °, fun gbogbo ọjọ keji ti o dinku nipasẹ 2 ° C, ṣugbọn o yẹ ki o wa ni isalẹ ni isalẹ 20 - 22 ° C. Lori akoko, a ṣe ilana fun imukuro. Ni igba akọkọ ti o ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn asọ asọ tutu, pẹlu iwọn otutu ti 33-36 ° C. O jẹ dandan lati fi ọwọ mu awọn ọwọ ọmọ lati ọpẹ si ejika ati ẹsẹ lati ẹsẹ si orokun. Ilana imukuro ọmọde yẹ ki o ku ni ko ju 1-2 iṣẹju. Awọn iwọn otutu ti wa ni tunṣe ni kikun si 28 ° C, dinku o nipasẹ 1 ° C ni gbogbo ọjọ marun. Gbọ awọn ọmọde ni ile dopin pẹlu didusing. Ilana yii bẹrẹ pẹlu ẹhin ọmọ naa, ti o nlọ si inu rẹ, ikun ati ọwọ, nigba ti agbara ti titẹ omi yẹ ki o to. Pa ọmọ naa lẹhin lẹhin ti o ṣe ipalara yẹ ki o jẹ gbẹ, paapaa diẹ ti o jẹ iyọọda awọ ara rẹ jẹ iyọọda.
Gilara le jẹ alailẹgbẹ. Eyi ntokasi ifọrọwọrọ taara ti ara eniyan pẹlu omi tutu pupọ, egbon tabi afẹfẹ. Ṣugbọn ko si ọran ti a le lo ọna yii si awọn ọmọde kekere.